Informations sur la course

Un événement nature et convivialité

La Randonnée aux Merveilles / 4ème édition se déroulera le dimanche 26 avril 2026 à Saint-Philbert-du-Pont-Charrault, en Vendée. Cette course à pied ouverte au trail et à la randonnée invite les participants à découvrir les sentiers verdoyants et pittoresques de la région, dans une ambiance familiale et festive.

Des parcours adaptés à tous les niveaux

L'événement propose 5 parcours différents, allant de 4 à 23 km, permettant à chacun de choisir selon ses envies et son niveau. Les sentiers traversent des paysages typiques de la Vendée, à proximité de la forêt de Mervent et du lac de Grand-Lieu, offrant une belle immersion dans la nature.

  • Organisée par l'OGEC Ecole Sacré Cœur Saint-Philbert-du-Pont-Charrault
  • Horaires : de 7h30 à 13h30
  • Activité ouverte aux randonneurs et traileurs
  • Animations et convivialité au rendez-vous

Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site officiel : HelloAsso.

Entre nature, sport et partage, La Randonnée aux Merveilles est une belle occasion de découvrir la Vendée autrement, au rythme de ses sentiers et de ses paysages.

Soyez prêt(s) pour la course La Randonnée aux Merveilles / 4ème édition

Bon à savoir

Je dois vous informer que les informations disponibles dans les résultats de recherche concernant "La Randonnée aux Merveilles / 4ème édition" sont très limitées pour permettre une préparation complète d'un plan d'entraînement. Voici ce que j'ai pu récupérer :

Caractéristiques de la course

La course se déroule en Vendée et propose plusieurs circuits avec des distances variées :

  • Circuit de 4 km (accessible aux poussettes et personnes à mobilité réduite)
  • Circuit de 10 km
  • Circuit de 12 km

Informations manquantes pour votre préparation

Malheureusement, les données publiques disponibles ne mentionnent pas :

  • Le profil altimétrique : aucune information sur le dénivelé positif ou négatif
  • La nature du terrain : pas de détails sur les surfaces (chemins forestiers, sentiers techniques, routes, etc.)
  • Les conditions météorologiques typiques en avril en Vendée
  • Le matériel spécifique recommandé
  • Les ravitaillements : pas d'informations sur leur nombre ou localisation
  • La présence de meneurs d'allure

Recommandation

Pour obtenir ces informations essentielles à la construction d'un programme d'entraînement adapté, je vous conseille de contacter directement l'organisateur ou de consulter le site officiel de la course, qui devrait proposer un descriptif détaillé du parcours, un profil d'élévation et les recommandations matérielles spécifiques.

Préparez votre course

La Randonnée aux Merveilles n’est pas qu’une simple course : c’est une aventure au cœur de la nature vendéenne, où chaque sentier réserve son lot de surprises. Pour profiter pleinement de cette expérience, un plan d'entrainement adapté est indispensable. Que vous soyez débutant ou confirmé, un accompagnement précis vous permettra d’aborder les parcours en toute sérénité et de savourer chaque instant de cette belle journée sportive.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Randonnée aux Merveilles / 4ème édition

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Parcours 4 km
Parcours 23 km
J-
1
1
4
4
2
2
La Randonnée aux Merveilles / 4ème édition

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Plan d'entrainement pour La Randonnée aux Merveilles / 4ème édition

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Randonnée aux Merveilles / 4ème édition - 26 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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