Informations sur la course
Découvrez l'ExtremeMan Narbonne 2026
Imaginez-vous plonger dans les vagues de la Méditerranée, pédaler le long des étangs roses et courir sur le sable fin. C'est l'émotion que promet l'ExtremeMan Narbonne les 19 et 20 septembre 2026 à Narbonne-Plage, dans l'Aude. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un ami a franchi la ligne, épuisé mais rayonnant.
Cette épreuve triathlon, en bord de mer, attire les passionnés. À proximité, les étangs de Gruissan et le Canal du Midi, classé UNESCO, ajoutent du charme à votre séjour. Narbonne, avec sa cathédrale Saint-Just et son marché vibrant, vous attend pour récupérer.
Les formats disponibles
- Triathlon Half : 1,95 km natation, 83 km vélo, 21 km course à pied. Départ à 8h.
- Triathlon Medium : 1,3 km natation, 56 km vélo, 14 km course à pied. Plat et roulant.
- Triathlon Sprint : 750 m natation, 20 km vélo, 5 km course à pied.
- Triathlon découverte : 400 m natation, 10 km vélo, 2,5 km course à pied. Individuel ou relais.
- Options duo et relais pour le Half.
Capacité limitée : 400 athlètes le samedi, 800 le dimanche. Inscrivez-vous vite sur le site officiel ExtremeMan.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement personnalisé
Suivez-nous sur Facebook ExtremeMan. Ces parcours exigent préparation. Un coureur m'a confié : 'Sans entraînement structuré, j'aurais craqué au 15e km course.'
Quelle joie de viser ce finish sous les applaudissements ! À Narbonne-Plage, l'ExtremeMan unit défi et beauté occitane.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
ExtremeMan Narbonne : un défi qui fait vibrer le cœur
Cette course à Narbonne-Plage dans l'Aude, c'est du triathlon half intense. Imaginez l'émotion de plonger dans les vagues, enchaîner sur le vélo et finir en courant sous le soleil du sud de la France. Un athlète m'a confié un jour : "À Narbonne, la mer te porte, mais c'est la plage qui te teste jusqu'aux tripes."
Distances et parcours : précision pour bien vous préparer
Le format half triathlon vous attend avec passion.
- Nage : 1,9 km en mer, souvent 2 boucles de 950 m environ.
- Vélo : 90 km sur route, typiquement 2 ou 3 boucles.
- Cap : 21 km sur route, avec boucles aussi.
Le terrain ? Plage pour la transition, routes côtières pour le vélo. Plat majoritairement, mais le vent du large peut pimenter l'effort. Une année, un coureur a lutté contre la tramontane : "Ça te forge le mental pour la vie !"
Dénivelé : pas de montagne, mais du challenge au sol
Parcours roulant. Vélo sur routes plates, cap sur bitume et sable durci de plage.
- Dénivelé négligeable, idéal pour tester la vitesse.
- Attention aux portions sableuses en cap, ça aspire les jambes.
Météo : le soleil qui motive, mais vigilance
Septembre à Narbonne-Plage, c'est souvent 20-25°C, mer calme, vent possible.
Un participant se souvient : "Le soleil tape fort, j'ai fondu de sueur, mais quel kif à la finish !" Hydratez-vous bien, la chaleur méditerranéenne ne pardonne pas.
Ravitaillements : énergie à portée de main
Points d'eau et solides prévus sur le parcours. Pensez gels et barres perso pour vos besoins.
Matériel spécifique : équipez-vous pour briller
| Discipline | Matériel clé |
|---|---|
| Nage | Combo ou néoprène si mer fraîche. Bonnet fourni. |
| Vélo | <Vélo route aero. Casque obligatoire. Dossard fixé. |
| Cap | Chaussures running adaptées sable. Casquette, crème solaire. |
Ambulance et médecin sur site pour vous sécuriser. Vérifiez votre matos : un pneu crevé en pleine boucle, ça brise le rêve...
Ce défi à Narbonne-Plage, c'est plus qu'une course. C'est l'histoire d'une victoire sur soi, avec l'océan en témoin. Prêt à vibrer ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'ExtremeMan Narbonne 2026 offre une belle variété de formats pour tous les niveaux. Vous retrouverez un triathlon découverte (400 m de natation, 10 km de vélo, 2,5 km de course à pied), un triathlon sprint (750 m natation, 20 km vélo, 5 km course à pied), un format médium (1300 m natation, 56 km vélo, 14 km course à pied), un half triathlon (1950 m natation, 83 km vélo, 21 km course à pied) et plusieurs options de participation en duo ou en relais. Des épreuves enfants complètent également le programme. Le half triathlon représente le défi majeur avec ses 21 kilomètres de course à pied.
L'édition 2026 de l'ExtremeMan Narbonne se déroulera le 20 septembre 2026. Cette date vous permettra de planifier votre préparation physique sur plusieurs mois, particulièrement importante si vous envisagez le half triathlon ou le format médium.
Les tarifs d'inscription varient selon le format choisi. Le triathlon découverte coûte 15 euros, le sprint 35 euros, le médium 60 euros, et le half triathlon 110 euros en individuel. Des formules en duo (220 euros) et en relais (140 euros) sont également disponibles. Ces prix rendent la course accessible à différents budgets.
L'ExtremeMan Narbonne se tient en bord de mer, dans la région de l'Aude en Occitanie. Tous les départs sont donnés sur la plage au niveau des Terrasses de la Méditerranée. Cette localisation balnéaire rend l'événement particulièrement attractif, combiant l'effort sportif avec un cadre méditerranéen.
L'ExtremeMan Narbonne accueille un nombre maximum de 400 participants le samedi et 800 le dimanche, toutes distances confondues. Cette limitation garantit une expérience de qualité. Pour vous inscrire et découvrir les plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités hebdomadaires, nous vous invitons à consulter la page dédiée de preparun.com qui propose un accompagnement sur mesure pour préparer votre course.
Préparez votre course
L'ExtremeMan Narbonne 2026 n'est pas une balade de santé.
Avec son half triathlon – 2 km natation, 83 km vélo, 21 km course à pied – il teste les limites.
Pas facile, hein ?
Imaginez la mer agitée, les routes exposées au vent des étangs, les jambes en feu sur la plage.
Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com.
Profitez à fond de cette aventure occitane, finissez fort et vibrez !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour ExtremeMan Narbonne
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour ExtremeMan Narbonne
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour ExtremeMan Narbonne
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
