Informations sur la course
Découvrez le Trail de la Ciboule à Le Girouard
Imaginez-vous au départ du Stade du Girouard, entouré de coureurs impatients. L'air sent la ciboule sauvage, ce légume typique de la Vendée qui donne son nom à cette épreuve. Organisé par l'Élan Girouardais, ce trail festif revient pour sa 5ème édition le mardi 14 juillet 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces années passées où les finishers pleuraient de joie après l'effort.
Le Girouard, petit village vendéen de 1 500 âmes, niché en Vendée (85), Pays de la Loire, offre un cadre champêtre authentique. À deux pas, vous trouverez Luçon pour ses marchés animés, ou les plages de La Tranche-sur-Mer pour un bain revigorant post-course. La douceur des marais vendéens vous enveloppe, loin du bruit des villes.
Les parcours qui font vibrer les trailers
- Le Grand Défi ou Trail des Gaillards : 26-28 km, 350-380 m D+, départ 08h30. Pour les gaillards en quête de challenge!
- Trail des Élands : 15-16 km, 200 m D+, départ 08h45. Idéal pour tester vos limites sans excès.
- Trail Découverte ou P'tit Trail : 8 km, 120 m D+. Parfait pour les débutants, avec une montée d'adrénaline garantie!
Chaque édition past, comme en 2022, a vu des centaines de finishers émerveillés par ces sentiers sinueux.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Inscrivez-vous via Follow My Sport ou le site de la mairie du Girouard. Ces trails demandent de l'endurance sur terrains variés. Sur preparun.com, après avoir indiqué votre âge, niveau et sorties hebdo, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé. Ne ratez pas cette fête vendéenne!
Ce trail au cœur de la Vendée, c'est plus qu'une course : un câlin nature qui vous marque à vie. Allez, lacez vos chaussures!
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du Trail de la Ciboule
Vous aurez le choix entre plusieurs distances pour vous lancer dans cette belle aventure en Vendée:
- Le grand défi : 27 km avec +380 m de dénivelé positif
- Trail des élans : 16 km avec +200 m de dénivelé positif
- Le trail découverte : 9 km avec +120 m de dénivelé positif
- La randonnée : 10 km pour ceux qui préfèrent une approche plus accessible
- La Ciboulette : 1 km réservée aux enfants
Le terrain et les paysages à explorer
Le Trail de la Ciboule vous plongera au cœur de paysages authentiques et variés. Vous traverserez des sentiers boisés à travers une nature préservée de la région. Le parcours vous fera découvrir des terrains contrastés : forêts verdoyantes, chemins sinueux, et des points de vue panoramiques qui vous donneront littéralement des ailes lors de l'effort.
Les distances proposées reflètent cette diversité de terrain. Le dénivelé progressif (de 120 m à 380 m selon votre distance) vous obligera à adapter votre foulée et votre rythme cardiaque tout au long de la course. Ce n'est pas une promenade plate : vous aurez du relief à gérer.
Conditions météorologiques en juillet
En Vendée, à la mi-juillet, attendez-vous à une chaleur estivale. Les températures peuvent facilement grimper entre 20 et 28°C selon les jours. L'humidité de l'océan Atlantique (vous êtes en Vendée côtière) peut rendre l'effort plus éprouvant. Prévoyez une bonne gestion hydrique et pensez à la protection solaire.
Le matériel à prévoir
- Des chaussures de trail avec une bonne accroche : les sentiers boisés peuvent être glissants, surtout après une averse estivale
- Un sac à dos léger pour transporter votre ravitaillement personnel, surtout sur le 27 km
- Une ceinture porte-bidon ou un système de portage d'eau efficace
- Un chapeau ou une casquette : la protection solaire n'est pas un luxe en juillet
- Des vêtements respirants qui évacuent la transpiration
- Une lampe frontale légère si vous commencez très tôt (les départs varient entre 8h00 et 9h15 selon votre distance)
- Un kit de petits secours : ampoules sont fréquentes sur trail quand on n'est pas habitué
L'ambiance et la convivialité du parcours
Au-delà de la performance, le Trail de la Ciboule c'est une journée festive où règne une atmosphère chaleureuse. Vous croiserez des coureurs passionnés partageant la même envie de dépassement. Des animations et des surprises vous attendent sur le parcours et à l'arrivée. C'est aussi l'occasion de vous reconnecter à la nature en plein cœur de l'été.
Points importants pour votre préparation
| Distance | Dénivelé | Horaire de départ |
|---|---|---|
| 27 km | +380 m | 08:30 |
| 16 km | +200 m | 08:45 |
| 9 km | +120 m | 09:00 |
Vous voilà armés pour construire un vrai plan d'entraînement adapté à cette course. Le dénivelé n'est pas négligeable : travaillez les montées en particulier. Et n'oubliez pas : un trail en forêt, c'est aussi une question de technique et d'adaptation du terrain, pas seulement de vitesse pure.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de la Ciboule 2026 prend vie à Le Girouard, en Vendée (85), avec un départ au Stade du Girouard. Vous y découvrirez des paysages authentiques qui rendent cette épreuve si spéciale.
Cette belle aventure sportive est programmée pour le mardi 14 juillet 2026. C'est une date idéale pour allier fête nationale et défi en nature, parfait pour se motiver !
Vous avez le choix parmi plusieurs formats adaptés à tous : le Trail des Gaillards autour de 28 km, le Trail des ÉLans à 16 km, le P'tit Trail de 10 km, une marche de 10 km, et même La Ciboulette de 1 km pour les enfants. Des dénivelés variés pour tous les niveaux.
Les inscriptions se font via espace-competition.com, avec des tarifs attractifs : environ 18 € pour le 28 km, 13 € pour le 16 km, 9 € pour le 10 km, 7 € pour la marche, et gratuit pour les petits. Vérifiez les places, ça part vite !
Ouvert à tous, des juniors aux masters, avec des minimums comme 16 ans pour le grand parcours. Les non-licenciés doivent présenter un certificat médical de moins d'un an ou une PPS, et seule la licence FFA est acceptée. Tout est clair pour courir en toute sécurité.
Préparez votre course
Le Trail de la Ciboule ? Un défi ardant en Vendée, avec 26 km et 380 m D+ qui piquent les cuisses sur sentiers boueux!
Pas une promenade de santé, hein. Ces parcours sinueux exigent un plan d'entraînement affûté pour éviter la capitulation au 15e kilomètre.
Imaginez franchir la ligne, épuisé mais radieux, sous les cris du Stade du Girouard.
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Endurance progressive, fractionnés malins, récup optimisée : tout pour briller le 14 juillet 2026.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Ciboule
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail de la Ciboule
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
