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Informations sur la course

Découvrez l'ExtremeMan Narbonne 2026

Imaginez-vous plonger dans les vagues de la Méditerranée, pédaler le long des étangs roses et courir sur le sable fin. C'est l'émotion que promet l'ExtremeMan Narbonne les 19 et 20 septembre 2026 à Narbonne-Plage, dans l'Aude. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un ami a franchi la ligne, épuisé mais rayonnant.

Cette épreuve triathlon, en bord de mer, attire les passionnés. À proximité, les étangs de Gruissan et le Canal du Midi, classé UNESCO, ajoutent du charme à votre séjour. Narbonne, avec sa cathédrale Saint-Just et son marché vibrant, vous attend pour récupérer.

Les formats disponibles

  • Triathlon Half : 1,95 km natation, 83 km vélo, 21 km course à pied. Départ à 8h.
  • Triathlon Medium : 1,3 km natation, 56 km vélo, 14 km course à pied. Plat et roulant.
  • Triathlon Sprint : 750 m natation, 20 km vélo, 5 km course à pied.
  • Triathlon découverte : 400 m natation, 10 km vélo, 2,5 km course à pied. Individuel ou relais.
  • Options duo et relais pour le Half.

Capacité limitée : 400 athlètes le samedi, 800 le dimanche. Inscrivez-vous vite sur le site officiel ExtremeMan.

Préparez-vous avec un plan d'entraînement personnalisé

Suivez-nous sur Facebook ExtremeMan. Ces parcours exigent préparation. Un coureur m'a confié : 'Sans entraînement structuré, j'aurais craqué au 15e km course.'

Quelle joie de viser ce finish sous les applaudissements ! À Narbonne-Plage, l'ExtremeMan unit défi et beauté occitane.

Bon à savoir

ExtremeMan Narbonne : un défi qui fait vibrer le cœur

Cette course à Narbonne-Plage dans l'Aude, c'est du triathlon half intense. Imaginez l'émotion de plonger dans les vagues, enchaîner sur le vélo et finir en courant sous le soleil du sud de la France. Un athlète m'a confié un jour : "À Narbonne, la mer te porte, mais c'est la plage qui te teste jusqu'aux tripes."

Distances et parcours : précision pour bien vous préparer

Le format half triathlon vous attend avec passion.

  • Nage : 1,9 km en mer, souvent 2 boucles de 950 m environ.
  • Vélo : 90 km sur route, typiquement 2 ou 3 boucles.
  • Cap : 21 km sur route, avec boucles aussi.

Le terrain ? Plage pour la transition, routes côtières pour le vélo. Plat majoritairement, mais le vent du large peut pimenter l'effort. Une année, un coureur a lutté contre la tramontane : "Ça te forge le mental pour la vie !"

Dénivelé : pas de montagne, mais du challenge au sol

Parcours roulant. Vélo sur routes plates, cap sur bitume et sable durci de plage.

  • Dénivelé négligeable, idéal pour tester la vitesse.
  • Attention aux portions sableuses en cap, ça aspire les jambes.

Météo : le soleil qui motive, mais vigilance

Septembre à Narbonne-Plage, c'est souvent 20-25°C, mer calme, vent possible.

Un participant se souvient : "Le soleil tape fort, j'ai fondu de sueur, mais quel kif à la finish !" Hydratez-vous bien, la chaleur méditerranéenne ne pardonne pas.

Ravitaillements : énergie à portée de main

Points d'eau et solides prévus sur le parcours. Pensez gels et barres perso pour vos besoins.

Matériel spécifique : équipez-vous pour briller

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DisciplineMatériel clé
NageCombo ou néoprène si mer fraîche. Bonnet fourni.
VéloVélo route aero. Casque obligatoire. Dossard fixé.
CapChaussures running adaptées sable. Casquette, crème solaire.

Ambulance et médecin sur site pour vous sécuriser. Vérifiez votre matos : un pneu crevé en pleine boucle, ça brise le rêve...

Ce défi à Narbonne-Plage, c'est plus qu'une course. C'est l'histoire d'une victoire sur soi, avec l'océan en témoin. Prêt à vibrer ?



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

L'ExtremeMan Narbonne 2026 offre une belle variété de formats pour tous les niveaux. Vous retrouverez un triathlon découverte (400 m de natation, 10 km de vélo, 2,5 km de course à pied), un triathlon sprint (750 m natation, 20 km vélo, 5 km course à pied), un format médium (1300 m natation, 56 km vélo, 14 km course à pied), un half triathlon (1950 m natation, 83 km vélo, 21 km course à pied) et plusieurs options de participation en duo ou en relais. Des épreuves enfants complètent également le programme. Le half triathlon représente le défi majeur avec ses 21 kilomètres de course à pied.

L'édition 2026 de l'ExtremeMan Narbonne se déroulera le 20 septembre 2026. Cette date vous permettra de planifier votre préparation physique sur plusieurs mois, particulièrement importante si vous envisagez le half triathlon ou le format médium.

Les tarifs d'inscription varient selon le format choisi. Le triathlon découverte coûte 15 euros, le sprint 35 euros, le médium 60 euros, et le half triathlon 110 euros en individuel. Des formules en duo (220 euros) et en relais (140 euros) sont également disponibles. Ces prix rendent la course accessible à différents budgets.

L'ExtremeMan Narbonne se tient en bord de mer, dans la région de l'Aude en Occitanie. Tous les départs sont donnés sur la plage au niveau des Terrasses de la Méditerranée. Cette localisation balnéaire rend l'événement particulièrement attractif, combiant l'effort sportif avec un cadre méditerranéen.

L'ExtremeMan Narbonne accueille un nombre maximum de 400 participants le samedi et 800 le dimanche, toutes distances confondues. Cette limitation garantit une expérience de qualité. Pour vous inscrire et découvrir les plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités hebdomadaires, nous vous invitons à consulter la page dédiée de preparun.com qui propose un accompagnement sur mesure pour préparer votre course.

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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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