Informations sur la course
La Remontada 15 km propose 5 épreuves de 1 à 15 km, le 15 août 2026 à Arboussols.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 1 km | 1 km | |
| 2 km | 2 km | |
| 4 km | 4 km | |
| 8 km | 8 km | |
| 15 km | 15 km |
Vous êtes inscrit à La Remontada et c’est une belle décision. Un trail estival dans les Pyrénées-Orientales, des sentiers vallonnés, une ambiance catalane chaleureuse… De quoi vivre un vrai moment fort de course à pied. L’objectif maintenant : arriver prêt, serein, sans stress, avec le sentiment d’avoir fait le travail.
Je suis Matthieu Le Guen, contributeur Preparun et coureur de trail. Mon état d’esprit est simple : durer plutôt que briller, construire plutôt que forcer. C’est dans ce sens que je vais vous aider à préparer votre La Remontada 15 km.
La Remontada : un trail de garrigue au cœur des Pyrénées-Orientales
La Remontada se déroule à Rodès, dans les Pyrénées-Orientales (66), en région Occitanie12 km et environ 600 m D+15 km, avec un départ à 17h00, dans la continuité de cet esprit : un trail court mais relevé, avec un dénivelé positif d’environ 600 m à gérer sur terrain varié.
Le décor : la vallée de la Têt, les collines autour de Rodès, des sentiers parfois rocailleux, des montées soutenues mais courtes, et des passages plus roulants pour relancer. Les alentours sont riches en sites remarquables : Eus, Castelnou, Mosset ou Villefranche-de-Conflent sont tout proches. Vous serez donc dans un cadre typique du pays catalan, entre gorges, château, sentiers et points de vue.
Le terrain, lui, reste celui d’un trail de garrigue : chemins caillouteux, portions en sous-bois, montées qui cassent le rythme, descentes où il faut poser les pieds avec précision. Rien d’extrême, mais suffisamment exigeant pour nécessiter une vraie préparation.
Comprendre le parcours de La Remontada pour mieux le préparer
Pour préparer La Remontada, il est utile de se projeter concrètement dans le type d’effort que vous allez fournir. Les informations disponibles (formats 4 km, 8 km et 12 km avec 600 m D+ sur les éditions précédentes) indiquent un profil :
- Une distance totale désormais portée à 15 km, donc un effort de 1h30 à 2h30 pour beaucoup de coureurs, selon le niveau.
- Un dénivelé de l’ordre de 600 m D+, suffisamment pour créer de la fatigue musculaire en côte et en descente.
- Une alternance de montées courtes mais parfois raides, de replats où il faut relancer, et de descentes techniques avec pierres et irrégularités.
- Un départ à 17h00, au cœur de l’après-midi, avec potentiellement de la chaleur à gérer.
Les principaux pièges du parcours de La Remontada :
- Partir trop vite sur les premiers kilomètres, alors que les montées arrivent rapidement et surprennent les cuisses.
- Sous-estimer la chaleur de l’été catalan en fin d’après-midi : hydratation et gestion de l’allure deviennent cruciales.
- Négliger la technique en descente : sur les sentiers caillouteux, les chevilles sont sollicitées et les chutes peuvent vite arriver si l’on est crispé.
- Manquer de fraîcheur musculaire dans les derniers kilomètres si l’on n’a pas assez travaillé les montées et les relances à l’entraînement.
Votre préparation doit viser une chose : transformer ce profil potentiellement piégeux en terrain de jeu maîtrisé. Et c’est là que le plan d’entraînement devient votre allié.
Préparer La Remontada, ce n’est pas accumuler des kilomètres au hasard. C’est organiser votre entraînement autour de trois axes : endurance, travail du dénivelé et technique de trail. Un plan d’entraînement La Remontada personnalisé vous aide à structurer cela sans y passer vos soirées.
Plan d’entraînement La Remontada : les axes de travail essentiels
Sur 15 km et environ 600 m D+, vous êtes sur un format de trail court, mais qui demande plus qu’un simple footing régulier. Pour un coureur amateur avec une vie professionnelle chargée, l’enjeu est de trouver le bon équilibre entre charge d’entraînement et récupération. Voici ce que je vous recommande de travailler au fil des semaines.
