Informations sur la course
Découvrez le Grand Raid des Cathares, un événement trail mythique
Imaginez-vous partir de nuit depuis la majestueuse Cité de Carcassonne, classée au patrimoine mondial de l'UNESCO. Cette forteresse médiévale vous lance dans une aventure épique au cœur du Pays Cathare. L'édition 2026 se tiendra les 22, 23 et 24 octobre, avec un départ principal le jeudi 22 à 21h pour l'épreuve reine.
Carcassonne, préfecture de l'Aude (11), en Occitanie, abrite cet ultra-trail. À proximité, le Lac de Cavayère et les plateaux des Corbières vous attendent, entre forêts sauvages et montagnes des Pyrénées audoises. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, marqués par ces sentiers chargés d'histoire cathare.
Les différentes courses proposées
- Grand Raid des Cathares : 156-161 km, 6180-7000 m D+ , départ 22/10/2026 à 21h, temps max 42h, limité à 220 participants.
- Raid des Bogomiles : 101 km, 4300 m D+.
- Raid des Troubadours : 85 km, 3200 m D+, départ 23/10/2026 à 9h.
- Trail des Hérétiques : 63 km, 2750 m D+.
- Trail des Colombes : 41 km, 1300 m D+.
- Trail des Patarins : 25 km, 850 m D+.
- Trail Nocturne du Château Comtal : 12 km, 250 m D+, départ 24/10/2026 à 20h, limité à 400 participants.
Toutes labellisées UTMB Index, elles alternent chemins cathares, singles tracks et pistes. Ravitaillements solides/liquides, bases de vie pour l'épreuve reine. Minimum 20 ans pour la plupart.
Comment vous préparer ?
Visitez le site officiel Grand Raid des Cathares ou suivez-les sur leurs réseaux. Inscriptions ouvertes avec tarifs progressifs, dès 209€ pour les premiers. Un plan d'entraînement sur mesure est essentiel pour ces défis ardus.
Quelle émotion de franchir la ligne sous les murailles de Carcassonne ! Ce coin d'Occitanie vous tend les bras, prêt à vous faire vibrer.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Grand Raid des Cathares : un défi émouvant au cœur des Pays Cathares
Imaginez-vous partir de nuit sous les remparts illuminés de Carcassonne. Le cœur qui bat fort. Les jambes prêtes à conquérir 156 km et 6180 m de dénivelé positif. Cette course bouleverse les âmes des trailers.
Les formats qui font vibrer
- Grand Raid des Cathares : 156 km, 6180 m D+. Boucle sauvage vers le Pic de Bugarach à plus de 1200 m.
- Raid des Bogomiles : 101 km, 4300 m D+.
- Raid des Troubadours : 85 km, 3200 m D+.
- Trail des Hérétiques : 63 km, 2750 m D+.
- Trail des Colombes : 40-41 km, 1300 m D+.
- Trail des Patarins : 25 km, 850 m D+.
- Trail Nocturne du Château Comtal : 12 km, 250 m D+. Magique sous les étoiles.
Dénivelé impitoyable et terrain qui teste
Plateaux arides du sud Carcassonais. Forêts denses des Corbières. Montagnes des Pyrénées audoises. Chemins cathares escarpés, pistes caillouteuses, single tracks techniques, routes cabossées. Une émotion brute quand on atteint le Pic de Bugarach, point culminant des Corbières. Souvenez-vous de ces finishers en larmes, épuisés mais comblés.
Ravitaillements : le soutien qui réchauffe
Pour le Nocturne, un ravito à mi-parcours avec solides, liquides, chauds et froids. Zone de repos à l'arrivée au Dôme. Les autres courses suivent le principe de semi-autosuffisance. Prévoyez bien vos réserves !
Matériel obligatoire à anticiper
Chaque format impose du matériel précis. Vérifiez le règlement. Pensez lampe frontale pour les départs nocturnes, veste imperméable pour les Corbières imprévisibles, bâtons pour les montées raides. Une année, un coureur a sauvé sa course grâce à ses guêtres anti-cailloux sur ces pistes hostiles.
Météo d'octobre dans l'Aude : préparez les surprises
Températures fraîches la nuit, possibles brouillards en altitude. Pluies soudaines sur les plateaux. Chaleur diurne dans les Corbières. En 2025, un orage a transformé les singles en boue glissante, test ultime de grip. Adaptez vos entraînements aux contrastes.
| Format | Distance | Dénivelé D+ |
|---|---|---|
| Grand Raid | 156 km | 6180 m |
| Bogomiles | 101 km | 4300 m |
| Troubadours | 85 km | 3200 m |
| Hérétiques | 63 km | 2750 m |
| Colombes | 41 km | 1300 m |
| Patarins | 25 km | 850 m |
| Nocturne | 12 km | 250 m |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Grand Raid des Cathares, format ultra de 156 à 161 km avec 6180 à 7000 m de dénivelé positif, démarre le 22 octobre 2026 à 21h depuis Carcassonne, avec un temps maximum de 42 heures et une jauge limitée à 220 coureurs. Vous avez tout le temps de vous préparer avec un plan personnalisé sur preparun.com !
L'événement propose 6 formats adaptés à tous les niveaux : le Grand Raid des Cathares (161 km), Raid des Bogomiles (100 km), Raid des Troubadours (85 km), Trail des Hérétiques (65 km), Trail des Colombes (41 km), Trail des Patarins (25 km) et Trail nocturne du château comtal (12 km). Il y en a pour chaque profil, du débutant au confirmé !
Les remises des dossards ont lieu les jeudi 23 et vendredi 24 octobre 2026 à Carcassonne, avec des horaires spécifiques par course : par exemple, de 11h à 19h30 pour le Grand Raid, et aucune remise le samedi pour des raisons logistiques. Un système de procuration est disponible en ligne.
Un décharge pour le matériel obligatoire est mis à disposition sur le site officiel. Pour cette ultra-technique avec passages en zones d'élevage, pensez à échelles et respect des animaux, et testez votre équipement lors de sorties longues en prépa.
Pour les distances de 100 à 160 km, misez sur une progression par phases : endurance fondamentale, travail des montées/descentes techniques (up&down), sorties longues progressives jusqu'à 4h max, renforcement musculaire hebdo et intensités courtes. Avec 12-15 semaines, bâtissez une base solide sans vous cramer, et adaptez à votre niveau sur preparun.com !
Préparez votre course
Le Grand Raid des Cathares ? Un monstre de 161 km et 7000 m D+ au départ de la Cité de Carcassonne. Pas pour les âmes sensibles !
Imaginez : nuit noire, sentiers cathares traîtres, Corbières impitoyables. Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez le mur.
Sur preparun.com, commandez votre plan sur mesure. Objectif visé, rythme idéal : profitez pleinement de cette épopée occitane. Ne ratez pas ça, lancez-vous dès maintenant !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Grand Raid des Cathares
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
