Informations sur la course
Présentation de la Course des Héros Paris 2026
La Course des Héros Paris 2026 est un grand rendez-vous sportif et solidaire organisé au Domaine national de Saint-Cloud, dans les Hauts-de-Seine, aux portes de Paris. Cet événement rassemble chaque année plusieurs milliers de participants engagés pour des associations, des fondations ou des causes qui leur tiennent à cœur. L’édition 2026 est annoncée pour le dimanche 7 juin 2026 à Paris.
Le Domaine national de Saint-Cloud offre un cadre verdoyant et historique, avec vue sur la capitale et à proximité de lieux emblématiques comme le quartier de la Défense, le bois de Boulogne ou encore le Parc des Princes. Ce parc classé, situé sur les hauteurs de Saint-Cloud, permet un parcours vallonné mais accessible, loin de la circulation, tout en restant aux portes de Paris.
Format, distances et esprit de l’événement
La Course des Héros se veut avant tout une manifestation conviviale, familiale et accessible. Plusieurs formats sont proposés, non chronométrés, permettant de participer en courant ou en marchant :
- un parcours d’environ 2 km, adapté notamment aux enfants et aux personnes à mobilité réduite
- un parcours de 5 km, ouvert à tous, souvent emprunté en mode marche solidaire
- un parcours d’environ 8 km, destiné aux participants les plus sportifs
Les distances peuvent légèrement varier d’une édition à l’autre, mais ces formats 2 km, 5 km et 8 km constituent la structure habituelle de l’événement, à la fois à Paris et dans les autres villes accueillant la Course des Héros.
L’ambiance est particulièrement festive : village associatif, animations, musique, concours de déguisements et remises de prix pour les meilleures collectes de dons ou les plus beaux costumes. L’objectif principal est de combiner activité physique, solidarité et plaisir partagé, quelles que soient les capacités sportives des participants.
Lieu, accès et cadre de course
Le départ et l’arrivée, ainsi que le village de l’événement, sont installés au Domaine national de Saint-Cloud. Ce vaste parc historique domine la Seine et offre des allées larges, des pelouses et des zones boisées propices à un parcours varié. On y profite de vues remarquables sur la skyline parisienne, non loin de la tour Eiffel et de la Défense.
Le site se situe dans le département des Hauts-de-Seine (92), en région Île-de-France, à quelques minutes de Paris, Boulogne-Billancourt ou Sèvres. Ce positionnement facilite la venue en transports en commun ou en voiture, tout en garantissant un environnement nature préservé pour courir ou marcher.
Inscription, associations et dimension solidaire
La Course des Héros Paris 2026 fonctionne autour d’un principe de collecte de dons au profit d’associations. Les structures partenaires réservent des dossards, puis leurs participants s’inscrivent et mobilisent leur entourage pour réunir un montant minimal de collecte avant le jour J.
De nombreuses organisations caritatives nationales ou locales participent à l’événement, dans des domaines variés : santé, handicap, recherche médicale, solidarité internationale, environnement… L’édition 2026 est déjà annoncée comme ouverte aux associations pour leurs commandes de places.
Pour les informations officielles (inscriptions, modalités précises, horaires détaillés du programme 2026), il est conseillé de consulter le site Course des Héros Paris ou la page générale Course des Héros, qui publient régulièrement les mises à jour.
Se préparer avec un plan d’entraînement adapté
Même si les parcours ne sont pas chronométrés, participer à une distance de 5 ou 8 km dans un parc vallonné comme Saint-Cloud demande une certaine préparation, surtout si vous courez pour mettre en valeur votre association. Un plan d’entraînement structuré sur plusieurs semaines vous aidera à enchaîner sans difficulté les montées et descentes du parc, à gérer votre effort et à profiter pleinement du moment.
Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d’entraînement entièrement personnalisé pour la Course des Héros Paris 2026, en fonction de votre âge, de votre niveau, de votre objectif (courir sans s’arrêter, améliorer votre aisance, ou simplement terminer en forme) et du nombre de séances que vous pouvez consacrer chaque semaine. Une préparation progressive vous permettra d’arriver confiant sur la ligne de départ, disponible pour encourager votre association et profiter de l’ambiance festive du Domaine national de Saint-Cloud.
Si vous aimez l’idée de courir pour une cause dans un parc historique avec vue sur Paris, la Course des Héros Paris 2026 au Domaine national de Saint-Cloud devrait vous laisser de beaux souvenirs… et l’envie d’y revenir avec encore plus de supporters à vos côtés !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil général de la Course des Héros Paris
La Course des Héros Paris est avant tout un événement solidaire et non chronométré, pensé pour être accessible au plus grand nombre, du débutant au coureur confirmé, en passant par les familles et les personnes moins sportives.
- Objectif prioritaire : collecte de dons au profit d’associations, plus que performance chronométrique.