1. L’endurance de base
Votre socle, c’est l’endurance tranquille. Les sorties en aisance respiratoire sont indispensables pour construire sans se blesser :
- 1 à 2 sorties par semaine en footing facile, de 45 min à 1h15.
- Allure confortable, où vous pouvez parler sans être essoufflé.
- Idéalement, une partie de ces sorties sur chemins ou sentiers pour habituer le pied au terrain.
Objectif : arriver le jour de La Remontada avec un corps qui encaisse naturellement 2 heures d’effort sans se mettre dans le rouge dès les premières montées.
2. Le travail du dénivelé
Avec environ 600 m de dénivelé positif, votre préparation doit inclure des séances en côte :
- Côtes courtes (20 à 45 secondes) en répétitions, pour renforcer les cuisses et le cardio.
- Côtes longues (2 à 6 minutes) en allure soutenue mais maîtrisée, pour apprendre à tenir une montée sans exploser.
- Sorties en nature avec enchaînement de petites bosses, pour simuler le profil vallonné de Rodès.
Pensez à monter en puissance progressivement, sur 6 à 8 semaines, plutôt que de vouloir tout faire en quinze jours. Il vaut mieux « construire que forcer », surtout si vous avez déjà une semaine bien remplie par le travail et la vie de famille.
3. La technique de descente et le travail de pied
Les sentiers de La Remontada sont caillouteux, avec des portions plus techniques. Vous avez tout intérêt à travailler :
- Des descentes courtes répétées, en vous concentrant sur la pose de pied, la légèreté, le regard porté loin devant.
- Des exercices de proprioception simples (équilibre sur une jambe, travail sur surface instable) pour sécuriser vos chevilles.
- Des sorties sur terrain irrégulier, même à faible vitesse, pour habituer votre corps aux irrégularités.
L’objectif n’est pas de « descendre à toute vitesse », mais d’être à l’aise, fluide, sans appréhension. C’est ce qui vous permettra de garder de l’énergie pour les montées qui suivent.
4. Un peu de vitesse, mais sans obsession
Sur un trail comme La Remontada 15 km, votre vitesse moyenne dépend surtout du dénivelé et du terrain. Inutile de se focaliser sur des chronos sur route. En revanche :
- Une séance hebdomadaire de fractionné modéré (par exemple 8 x 1 min rapide / 1 min lente) peut être utile pour améliorer votre aisance générale.
- Quelques blocs à allure soutenue sur terrain vallonné (10 à 15 minutes) vous aideront à mieux gérer les zones roulantes du parcours.
Gardez en tête que l’objectif reste la régularité et la progression. Mieux vaut faire 3 sorties bien posées chaque semaine pendant 8 semaines qu’un gros bloc de 5 sorties pendant 2 semaines puis une blessure.
Gestion de l’effort et matériel pour La Remontada
La Remontada se court en plein été, avec un départ à 17h00. La chaleur peut être un facteur déterminant, surtout sur un effort de plus d’1h30 en nature. Votre préparation ne se limite pas aux kilomètres : elle inclut aussi la stratégie de course et le choix du matériel.
Gestion de l’allure
- Premier tiers de course très prudent : partez en deçà de votre allure cible, notamment dans les premières montées.
- Adaptez votre effort au terrain : en montée, n’hésitez pas à marcher dynamique plutôt que de courir en vous épuisant.
- Relancez sur les portions roulantes sans vous mettre dans le rouge : respirations maîtrisées, foulée souple.
- En descente, privilégiez la maîtrise à la vitesse, surtout si les sentiers sont caillouteux.
Une bonne préparation, via un plan d’entraînement La Remontada adapté, vous aide à intégrer ces automatismes dès l’entraînement : apprendre à marcher en montée, à gérer les relances, à doser votre effort.
Hydratation et ravitaillement
Les informations détaillées de ravitaillement peuvent évoluer, mais sur ce format, attendez-vous à au moins un ravitaillement sur le parcours, en plus de l’arrivée. Pour gérer la chaleur :
- Partir avec une flasque ou une petite poche à eau, surtout si vous avez tendance à transpirer beaucoup.
