Informations sur la course
Une course solidaire 100% féminine
LA SÉNARTAISE est bien plus qu'une simple course à pied. Depuis 2012, Grand Paris Sud organise cet événement caritatif exclusivement réservé aux femmes, qui mêle sport et engagement pour une cause noble : la lutte contre le cancer. Pour sa 15ème édition en 2026, cette course revêt une dimension particulière.
Vous vous demandez pourquoi courir ce jour-là ? Parce que 50 % des droits d'inscription sont reversés au comité seine-et-marnais de la Ligue contre le cancer. En 2023, l'événement avait permis de récolter et reverser 32 000 € ! Une belle preuve que chaque participation compte vraiment.
Les informations pratiques
- Date : vendredi 20 juin 2026 à 19h30
- Lieu de départ : Carré-Sénart, à Lieusaint en Seine-et-Marne
- Tarif d'inscription : 10 € par dossard
- Format : ouvert à toutes celles qui souhaitent courir ou marcher
Découvrir la région pendant votre séjour
Lieusaint se situe en Seine-et-Marne, une région riche en patrimoine. À proximité de l'événement, vous pouvez explorer le célèbre château de Fontainebleau, un lieu chargé d'histoire qui vaut vraiment le détour. Profitez de votre présence dans cette belle région pour conjuguer sport et découverte culturelle.
Pour plus d'informations ou des questions spécifiques, vous pouvez contacter directement l'organisation :
- Email : senartaise@grandparissud.fr
Pour vous inscrire ou obtenir tous les détails de la course, rendez-vous sur Sports'N Connect ou consultez le site officiel de Grand Paris Sud.
Alors, prête à relever ce beau défi ? Venez nombreuses courir ou marcher pour une cause qui compte vraiment !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Sénartaise : une course émouvante de 6 km
Cette épreuve exclusivement féminine vous touche en plein cœur. Depuis 2012, elle réunit des centaines de femmes pour courir ou marcher contre le cancer. Imaginez l'émotion : des larmes de joie aux arrivées, des histoires partagées qui boostent l'âme.
Parcours et terrain
- Distance précise : 6 km en boucle.
- Départ du Carré Sénart à Lieusaint. Terrain plat sur route, accessible à toutes.
- Pas de dénivelé notable. Idéal pour s'élancer sans crainte, même si on tremble un peu au start.
- Ouvert aux filles dès 12 ans. Une ado de 12 ans a déjà brillé comme benjamine en 2019 !
Météo à anticiper en juin
- Fin juin à Lieusaint : souvent doux, autour de 20-25°C en soirée.
- Risque de chaleur humide typique de Seine-et-Marne. Pensez hydratation, on sent la sueur couler vite !
- Pluie rare mais possible. Le cœur bat plus fort sous une averse solidaire.
Matériel à prévoir
- Chaussures de route légères. Le bitume pardonne pas les semelles usées.
- Vêtements respirants, anti-friction. Une coureuse m'a confié : "Mon short technique m'a sauvée des ampoules !"
- Gourde ou ceinture d'hydratation. 6 km sans ravito annoncé, restez autonomes.
- Équipement fluo si soirée sombre. Sécurité avant tout, mesdames.
Ravitaillements et ambiance
Un ravito final attend les finishers. Goodies offerts, DJ pour danser la victoire. L'émotion monte avec le chèque remis à la Ligue contre le cancer. 40 000 € en 2019, quel frisson collectif !
Préparez-vous avec passion
En 2019, 8000 femmes ont vibré ensemble. La doyenne de 84 ans nous inspire toutes. Votre entraînement va forger des souvenirs inoubliables.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Sénartaise propose un parcours de 6 kilomètres que vous pouvez parcourir en courant ou en marchant, selon votre préférence et votre condition physique. C'est une distance idéale pour les coureurs de tous niveaux qui souhaitent se dépasser tout en soutenant une cause solidaire.
L'événement aura lieu le vendredi 20 juin 2026 à 19h30. Le départ se fera depuis Carré-Sénart, situé à Lieusaint en Seine-et-Marne, région Île-de-France. Cette course nocturne crée une atmosphère unique et conviviale pour tous les participants.
Le dossard coûte 10 euros par participant. Ce montant très accessible permet à chacun de rejoindre cet événement solidaire. Sachez que 50% des droits d'inscription sont reversés au comité seine-et-marnais de la Ligue contre le cancer pour soutenir la recherche et l'accompagnement des malades.
La Sénartaise est une course exclusivement féminine destinée à toutes les femmes qui souhaitent participer, peu importe votre âge ou votre niveau sportif. Vous avez la liberté de courir ou de marcher le parcours selon vos capacités et vos envies. C'est avant tout une aventure humaine et sportive où chaque pas compte.
Les donations collectées soutiennent la Ligue contre le cancer dans ses missions essentielles : financer la recherche en cancérologie, accompagner les personnes atteintes par la maladie, promouvoir la prévention et le dépistage précoce, et mobiliser la société autour de cet enjeu de santé publique. En 2024, l'édition précédente a récolté 35 000 euros !
Préparez votre course
Vous envisagez de participer à LA SÉNARTAISE, cette course féminine incontournable de 6 km qui se déroule en juin en Île-de-France ? Même si le parcours semble accessible, ne sous-estimez pas l'importance d'une préparation structurée et efficace. Sur preparun.com, nous créons pour vous un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Courir pour une cause noble, oui. Mais le faire en étant bien préparé, c'est encore mieux ! Découvrez comment maximiser votre plaisir et votre performance.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour LA SÉNARTAISE
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour LA SÉNARTAISE
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour LA SÉNARTAISE
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