- Ambiance : festive, familiale et déguisée (animations, musique, échauffements collectifs, stands d’associations).
- Participation : possible en individuel, en famille ou en équipe avec une collecte minimale de dons (généralement autour de 250 € en individuel, 450 € en équipe/famille, selon les associations).
Parcours et distances
La Course des Héros Paris propose plusieurs formats, à parcourir en courant ou en marchant, au choix de chaque participant.
| Parcours | Distance approximative | Type | Public cible |
|---|---|---|---|
| Parcours découverte | ~ 2 km | Marche ou course, non chronométré | Enfants, familles, débutants, public très large |
| Marche / course | ~ 5 km | Course ou marche conviviale, sans classement officiel | Du moins sportif au coureur loisir |
| Parcours 8 km | ~ 8 km | Course plus soutenue, toujours non chronométrée | Coureurs un peu plus entraînés, objectif endurance |
Les distances peuvent légèrement varier selon le tracé exact au sein du Domaine national de Saint-Cloud, mais l’esprit reste celui d’une sortie accessible et conviviale, sans enjeu de temps.
Terrain et environnement
Lieu de la course
- La course se déroule au Domaine national de Saint-Cloud, vaste parc en bordure de Paris, avec de grandes allées, pelouses et zones boisées.
- Environnement : naturel, verdoyant, en parc urbain, alternant allées larges et secteurs plus ombragés.
Type de sol
- Majorité de chemins de parc : mix de bitume, stabilisé, gravillons fins et éventuellement un peu de terre battue selon les zones.
- Pas de sections « trail technique » à proprement parler, mais un terrain plus souple que de la route 100 % urbaine.
- Possibilité de quelques zones légèrement irrégulières ou glissantes en cas de pluie (herbe, terre, feuilles).
Dénivelé et profil
- Le Domaine de Saint-Cloud n’est pas totalement plat : vous pouvez vous attendre à un profil vallonné doux, avec quelques côtes et descentes modérées.
- Sur 2 km et 5 km : dénivelé modeste, mais suffisant pour faire légèrement monter le cardio pour les débutants.
- Sur 8 km : possibilité de cumuler un peu plus de dénivelé positif (succession de faux plats et petites côtes), ce qui demandera un minimum de travail d’endurance et de montées en préparation.
Météo et conditions climatiques probables
La Course des Héros Paris se tient habituellement en fin de printemps, au Domaine de Saint-Cloud. Vous pouvez donc vous préparer à :
- Températures souvent comprises entre 15 et 25°C en journée (climat de début d’été en région parisienne – estimation basée sur les moyennes saisonnières).
- Risque de chaleur modérée en plein soleil, surtout en fin de matinée.
- Scénarios possibles :
- Temps sec et ensoleillé : attention à l’hydratation et à la protection solaire.
- Temps couvert / léger vent : conditions très confortables pour courir.
- Pluie légère : terrain un peu plus gras ou glissant sur les parties en terre/herbe, chaussures à bonne accroche recommandées.
Pour la préparation, il est pertinent de vous habituer à courir en fin de matinée dans des températures plutôt douces à chaudes, pour simuler au mieux les sensations du jour J.
Ravitaillements et logistique course
- L’événement met en place un village festif avec restauration et boissons, où vous trouvez facilement de quoi vous hydrater avant et après la course.
- Les informations détaillées indiquent la présence d’un village associations et de stands, avec de quoi grignoter et se restaurer.
- Les parcours étant courts (2, 5, 8 km), la gestion de l’hydratation se fait principalement en autonomie ou via un point de ravitaillement simple (eau) si mis en place sur le parcours. Les parcours similaires décrits par les associations indiquent souvent un dispositif de base pour l’eau, mais pas de ravitaillement énergétique complexe sur ces distances.
- Après la course, il est courant qu’un pique-nique
Présence de meneurs d’allure
- Les informations disponibles décrivent la Course des Héros comme un événement non chronométré, centré sur la solidarité, sans enjeu de performance.
- Aucune source officielle ne mentionne de meneurs d’allure par temps de course, comme on en trouve sur des 10 km ou marathons compétitifs.
- Vous pouvez donc considérer que les participants gèrent librement leur allure : certains marchent, d’autres courent en continu, d’autres alternent course et marche.
Matériel recommandé
Chaussures
- Chaussures de running route ou « hybrides » (route + chemins de parc) avec une semelle offrant une bonne accroche sur bitume et terrain stabilisé.
- Pour les profils plus prudents ou en cas de pluie annoncée, des chaussures avec légers crampons (type running/trail très light) peuvent apporter un peu plus de sécurité sur l’herbe et la terre.
Textile
- Tenue légère et respirante (t-shirt technique, short ou cuissard) adaptée à une météo de fin de printemps.
