Informations sur la course
Une course duo pleine de cœur à Rennes
Imaginez-vous courir main dans la main avec votre partenaire, au bord d'un étang paisible, sous le soleil couchant breton. C'est l'esprit de la La ELLE & LUI 35 - 25ème édition, organisée par Je Cours à Rennes. Cette épreuve mythique en duo mixte rassemble les cœurs vaillants depuis 25 ans. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette année où des centaines de binômes ont franchi la ligne, épuisés mais rayonnants.
Le 13 juin 2026, à 19h30, partez pour ce circuit nature de 9,9 km. Bordure d'étang, routes de campagne, chemins de halage : un mélange qui fait vibrer les runners. Retrait des dossards sur place de 18h à 19h15. Inscriptions ouvertes via Klikego.
Le décor rennais, un écrin de verdure
Rennes, préfecture dynamique d'Ille-et-Vilaine en Bretagne, accueille l'événement aux Etangs d'Apigné. À deux pas, le mythique Parc du Thabor avec ses jardins romantiques ou le canal d'Ille-et-Rance pour une balade post-course. Cette course nature vous plonge dans la douceur angevine de Rennes, loin du bitume urbain.
- Distance : 9,9 km en duo mixte
- Type : Course nature
- Départ : 19h30
- Lieu précis : Etangs d'Apigné, 35700 Rennes
Prêt à vous lancer ?
Visitez le site officiel Je Cours à Rennes pour tous les détails. Sur
Quelle belle façon de partager l'effort et la joie à Rennes, non ? Allez, lacez vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La ELLE & LUI 35, une course duo qui fait vibrer les cœurs
Imaginez-vous courir main dans la main avec votre partenaire, au bord des étangs d’Apigné, sous le soleil couchant de Rennes. Cette 25ème édition en duo mixte de 9,9 km crée des souvenirs inoubliables depuis un quart de siècle.
Parcours plat et fluide, pour du pur bonheur
- Entièrement plat, sans aucune difficulté. Parfait pour se concentrer sur le duo et le plaisir partagé.
- Bordure d’étangs, chemins de halage, petites routes de campagne. Un cadre magique qui invite à la détente.
- Départ en vagues de 15-20 duos toutes les minutes. Fluidité totale, ambiance conviviale assurée.
Beaucoup terminent en pique-niquant au bord de l’eau, rires et émotions à fleur de peau. Une course qui unit les familles et amis pour toujours.
Terrain mixte nature-route, accessible à tous
| Type de sol | Description |
|---|---|
| Chemin de halage | Doux sous les pieds, bordé d’eau calme. |
| Bord d’étangs | Vues apaisantes, air pur breton. |
| Routes de campagne | Calmes, sans trafic, propices aux records perso. |
Pas de dénivelé. Idéal pour débutants ou confirmés en duo. L’association Je Cours à Rennes sait créer ces moments émouvants.
Matériel à anticiper avec soin
- Chaussures route polyvalentes. Le halage peut être légèrement humide, optez pour de l’adhérence légère.
- Vêtements légers et respirants. Juin rennais doux, mais soirées fraîches possibles.
- Gourde ou ceinture d’hydratation. Circuit fluide, mais prévoyez pour le confort en duo.
- Lampe frontale facultative. Départ soir, mais parcours éclairé naturellement.
Souvenez-vous d’un duo qui a couru pieds nus sur le halage, juste pour sentir la terre bretonne ! Émotion garantie.
Météo typique de juin à Rennes
- Températures agréables : 18-22°C en soirée. Soleil souvent généreux sur les étangs.
- Peu de pluie, mais brises rafraîchissantes du bord d’eau. Vérifiez les jours avant pour anticiper.
- Humidité modérée. Idéal pour une course fluide sans transpiration excessive.
Un coureur m’a confié : “Ce soir-là, le coucher de soleil sur l’étang valait toutes les heures d’entraînement.” Magique.
Conseils pratiques pour briller en duo
- Travaillez la synchronisation. Alternez les relais naturels sur le plat.
- Ravitaillements ? Pas précisés, mais circuit court : emportez gels si besoin personnel.
- Meneurs d’allure absents des infos fiables. Comptez sur votre binôme pour le rythme.
Cette course, c’est plus qu’un chrono. C’est l’élan d’un duo qui se dépasse ensemble, les yeux brillants à l’arrivée.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle épreuve se déroulera le samedi 13 juin 2026 à partir de 19h30. C'est une date à retenir pour partager ce moment convivial en duo mixte !
Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes, mais elles le seront dès le 21 décembre 2025 à 18h00. Préparez-vous à vous connecter à temps pour sécuriser votre place dans cette course mythique !
Le tracé fait 9,9 km en duo mixte, le long de la bordure de l'étang, sur des routes de campagne et des chemins de halage. Un parcours agréable et varié aux Étangs d'Apigné à Rennes, parfait pour profiter de la nature en courant !
C'est une course réservée aux duos mixtes de toutes catégories à partir des cadets. Les deux membres du duo doivent franchir la ligne d'arrivée ensemble, et des règles spécifiques s'appliquent pour les licences FFA, avec un PPS obligatoire pour les non-licenciés.
Le retrait se fait sur place de 18h à 19h15 le jour même. Pensez à apporter votre photocopie de licence si vous êtes affilié FFA, pour une soirée sans stress avant le départ à 19h30 !
Préparez votre course
Cette La ELLE & LUI 35 n'est pas une promenade de santé : 9,9 km nature en duo mixte, avec étangs, chemins et halage à Rennes. Exigeante, elle teste votre complicité et votre souffle.
Ne partez pas sans plan d'entraînement précis ! Sur preparun.com, indiquez âge, niveau, objectif et sorties/semaine. On crée votre programme sur mesure : fractionnés, endurance, récup'.
Évitez les blessures, visez le podium ou juste le plaisir. Commandez-le maintenant et vibrez le 13 juin 2026 !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour La ELLE & LUI 35 - 25ème édition
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
