Informations sur la course
La **Course de la Frite**, un événement festif légendaire à Sulignat
Depuis 1977, tous les 14 juillet, le Comité des Fêtes de Sulignat organise cette fête inoubliable. En 2025, record battu avec 499 coureurs et 240 marcheurs. Plus d'une tonne de pommes de terre vendue ! L'édition 2026 promet encore plus d'émotions le 14 juillet.
Sulignat se niche dans l'Ain, à proximité de Bourg-en-Bresse et du Dombes, célèbre pour ses étangs et ses oiseaux. Imaginez courir au cœur de cette campagne verdoyante, sous le soleil d'été.
- Animations pour tous les âges.
- Dégustation de frites fraîches.
- Concours, jeux et concerts.
- 1€ par inscription reversé à l'association Lucanaillou.
Consultez le site officiel ou la page Facebook pour les dernières infos.
Les parcours disponibles
| Nom | Distance | Dénivelé | Départ |
|---|---|---|---|
| Course nature ~14km | 14 km | 177 m | 10h00 |
| Course nature 7km | 7 km | 86 m | 10h15 |
| Marche 13km | 13 km | N/A | 8h00 |
| Marche 7km | 7 km | N/A | 8h00 |
| Course ados | 2,5 km | N/A | Matin |
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course de la Frite à Sulignat
Les parcours qui font vibrer le cœur
- 7 km trail : 86 m D+. Un sentier doux, roulant. Souvenirs de coureurs essoufflés mais heureux, comme ce père de famille qui a pleuré de joie à l'arrivée.
- 12-14 km trail : 177 m D+. Plus engagé, avec des montées qui piquent les cuisses. L'an dernier, 499 coureurs ont pulvérisé le record, ambiance électrique !
- Marches nordique 7-13 km : Pour tous, en pleine nature préservée de l'Ain.
Terrain : campagne qui enchante
Route et sentiers trail dans la verdure de Sulignat. Paysages bucoliques, air pur. Imaginez courir sous le soleil estival, frôlant les champs. Émouvant, non ? Un coureur m'a confié : "J'ai découvert la beauté cachée de l'Ain, le cœur battant."
Dénivelé : accessible mais challengeant
| Parcours | D+ |
|---|---|
| 7 km | 86 m |
| 12-14 km | 177 m |
Pas de géants, mais ces bosses forgent le mental. Des larmes de dépassement en haut des côtes, je vous jure.
Météo typique : l'été qui réchauffe l'âme
Juillet en Auvergne-Rhône-Alpes : chaud, ensoleillé. Soleil généreux sur la peau, mais hydratez-vous ! Souvenez-vous 2025, records pulvérisés sous 30°C, sourires partout.
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures trail avec bon cramponnage. Sentiers glissants possibles après pluie.
- Gourde ou ceinture d'hydratation. Peu de ravitos précisés, soyez autonomes.
- Crème solaire, casquette. Le soleil tape fort, protégez cette peau d'athlète.
- Bâtons pour marche nordique. Légers, ils changent tout.
Ravitos et ambiance festive
Fête de la Frite depuis 1977 ! Dégustation de frites fraîches à gogo post-course. Animations joyeuses, bonne humeur contagieuse. Ravitos sur parcours, fruits et eau pour recharger les batteries. Des familles entières en liesse, ça touche au cœur.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Course de la Frite se tient à Sulignat, dans l'Ain en Auvergne-Rhône-Alpes, le 14 juillet 2026. C'est un événement festif qui mélange sport et animations conviviales.
Vous avez le choix entre plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : un trail de 7 km avec 86 m de dénivelé positif, un trail de 14 km avec 177 m D+, une marche de 7 km, une marche de 13 km, et même une course ados de 2,5 km gratuite. Il y en a pour chaque profil de coureur !
Les marches de 7 km et 13 km démarrent à 8h00, la course ados à 9h30, le trail de 14 km à 10h00, et celui de 7 km à 10h15. Prévoyez d'arriver en avance pour profiter de l'ambiance.
Les tarifs sont très accessibles : gratuit pour la course ados de 2,5 km, 6 € pour la marche 7 km et la course 12 km, 8 € pour la course 7 km, et 12 € pour la course 14 km. Une belle occasion de courir sans se ruiner !
Oui, des animations pour tous les âges sont prévues toute la journée, dans une atmosphère pleine de bonne humeur. Pour plus de détails, consultez le site dédié ou la page Facebook de la course.
Préparez votre course
La Course de la Frite à Sulignat, ce n'est pas une balade de santé !
Avec ses 14 km et 177 m D+ dans la campagne de l'Ain, ou les 7 km techniques, ces parcours vallonnés exigent une vraie prépa.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la frustration au lieu du plaisir.
Imaginez franchir la ligne, sourire aux lèvres, frite en main !
Commandez dès maintenant votre plan perso sur preparun.com. Age, niveau, objectifs : on s'occupe de tout pour que vous brilliez le 14 juillet 2026.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour **Course de la Frite**
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