- Prévoir un haut à manches longues ou coupe-vent très léger si la météo s’annonce fraîche ou venteuse en début de matinée.
- Événement festif : beaucoup de participants viennent déguisés. Il faudra donc, si vous choisissez un déguisement, anticiper :
- Liberté de mouvement suffisante pour courir/marcher.
- Absence d’éléments trop lourds, encombrants ou surchauffants.
Hydratation et accessoires
- Sur 2 km et 5 km : une gourde légère ou une petite flasque souple peut suffire, voire rien si vous êtes habitué à ces distances et qu’il ne fait pas trop chaud.
- Sur 8 km : ce peut être plus confortable de prévoir une ceinture porte-bidon ou une petite flasque, surtout en cas de chaleur.
- Casquette ou visière et lunettes de soleil recommandées en cas de grand soleil (beaucoup de sections peuvent être exposées).
- Crème solaire à appliquer avant le départ en cas de météo dégagée.
Sécurité et confort
- Prévoir éventuellement un bandeau ou élastiques de rechange pour ceux qui ont les cheveux longs.
- Pour les personnes sujettes aux frottements : crème antifrottements (entre-cuisses, aisselles, sous le sac si vous en portez un).
- Si vous courez avec enfants ou débutants, une petite trousse de secours de base peut être gardée dans un mini sac (pansements, désinfectant, mouchoirs).
Points spécifiques pour la préparation sportive
- Les parcours étant courts mais variés, l’accent en préparation pourra être mis sur :
- Une base d’endurance confortable (capable de tenir la distance sélectionnée sans arrêt ou avec peu de marche).
- Un peu de travail de montées / descentes pour se familiariser avec le relief doux mais présent du parc.
- Des sorties sur chemins de parc ou mixtes (bitume + stabilisé) pour habituer les articulations et les appuis au terrain de Saint-Cloud.
- La nature non chronométrée de l’événement permet de viser le confort et le plaisir comme objectif premier, en adaptant l’allure à chaque participant.
- Pour les équipes ou familles, intégrer des sorties en groupe sera cohérent avec l’esprit collectif de la Course des Héros.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
À la Course des Héros Paris 2026, vous pouvez choisir entre plusieurs formats non chronométrés, accessibles à tous les niveaux : un parcours découverte d’environ 2 km, un parcours de 5 km, et un parcours plus long autour de 8 km. Vous pouvez les parcourir en courant ou en marchant, l’objectif étant autant le défi sportif que la solidarité.
Pour participer à la Course des Héros Paris 2026 du dimanche 7 juin 2026, vous devez vous inscrire en ligne via l’événement Paris et choisir un dossard solidaire. Votre inscription devient définitive une fois l’objectif de collecte de dons atteint dans les délais fixés par l’organisation (montant minimal et date limite précisés par votre association ou sur le site officiel). Sans cet objectif atteint, votre participation ne peut pas être confirmée.
La Course des Héros est avant tout un événement caritatif : en vous inscrivant, vous soutenez l’association de votre choix en collectant des dons avant le jour J. Chaque participant ou équipe se fixe un objectif de collecte (un montant minimal est requis) puis mobilise son entourage pour le remplir. Le jour de la course, vous venez courir ou marcher aux couleurs de votre cause, dans une ambiance très conviviale et festive.
Oui, l’événement est pensé pour être largement accessible. Le parcours découverte, plus court, permet la participation des enfants, des personnes fragiles ou à mobilité réduite, éventuellement avec accompagnateur ou chien-guide, selon les modalités précisées par l’organisation. Les parcours de 5 km et 8 km s’adressent aux adultes et aux adolescents, que vous soyez débutant ou sportif confirmé. L’esprit est avant tout solidaire, pas compétitif.
L’édition parisienne de la Course des Héros 2026 se tient le 7 juin 2026 sur le site habituel indiqué par l’organisation (lieu exact et plan d’accès fournis dans le guide participant avant l’événement). Les organisateurs recommandent de privilégier les transports en commun ou le vélo, les places de stationnement voiture étant généralement limitées et/ou payantes. Les informations détaillées d’accès vous sont envoyées dans les jours précédant la course.
Préparez votre course
Vous rêvez de vivre la Course des Héros Paris 2026 à fond, au cœur du Domaine national de Saint-Cloud ? Même si l’événement est festif et ouvert à tous, ses parcours de 5 et 8 km, parfois vallonnés, exigent une vraie préparation. Pour éviter la fatigue, les bobos et profiter pleinement de l’ambiance solidaire, un plan d’entraînement précis et progressif est indispensable. Sur preparun.com, vous obtenez un programme entièrement personnalisé, adapté à votre niveau et à votre emploi du temps. Donnez-vous les moyens d’être un héros jusqu’à la ligne d’arrivée !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course des Héros Paris 2026
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Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Plan d'entrainement pour Course des Héros Paris 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
