Informations sur la course

Découvrez le Korrigeri Biarritz Swimrun, un défi unique en duo ou solo

Imaginez-vous plonger dans l'océan Atlantique, puis enchaîner sur des sentiers escarpés de la Côte Basque. C'est ça, le Korrigeri Biarritz Swimrun ! Organisé par la section triathlon du Biarritz Olympique Omnisports depuis 2016, cet événement fait vibrer les cœurs des passionnés. Pour 2026, la 8ème édition se tiendra les 29 et 30 août, avec un village animé dès le samedi.

En 2025, une grosse déception : annulation pour météo capricieuse, décidée avec la Mairie de Biarritz. Mais 2026 promet du lourd, avec trois parcours redessinés pour tous les niveaux. J'ai le cœur serré en repensant aux 500 athlètes de l'édition précédente, et 700 attendus maintenant !

Biarritz, perle des Pyrénées-Atlantiques

Biarritz, dans les Pyrénées-Atlantiques (64), c'est la ville surf mythique en Nouvelle-Aquitaine. Départ à la Plage de la Côte des Basques, près du Rocher de la Vierge et du Casino Barrière. À deux pas, la Grande Plage et le Phare de Biarritz offrent des vues à couper le souffle. Cette côte sauvage, c'est un terrain de jeu parfait pour alterner eau vive et trails intenses.

Les trois parcours qui vous attendent

  • Esperientzia : 5,5 km total (4,5 km course, 1 km natation). Idéal pour une première aventure en duo. Parfait pour goûter au littoral sans se ruiner les muscles !
  • Ttiki : 12,5 km total (10,7 km course, 1,8 km natation). En duo ou solo, exigeant mais accessible, avec les plus beaux spots de Biarritz.
  • Classic : 27 km total (23,2 km course, 3,7 km natation). Le grand format en duo, pour une virée complète des plages emblématiques.

Les départs se feront le dimanche 30 août 2026 dès 9h depuis la Côte des Basques. Inscriptions via le site officiel Korrigeri. Suivez aussi leur page Facebook pour les news fraîches.

Sur , on vous propose un plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo, et on vous guide pour dompter ces vagues et sentiers !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Korrigeri Biarritz Swimrun

Bon à savoir

Le Korrigeri Biarritz Swimrun, une aventure océanique inoubliable

Imaginez-vous plonger dans les vagues turquoise de Biarritz, puis enchaîner sur des sentiers côtiers escarpés. Cette course vous emporte dans un tourbillon d'émotions fortes !

Les parcours qui font vibrer le cœur

  • Classic : 27 km au total. 7 segments run, 5 segments swim. Un voyage intense à travers les plages emblématiques de Biarritz.
  • Ttiki : 12,5 km. Exigeant, duo ou solo, pour tester vos limites sur les plus beaux spots côtiers.
  • Esperientzia : 5,5 km en duo. Parfait pour une première, une découverte émouvante de la Côte basque.

Dénivelé et terrain : un défi qui colle à la peau

Les parcours serpentent sur la Côte des Basques. Sentiers techniques, falaises, plages de sable. Le dénivelé exact reste un mystère bien gardé, mais attendez-vous à des montées raides qui piquent les cuisses et des descentes vertigineuses vers l'océan. Une année, un coureur m'a confié : "J'ai cru ne plus pouvoir respirer, mais la vue sur l'Atlantique valait chaque goutte de sueur !".

Ravitaillements pour tenir la cadence

  • Points d'eau et solide sur le parcours.
  • Village animé avec ravitos généreux post-finish.

Buvez, mangez, récupérez. Ces pauses sauvent des rêves brisés par la fatigue.

Matériel indispensable : votre seconde peau

Équipement obligatoirePourquoi ?
Néoprène (combinaison)Isolation thermique en eau froide. Choisissez-la souple pour courir !
Trousse de secoursUrgences en binôme ou solo.
Chaussures de trail amphibiesGrip sur rochers glissants et sable.
Frontale (si besoin)Pour les ombres longues de la côte.
Élastique de traction (duo)Solidarité pure, un lien qui motive.

