Informations sur la course
Un trail au cœur des coteaux du Sud
Le BisCoteaux Trail 2026 se déroulera le 21 juin prochain à Vigoulet-Auzil, dans la charmante région de l’Occitanie. Cette 6e édition invite les coureurs à découvrir les paysages variés des coteaux, bois et champs de la Haute-Garonne, à proximité de Toulouse et non loin du chemin de Grande Randonnée.
Les parcours proposés
- Trail de 20 km avec 550 m de dénivelé positif
- Trail de 9 km (ou 9,5 km selon les sources)
- Des courses enfants et une marche nordique sont également organisées
Informations pratiques
Les inscriptions pour la prochaine édition seront bientôt ouvertes sur le site officiel du BisCoteaux Trail. L’événement se déroule dans un cadre naturel et convivial, idéal pour découvrir ou redécouvrir les sentiers du Sud-Ouest. Vigoulet-Auzil, village paisible à une trentaine de kilomètres de Toulouse, offre un accès facile et un environnement propice à la détente et à la performance.
Pour en savoir plus, vous pouvez également consulter la page WeRun.
Le BisCoteaux Trail 2026, c’est bien plus qu’une course : c’est une invitation à vivre une aventure sportive au cœur d’un territoire riche en paysages et en convivialité.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
BisCoteaux Trail - Informations essentielles pour votre préparation
Caractéristiques de la course
Le BisCoteaux Trail propose deux parcours distincts :
- Trail de 20 km avec environ 440 mètres de dénivelé positif
- Trail de 9 km avec environ 187 mètres de dénivelé positif
La course se déroulera à Vigoulet-Auzil en Haute-Garonne, dans les coteaux du sud toulousain, ce qui vous donne déjà une indication précieuse sur la nature du terrain.
Le terrain
Vous évoluerez sur un parcours nature empruntant sentiers et chemins. Le terrain combine plage, pinède et chemins variés. Préparez-vous à rencontrer des passages techniques propres aux trails : portions de single-track, chemins de terre et possibilité de boue selon les conditions météorologiques.
Ravitaillements
L'organisation met à votre disposition des postes de ravitaillement stratégiquement positionnés :
- Premier poste après environ 4 km pour les deux épreuves de trail
- Deuxième et troisième postes respectivement vers 11 km et 16 km pour la course longue de 20 km
Ces postes proposent boissons et nourriture. Nous vous recommandons cependant de vérifier la nature exacte des ravitaillements proposés afin d'adapter votre stratégie nutritionnelle durant l'effort.
Matériel et équipement recommandés
Compte tenu des spécificités du terrain et des conditions potentielles, prévoyez :
- Chaussures de trail robustes avec une bonne accroche et un amorti adapté aux chemins techniques
- Vêtements adaptés à la météo estivale (juin) mais imperméables en cas de pluie
- Ceinture ou sac hydratation pour transporter votre ravitaillement personnel
- Protection solaire (casquette, crème) pour les portions en pinède plus dégagées
- Lampe frontale (même si le départ se fait en diurne, utile à titre préventif)
L'organisation accorde une importance particulière au respect de l'environnement : pensez à ramasser vos déchets et à éviter de crier inutilement pour préserver la faune locale.
Points d'attention pour votre entraînement
Le profil du BisCoteaux Trail présente des dénivelés modérés mais constants qui demandent une excellente gestion de l'allure en montée. Les 440 mètres de dénivelé sur 20 km représentent une moyenne significative à travailler spécifiquement.
Familiarisez vos coureurs avec :
- La technique de foulée en montée et descente
- La gestion de l'énergie sur un profil vallonné
- La stabilité et l'équilibre sur terrain irrégulier
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le BisCoteaux Trail 2026 prendra place à Vigoulet-Auzil, situé en Haute-Garonne dans la région de l'Occitanie. Cette localisation permet aux coureurs d'accéder facilement à une zone riche en paysages naturels, idéale pour la pratique du trail. Vous pourrez vous repérer en consultant une carte de la région pour optimiser votre trajet le jour de l'épreuve.
Le BisCoteaux Trail 2026 offre une belle variété d'épreuves pour tous les niveaux. Vous aurez le choix entre un trail de 20 km avec environ 550 mètres de dénivelé positif, un trail de 9 km, une marche nordique de 9 km, ainsi que des épreuves spécifiques pour les plus jeunes : un trail enfants de 1,5 km, un trail de 3 km, et un trail teen de 5 km. Cette diversité garantit que chacun trouvera une distance adaptée à ses objectifs et son expérience.
Le BisCoteaux Trail 2026 se tiendra le 21 juin 2026. Cette période en plein cœur de l'été vous permettra de bénéficier de conditions météorologiques généralement favorables pour une course en montagne. Nous vous recommandons de noter cette date dès maintenant et de débuter votre préparation suffisamment à l'avance pour aborder le parcours dans les meilleures conditions.
Le BisCoteaux Trail 2026 propose deux épreuves chronométrées au programme. Ces courses empruntent des parcours nature utilisant sentiers et chemins, traversant une région généreuse en coteaux, bois et champs. Le chronométrage vous permettra de mesurer votre performance et de tracker votre progression d'une année sur l'autre.
Nous vous invitons à explorer notre plateforme preparun.com qui propose un plan d'entraînement personnalisé spécialement conçu pour cette épreuve. Vous aurez simplement besoin de nous communiquer quelques informations : votre âge, votre niveau sportif, le parcours que vous envisagez de suivre (20 km ou 9 km), votre objectif personnel, et le nombre de séances d'entraînement que vous pouvez réaliser chaque semaine. Ces données nous permettront de bâtir un programme vraiment adapté à votre situation et à vos aspirations.
Préparez votre course
Le BisCoteaux Trail 2026 n’est pas une simple course : c’est un défi sur des sentiers exigeants, entre coteaux et bois du Sud-Ouest. Pour profiter pleinement de cette aventure et franchir la ligne d’arrivée en toute confiance, un plan d’entraînement adapté est indispensable. Ne laissez rien au hasard : préparez-vous efficacement et vivez chaque kilomètre en toute sérénité.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour BisCoteaux Trail 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour BisCoteaux Trail 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour BisCoteaux Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
