Informations sur la course
Un rendez-vous nature au cœur de l'Alsace
La Courses du Taennchel vous attend le 24 mai 2026 à Ribeauvillé, jolie cité médiévale nichée entre collines et vignobles, non loin de Colmar et de la célèbre Route des Vins d’Alsace. Cette épreuve met à l'honneur le massif du Taennchel, réputé pour ses rochers spectaculaires, comme le Rocher de la Paix d'Udine, et ses panoramas sur le Château du Haut-Ribeaupierre et la plaine d’Alsace. Le village de Ribeauvillé, reconnu pour ses ruelles pavées et ses maisons à colombages, offre un cadre idyllique pour les passionnés de trail.
Les parcours : diversité et dénivelé
- Trail du Taennchel : 33,78 km et 1480 m D+ – un tracé exigeant pour traileurs aguerris, intégrant la montée vers le monastère de Dusenbach et plusieurs points de vue remarquables sur la vallée.
- Circuit des Verreries : 23,71 km et 1058 m D+ – alternant sentiers forestiers, passages roulants et secteurs techniques, accessible aux sportifs entraînés.
- Montée des 3 Châteaux : 11,45 km et 473 m D+ – parcours technique avec découverte des trois châteaux dominants Ribeauvillé, idéal pour s’initier au format trail.
- Trail découverte du Lutzelbach : 6,37 km et 221 m D+ – distance accessible, parfaite pour une première expérience ou une course rapide.
- Nordic'nature des 3 Châteaux : 11,55 km et 427 m D+ – marche nordique sur un tracé vallonné, ouverte à tous.
L’organisation est réputée pour la qualité de son accueil et la beauté des parcours, traversant forêts, vignes et patrimoine médiéval du centre de Ribeauvillé.
Informations pratiques et liens utiles
- Départ au cœur de Ribeauvillé, à proximité immédiate du massif du Taennchel.
- Proximité de sites emblématiques comme le Château du Haut-Koenigsbourg et la Route des Vins.
- Plus d'informations et inscriptions sur le site officiel de la course ou sur la page associative locale.
- L'événement attire chaque année des sportifs passionnés venus profiter d’un territoire authentique et préservé.
Si vous souhaitez un plan d'entraînement personnalisé pour l’une de ces épreuves, n’hésitez pas à le demander dès votre inscription sur preparun.com !
La Courses du Taennchel est l’occasion rêvée pour découvrir les sentiers alsaciens tout en repoussant ses limites, dans un décor naturel et historique unique.
Parcours détaillé Courses du Taennchel - Circuit des Verreries (23.71km)
1) Résumé
Un pèlerinage vertical et mystique sur les terres des Seigneurs de Ribeaupierre, où vos mollets chaufferont autant que votre cœur s'emballera devant la beauté des Vosges.
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 12,5 km.
- Type de terrain : Une belle diversité. Vous commencez par du bitume et des chemins de vignes, mais le cœur du sujet, c'est du sentier forestier technique, typique du massif vosgien (grès, racines, rochers).
- Surface : Majoritairement du sentier de montagne (single track) et chemins forestiers. Quelques portions bitumées au départ et à l'arrivée.
3) Quartiers et villes traversés
Vous êtes ici au cœur de l'Alsace médiévale. Le départ se fait à Ribeauvillé. Le tracé grimpe dans la Forêt Domaniale de Ribeauvillé. Vous allez flirter avec les zones historiques des Trois Châteaux (Saint-Ulrich, Girsberg, Haut-Ribeaupierre) et monter en direction du massif du Taennchel.
4) Dénivelé général
- Montée totale (D+) : Environ 680 m.
- Descente totale (D-) : Environ 680 m.
- Altitude Max : 895 m (un vrai sommet !).
- Altitude Min : 237 m.
5) Découpage en tronçons et analyse de l'effort
L'échauffement dans les vignes (km 0 à 2)
Le profil : Ça monte doucement, c'est trompeur. Vous quittez Ribeauvillé (alt. 238m) pour rejoindre l'orée de la forêt.
L'analyse : Ne partez pas comme une balle. L'air est frais, les vignes sont belles, mais le "vrai" mur est devant vous. Profitez de ce moment pour caler votre respiration. C'est le calme avant la tempête.
Conseil d'ami : Si vous courez le matin tôt en hiver comme ici (départ 6h27 !), attention au verglas possible sur les parties goudronnées entre les rangs de vignes.
L'ascension des Seigneurs (km 2 à 7,5)
Le profil : Une montée implacable. Vous passez de 300m à près de 900m d'altitude. C'est long, c'est constant, ça use.
Faits marquants : Vous entrez dans le vif du sujet. Le terrain devient technique. Racines, pierres de grès rose. C'est ici que la magie opère. Vous allez sentir la présence des châteaux au-dessus de vous. C'est une terre de légendes.
Gestion de l'effort : Passez en mode "marche active" dès que la pente se cabre. Inutile de courir pour vous épuiser. Mains sur les cuisses, poussez fort. C'est un effort mental. Dites-vous que là-haut, le silence de la forêt vosgienne vous attend. J'ai souvent vu des coureurs exploser ici en voulant maintenir le rythme du plat. Acceptez la lenteur.