Un duo s'est sauvé mutuellement grâce à cet élastique lors d'une vague traîtresse. L'émotion d'arriver ensemble... inoubliable !

Météo : l'humeur changeante de l'océan

Fin août sur la Côte basque : souvent doux, 20-25°C, mais vents forts et eau à 18-20°C. Préparez-vous à des vagues capricieuses. L'édition passée annulée pour tempête rappelle : respectez l'océan, il commande. Entraînez-vous sous pluie et vent pour ces surprises qui forgent les champions.

Autres atouts pour performer

  • Ambulance et médecin sur site. Sécurité primordiale.
  • Pas de meneurs d'allure mentionnés, mais l'esprit solidaire du swimrun unit tous.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère communauté de coureurs, l'événement se déroulera les 29 et 30 août 2026, avec l'ouverture du village le samedi et les départs des courses le dimanche dès 9h depuis la Côte des Basques. Une belle occasion de vibrer ensemble sur cette côte mythique !

Vous avez trois parcours passionnants : l'Esperientzia en duo sur 5,5 km pour une première expérience inoubliable, la Ttiki sur 12,5 km en duo ou solo pour un défi corsé, et la Classic en duo sur 27 km pour explorer pleinement Biarritz et ses plages. Choisissez celui qui vous fait rêver !

Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes, mais dès qu'elles le seront – probablement au printemps –, elles se feront exclusivement en ligne via notre partenaire Pyrénées Chrono. Les tarifs augmentent progressivement selon les quotas, alors restez connectés pour ne pas rater le coche !

Le village partenaires ouvrira le samedi de 15h à 19h pour le retrait des dossards, avec une prolongation le dimanche matin dès 8h. Profitez-en pour vous imprégner de l'ambiance avant le grand départ !

L'événement intègre des segments océan et terre chronométrés, accessibles sans inscription supplémentaire : il suffit de passer les balises lors de votre course. Parfait pour ajouter du piment compétitif à votre aventure swimrun !

Préparez votre course

Le Korrigeri Biarritz Swimrun 2026 ? Un monstre qui alterne 27 km de trail et 3,7 km de nage en Atlantique déchaîné !

Pas pour les âmes sensibles : vagues puissantes, falaises abruptes, fatigue qui mord. J'ai vu des duos s'embrasser au finish, épuisés mais comblés.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez le mur.

Sur preparun.com, commandez le vôtre maintenant ! Âge, niveau, objectif : on le personnalise pour vous faire briller à Biarritz.
Ne ratez pas cette communion avec la nature basque. Inscrivez-vous !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Korrigeri Biarritz Swimrun

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Esperientzia Duo (5.5km)
Ttiki Duo/Solo (12.5km)
Classic Duo (27km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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17 novembre 2025
Je suis épaté
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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22 décembre 2025
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24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
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5 juillet 2025
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GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Aurélien
6 août 2025
Top
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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patrick
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11 août 2025
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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Mag
7 février 2026
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22 décembre 2025
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24 novembre 2025
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26 décembre 2025
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31 juillet 2025
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27 août 2025
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Suzie
13 octobre 2025
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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22 mars 2026
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23 septembre 2025
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
6 décembre 2025
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6 août 2025
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15 février 2026
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11 août 2025
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17 novembre 2025
Je suis épaté
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16 décembre 2025
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Ron
8 janvier 2026
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Julien
6 décembre 2025
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Madeline
10 février 2026
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22 décembre 2025
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Cathy
24 novembre 2025
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26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Alf
22 mars 2026
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23 septembre 2025
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5 juillet 2025
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24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
6 décembre 2025
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Aurélien
6 août 2025
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Plan d'entrainement pour Korrigeri Biarritz Swimrun

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Korrigeri Biarritz Swimrun - 30 août 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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