- Boire par petites gorgées régulières, dès le début, sans attendre la soif.
- Prévoir un apport en énergie simple (barres, pâte de fruits, gel) que vous avez déjà testé à l’entraînement.
Dans votre préparation, simulez au moins une ou deux sorties longues en conditions chaudes, pour habituer votre corps à cette gestion de la chaleur et de l’hydratation.
Matériel conseillé pour La Remontada
- Chaussures de trail avec bonne accroche et protection du pied (pare-pierres), adaptées aux sentiers caillouteux.
- Short ou cuissard respirant, tee-shirt technique léger, éventuellement une casquette ou un buff pour la chaleur.
- Ceinture porte-flasque ou sac de trail léger, selon votre habitude.
- Un gobelet réutilisable si l’organisation le demande (de plus en plus fréquent) pour les ravitaillements.
Testez votre matériel en sortie longue avant le jour J. Rien de nouveau le jour de la course : c’est une règle simple mais qui évite beaucoup de mauvaises surprises.
Infos pratiques et ambiance de La Remontada
La Remontada se tient à Rodès, petit village des Pyrénées-Orientales, facilement accessible depuis Perpignan et les environs. Le départ du 15 km est prévu à 17h00, ce qui vous laisse le temps d’arriver sans vous presser et de gérer tranquillement votre échauffement.
Les éditions précédentes montrent une ambiance conviviale, avec plusieurs formats (4 km, 8 km, 12 km) et course enfants, le tout dans un esprit de trail accessible mais sérieux. Vous pouvez retrouver des informations complémentaires et les actualités de l’événement sur le site de l’organisation et les plateformes de course :
Vérifiez quelques jours avant la course les éventuelles précisions de dernière minute : consignes de sécurité, modalités de ravitaillement, recommandations météo.
En préparant La Remontada avec méthode, en respectant votre corps et votre emploi du temps, vous allez transformer ce trail de garrigue en une belle aventure maîtrisée. Rodès, ses collines et ses sentiers vous attendent : construisez votre préparation pas à pas, et profitez pleinement de ce moment de course dans ce coin superbe des Pyrénées-Orientales.
Bon à savoir
Profil précis de La Remontada 15 km à Arboussols
Vous partez sur un trail de 15 km, au cœur des Pyrénées-Orientales, autour d’Arboussols, village perché et rural, avec un relief déjà bien marqué.
Altitude du secteur : environ 500–600 m, sur les contreforts pyrénéens. Vous ne serez pas en haute montagne, mais dans un terrain vallonné, parfois abrupt, typique de l’intérieur catalan. Votre 15 km aura donc un vrai parfum de montagne… sans passer des cols à 2000 m.
Dénivelé estimé et type d’effort
- Distance : 15 km (officielle, à prendre comme base de tout votre entraînement).
- Dénivelé positif : sur les éditions voisines à Rodès, le 12 km affiche environ 600 m D+. Sur 15 km, vous pouvez vous attendre à un volume de dénivelé du même ordre, voire légèrement supérieur. Votre préparation doit donc être pensée comme un trail court mais musclé.
- Type d’effort : effort continu de 1h20 à 2h30 selon votre niveau, avec des phases où le cardio grimpe fort en montée, puis redescend en descente. Les quadriceps, mollets et chevilles vont prendre cher… si vous n’y préparez pas votre corps.
Vous n’êtes pas sur un « petit 15 km roulant ». C’est un trail de garrigue en relief
Terrain et spécificités du parcours autour d’Arboussols
Nature des chemins
- Sentiers caillouteux : terrain sec, pierres, rocailles, typique des contreforts pyrénéens et de la garrigue catalane. Risque : chevilles mises à l’épreuve, appuis parfois fuyants, fatigue de la voûte plantaire.
- Passages en sous-bois : portions plus ombragées possibles, avec sol irrégulier, racines, petits ressauts. Moins de chaleur, mais plus de vigilance sur les appuis.
- Pistes et sentiers plus roulants : segments où l’on peut courir à allure régulière, idéal pour relancer… si vous avez gardé du jus.
