Informations sur la course
Découvrez les Foulées Maniennes, un rendez-vous trail inoubliable
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers du Parc Naturel du Pilat, le cœur battant, sous un ciel d'automne. Les Foulées Maniennes reviennent le 18 octobre 2026 à Souzy, dans le Rhône. Cette course nature m'a toujours ému par son ambiance familiale et ses défis techniques. J'ai vu des coureurs juniors trembler d'excitation avant le départ, puis exploser de joie à l'arrivée. Souzy, ce petit village du 69, niché en Auvergne-Rhône-Alpes, offre des paysages à couper le souffle, à deux pas de Lyon et des Monts du Lyonnais.
Les parcours exigeants qui font vibrer les traileurs
Cette édition propose des trails pour tous. Le gros morceau : 21 km avec 660 m de D+, départ à 9h30. Ensuite, 11 km et 240 m de D+ à 10h30. Les jeunes s'en donnent à cœur joie sur 2 km, 1,5 km, 800 m ou 3,88 km, dès 10h05. Pas de pitié pour les jambes, ces single tracks demandent de la technique. Consultez les traces sur le site officiel Trail Foulées Maniennes.
- 21 km : 660 m D+, pour les costauds.
- 11 km : 240 m D+, idéal pour tester ses limites.
- Courses jeunes : 2 km, 1,5 km, 800 m, 3,88 km.
Infos pratiques et inscriptions
Inscrivez-vous vite via Oleno ou le site officiel. Fermeture le 14 octobre. Souzy, code 69610, est proche des randos du Pilat. Venez vibrer en famille !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Maniennes : un trail émouvant dans le Rhône
Imaginez-vous plonger dans les sentiers boueux de Souzy, cœur battant au rythme des sous-bois rhônalpins. Cette course trail vous réserve des frissons intenses, avec ses montées qui piquent les cuisses et ses descentes qui font rire de joie.
Dénivelé et distances qui forgent le caractère
- 21 km : 660 m D+ pur défi, pour ceux qui aiment souffrir en beauté.
- 11 km : 240 m D+, idéal pour tester vos limites sans excès.
- Trails jeunes : 2 km, 1,5 km, 800 m, pour initier les petits avec passion.
Terrain : boue, racines et émotions fortes
Souzy offre un terrain trail authentique. Sentiers forestiers glissants, chemins herbeux traîtres. Un coureur se souvient : "J'ai glissé dix fois, mais quel kiff à la finish !" Préparez-vous à la boue qui colle aux chaussures comme un souvenir indélébile.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Grip vital sur boue et racines humides. |
| Guêtres | Évitent les cailloux et terre dans les chaussettes. |
| Gourde ou softflask | Entre ravitos, l'hydratation sauve des crampes. |
| Bâtons | Pour les 660 m D+ du 21 km, ils changent tout. |
| Veste imper | Météo rhônalpine imprévisible, pluie en embuscade. |
Météo : caprices d'automne qui testent les âmes
Octobre à Souzy ? Souvent frais, venté, avec risque de pluie fine qui rend le sol glissant. Vérifiez les jours avant : un coureur a pleuré de froid en 2025, mais triomphé ! Températures autour de 10-15°C, préparez couches superposées.
Ravitos et meneurs : soutien fraternel
- Ravitos classiques trail : eau, fruits, barres énergétiques aux points clés.
- Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette édition.
Ces détails vous armeront pour un plan d'entraînement sur mesure. Vivez l'émotion des Foulées !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les Foulées Maniennes à Souzy, ce n'est pas une balade de santé !
Avec 660 m de D+ sur 21 km ou 240 m sur 11 km, ces sentiers du Pilat exigent du sérieux.
Ne partez pas tête baissée, risquant la déception.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo.
Nous forgeons un programme sur mesure pour que vous dominiez ces trails, en pleine forme, sourire aux lèvres.
Transformez l'effort en triomphe, c'est votre moment !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Maniennes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Foulées Maniennes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
