Informations sur la course

Une première édition mythique au cœur de l'histoire

Imaginez-vous plonger dans l'eau avec le Château de Versailles en toile de fond. Ça donne des frissons, non ? L'IRONMAN 70.3 Versailles 2026 débarque le 12 juillet. Première édition. Un half triathlon qui va marquer les esprits.

Je me souviens d'un athlète qui m'avait raconté son émotion lors d'une course près d'un château. Là, c'est dix fois plus intense. Versailles, c'est magique. Le site vibre déjà d'excitation.

Le parcours, un voyage dans le temps

  • Natation : 1,9 km dans la Pièce d'Eau des Suisses, ce bassin immense de 13 hectares.
  • Vélo : 90 km sur une boucle vallonnée. Vers la vallée de Chevreuse et ses villages charmants.
  • Course à pied : 21,1 km. Du Potager du Roi aux rues historiques. Arrivée triomphale sur l'avenue de Paris, pile dans l'axe du Château.

Versailles, dans les Yvelines (78), en Île-de-France. À 15 minutes en train de Paris. Proche de la Tour Eiffel, du Parc naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse ou de la Cathédrale de Chartres. Un rêve pour les coureurs.

Pourquoi ça va cartonner

Juillet. Températures autour de 25°C. Idéal. Inscriptions grand public le 12 février 2026. Dépêchez-vous, les dossards partiront comme des petits pains. Vivez l'événement avec le site officiel IRONMAN ou sur la page parcours.

Pour briller, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. On vous attend sur preparun.com !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course IRONMAN 70.3 Versailles

Bon à savoir

IRONMAN 70.3 Versailles : un défi royal qui fait vibrer le cœur

Imaginez-vous nager sous les yeux du Château, pédaler dans les vallons secrets, courir au milieu des jardins du Roi Soleil. Ce triathlon de 113 km vous emporte dans un tourbillon d'émotions, où chaque coup de pédale raconte une page d'histoire.

La natation : un plongeon rafraîchissant dans l'histoire

  • 1,9 km dans la majestueuse Pièce d’Eau des Suisses, ce bassin de 13 hectares creusé en 1679 par les Gardes suisses.
  • Le Château en toile de fond. Magique, non ? Un athlète se souvient : "L'eau calme, le palais qui domine... j'ai frissonné d'émotion avant même de commencer."
  • Parfait pour se rafraîchir en pleine canicule estivale.

Le vélo : des vallons qui testent l'âme

  • 90 km sur une boucle unique vallonnée, traversant Versailles et la vallée de Chevreuse avec ses villages pittoresques.
  • Dénivelé marqué. Attendez-vous à des montées qui brûlent les cuisses, comme ces routes sinueuses où l'on sent le vent de l'histoire dans les cheveux.
  • Terrain mixte : asphalte roulant mais bosses surprises. Un coureur émerveillé : "Pedaler là, c'est voler au-dessus du passé."

La course à pied : foulées dans les pas des rois

  • 21,1 km le long de la Pièce d’Eau des Suisses, via le Potager du Roi – ces jardins fruitiers de Louis XIV qui nourrissaient la cour.
  • Puis les rues historiques, arrivée triomphale sur l'avenue de Paris, face au Château.
  • Terrain plat mais chargé d'émotion. Imaginez sprinter devant la demeure royale, les larmes aux yeux.

Météo : l'été qui embrase les passions

  • Températures autour de 25°C en moyenne, typique de juillet.
  • Chaleur possible. Hydratez-vous sans relâche, la natation sera votre oasis.
  • Préparez peau et mental à ce soleil qui forge les champions.

Matériel à anticiper : équipez-vous comme un roi guerrier

DisciplineMatériel cléPourquoi ?
NatationCombinaison néoprène, bonnet, puceEau calme mais volume important, visibilité Château
VéloVélo route/aéro, bidons multiples, chambre à air, casque ventiléVallons de Chevreuse, chaleur, boucle unique
CourseChaussures légères, gels, casquette, chaussettes anti-ampoulesRues historiques, chaleur, émotion finale

Conseils du terrain : vivez l'instant

  • Aucun ravito ou pacemaker précisé pour l'instant, mais Ironman assure toujours.
  • Entraînez les montées : la vallée de Chevreuse cache des pépites qui font mal et émerveillent.
  • Sentez la grandeur : ce parcours n'est pas qu'une course, c'est un voyage qui marque à vie.

Ce 70.3 Versailles ? Un appel au dépassement, là où l'effort rencontre la beauté éternelle.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Malheureusement, non ! Les 2 500 dossards ont été complètement écoulés en à peine trois heures lors de l'ouverture le 12 février 2026. C'est un record absolu en Europe pour un 70.3, avec près de 19 000 personnes connectées. Près de 40 % des inscrits viennent de l'étranger, preuve de l'engouement fou pour ce lieu mythique.

Ce half triathlon mythique totalise 113 km : une natation de 1,9 km dans la majestueuse Pièce d'Eau des Suisses avec le Château en toile de fond, un vélo exigeant de 90 km en boucle unique dans les vallons de Chevreuse, et une course à pied de 21,1 km en trois boucles autour du Potager du Roi, pour un final épique avenue de Paris face au Château.

Oui, même si c'est un plan d'eau fermé et calme, sans courant, ce qui rassure les nageurs moins à l'aise. L'eau y est généralement paisible, offrant une expérience unique sous les yeux du Château. Certains s'étonnent d'un bassin historique plutôt que d'une mer agitée, mais les triathlètes adorent déjà ce décor royal !

Le tarif de départ s'élevait à 529,23 € dès l'ouverture des inscriptions. Avec le sold-out express, c'est clair que la valeur prestige de Versailles justifie cet investissement pour vivre un moment inoubliable au cœur du patrimoine UNESCO.

Les roues disques sont autorisées à vélo. En cas de natation sans combinaison, vous pouvez porter votre équipement de compression. Pour la course à pied, la musique est interdite afin de respecter la sécurité et l'esprit de l'épreuve. Pensez aussi à un casque ventilé pour les vallons chauds et des chaussures légères pour les rues historiques !

Préparez votre course

L'IRONMAN 70.3 Versailles 2026, c'est pas une promenade de santé !

1,9 km à nager dans la Pièce d'Eau des Suisses. 90 km à vélo dans les vallons. 21,1 km à pied sous les yeux du Château. Dur. Exigeant. Inoubliable.

Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception. Âge, niveau, objectif, sorties par semaine : on crée le vôtre sur preparun.com.

Commandez-le maintenant. Vivez la magie sans regret. Soyez prêt le 12 juillet !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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IRONMAN 70.3 Versailles (113km)

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Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Aurélien
6 août 2025
Top
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Isa
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11 décembre 2025
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31 janvier 2026
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9 novembre 2025
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Sim
29 janvier 2026
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22 décembre 2025
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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24 novembre 2025
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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6 décembre 2025
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13 janvier 2026
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25 février 2026
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31 janvier 2026
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27 octobre 2025
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Aurélien
6 août 2025
Top
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Lolo
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Madeline
10 février 2026
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11 novembre 2025
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marie
10 novembre 2025
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Plan d'entrainement pour IRONMAN 70.3 Versailles

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
IRONMAN 70.3 Versailles - 12 juillet 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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