Le sommet (km 7,5) : Vous touchez presque les 900m. C'est le point culminant. Arrêtez-vous dix secondes. Respirez cet air pur. Vous l'avez mérité.
La bascule et la descente technique (km 7,5 à 10)
Le profil : On inverse la vapeur. Ça descend fort.
Points de vigilance : Attention, danger ! Après l'effort de la montée, vos quadriceps sont gorgés de toxines et vous manquez de lucidité. Or, le sentier vosgien ne pardonne pas les chevilles fragiles. Les feuilles mortes cachent souvent des pierres instables.
Astuce : Gardez le centre de gravité bas. Soyez léger, dansez avec le terrain plutôt que de le subir. Si vous entendez vos pieds taper fort au sol, c'est que vous freinez trop.
Le retour à la civilisation (km 10 à l'arrivée)
Le profil : La pente s'adoucit, on retrouve les chemins plus larges vers le vallon de retour sur Ribeauvillé.
L'émotion : C'est le moment de relâcher. On se sent invincible après avoir dompté la montagne. Les toits de Ribeauvillé réapparaissent. Vous finissez cette boucle en revenant à votre point de départ, près de l'usine Carola. La boucle est bouclée.
Dernier conseil : Finissez en souplesse pour drainer les jambes. Et surtout, filez vous acheter un kougelhopf en ville pour la récupération, c'est scientifiquement validé (ou presque) !
Parcours détaillé Courses du Taennchel - Trail du Taennchel (33.78km)
1) Résumé
Une virée médiévale et corsée en Alsace : partez à l'assaut du Haut-Koenigsbourg pour une session trail qui brûle les cuisses mais régale les yeux !
2) Détail du parcours
- Distance totale : 13,5 km environ. Une belle distance pour du court intense.
- Type de terrain : Majoritairement du sentier forestier (souple, racines, terre), un peu de chemin de vignes au départ et à l'arrivée, et quelques portions de route goudronnée pour la liaison.
- Surface : Technique par endroits, surtout autour du château. Attention aux feuilles mortes qui cachent les cailloux en automne.
3) Quartiers et villes traversés
Vous démarrez et finissez à Châtenois, charmante bourgade alsacienne. Vous grimpez ensuite dans le massif forestier pour rejoindre le secteur du célèbre Château du Haut-Koenigsbourg et potentiellement les ruines de l'Oedenbourg.
4) Dénivelé général
- Dénivelé positif (montée) : Environ 710 m. C'est costaud pour cette distance.
- Dénivelé négatif (descente) : Environ 710 m.
- Altitude Min : 237 m (Départ/Arrivée à Châtenois).
- Altitude Max : 901 m (Point haut dans la forêt au-dessus du château).
5) Découpage en tronçons
Tronçon 1 : L'échauffement dans les vignes (km 0 à 2,5)
Vous partez de Châtenois. Profitez de ces deux premiers kilomètres. C'est relativement plat, ça monte très doucement à travers les vignobles et le bas de la forêt. Le sol est stable. C'est le moment de chauffer la machine sans s'emballer. Respirez l'air frais, regardez les vignes. Ne partez pas trop vite, le mur arrive juste après.
Tronçon 2 : L'ascension interminable (km 2,5 à 7,5)
Là, on ne rigole plus. Sur 5 kilomètres, vous allez prendre près de 600m de dénivelé positif. C'est le cœur de votre séance. Vous entrez dans le vif du sujet avec une pente régulière mais usante.
Mon conseil : Raccourcissez la foulée. Ne cherchez pas la vitesse, cherchez la régularité. Si le cœur s'emballe, marchez 30 secondes. C'est ici que le mental joue. La forêt est dense, c'est parfois humide. Pensez à bien lever les pieds, les racines sont traîtres.
Tronçon 3 : Le toit de la forteresse (km 7,5 à 9)
Vous êtes sur la partie haute, autour du Haut-Koenigsbourg. Le tracé grimpe encore jusqu'à dépasser les 900m d'altitude vers le 8ème kilomètre. C'est le point culminant.
L'anecdote : Vous courez sur des terres chargées d'histoire. Imaginez les chevaliers en armure faire ce trajet... vous, vous avez des baskets dernier cri, alors pas d'excuse ! Prenez le temps de jeter un œil au panorama si la végétation le permet, c'est la récompense de l'effort.
Tronçon 4 : La descente technique (km 9 à 13,5)
Tout ce que vous avez monté, il faut le redescendre. Et ça descend sec ! Vous perdez tout le dénivelé en 4,5 km.
Point de vigilance : Les quadriceps vont crier. Soyez très souple sur les appuis. Ne vous penchez pas trop en arrière pour ne pas freiner excessivement, laissez vous porter par la pente mais gardez le contrôle. Le retour sur Châtenois se fait par des chemins qui peuvent être glissants. Gardez de la lucidité pour le dernier kilomètre sur le bitume, c'est souvent là qu'on se tord une cheville bêtement par fatigue.
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