Vous allez alterner des zones cassantes et des zones plus rapides. Cela doit transparaître dans votre entraînement : ne travailler ni uniquement la montagne, ni uniquement la vitesse, mais le changement de rythme.
Montées et descentes : ce qui va vraiment vous challenger
- Montées courtes mais nerveuses : typiques des petits reliefs catalans. On monte fort, mais pas longtemps. En pratique : travaillez les côtes où vous passez du trot à la marche dynamique, puis à la relance.
- Descentes techniques : pierres, marches naturelles, irrégularités. Là, ce n’est pas la vitesse qui compte. C’est votre confiance, votre regard, votre capacité à poser le pied sans paniquer.
- Replats piégeux : après une montée ou une descente, on pense souffler… mais il faut souvent relancer. C’est là que les coureurs mal préparés se « vident ».
Votre 15 km vous fera enchaîner des micro-changements de rythme : monter, marcher, trottiner, relancer, descendre. Votre entraînement doit imiter ce jeu d’ascenseur musculaire.
Conditions météo probables à Arboussols mi-août
Chaleur, soleil, sécheresse
Arboussols se situe dans l’intérieur des Pyrénées-Orientales, climat méditerranéen, été souvent chaud et sec.
- Températures : en mi-août, il n’est pas rare que les maximales dépassent les 30 °C dans le secteur. Même si vous partirez potentiellement en fin de journée, les sols restent chauds, la chaleur résiduelle pèse sur l’organisme.
- Soleil fort : lumière très vive, rayonnement intense. Sur les crêtes et chemins dégagés, vous serez exposé. Conséquence : risque de coup de chaud, de déshydratation, de baisse de lucidité en descente.
- Vent possible : la vallée d’Agly et les alentours peuvent recevoir des vents (Tramontane, brises locales). Parfois salvateur pour rafraîchir. Parfois asséchant, ce qui accentue la sensation de bouche sèche.
Votre préparation ne doit pas ignorer ce contexte. Il faut que votre corps apprenne à courir dans la chaleur sans exploser au bout de 30 minutes.
Ce que cela implique pour l’entraînement
- Intégrer des sorties en conditions chaudes (fin de matinée, début d’après-midi) pour habituer votre système cardio à gérer la chaleur.
- Travailler votre stratégie d’hydratation : quantité, fréquence, type de boisson, tolérance digestive.
- Préparer votre mental : accepter d’être moins « facile » en chaleur, apprendre à lever le pied plutôt que d’insister et de se cramer.
Hydratation, ravitaillements et énergie sur 15 km
Ravitaillements probables
Sur les éditions précédentes à Rodès, le format 12 km (600 m D+) proposait au minimum un ravitaillement sur le parcours plus l’arrivée. Sur un 15 km estival dans les Pyrénées-Orientales, il serait cohérent d’avoir un schéma proche. Cependant, le nombre exact de points n’est pas officiellement détaillé à ce jour.
- Vous pouvez vous attendre à au moins 1 ravitaillement intermédiaire avec eau, peut-être boisson énergétique, et quelques solides simples.
- Ne comptez pas entièrement sur ce ravitaillement. Sur 15 km en chaleur, il est plus prudent de être autonome en partie.
Vous préparez une course où la gestion des fluides est aussi importante que la gestion de la vitesse.
Stratégie d’hydratation à travailler à l’entraînement
- Partir avec au moins 500 à 750 ml de boisson (flasque, soft flask, poche à eau) sur vos sorties d’entraînement longues en chaleur, pour tester votre consommation.
- Boire par petites gorgées régulières, toutes les 10–15 minutes, plutôt que d’attendre d’avoir très soif.
- Tester des apports énergétiques : gel, compote, pâte de fruits, petits morceaux de barres. Un apport toutes les 30–45 minutes peut suffire sur un 15 km, mais cela doit être testé à l’entraînement.
Vous ne voulez pas découvrir un gel qui vous retourne l’estomac à Arboussols. Testez. Ajustez. Validez.
Matériel spécifique pour La Remontada 15 km
Chaussures : votre outil numéro un
- Chaussures de trail avec une vraie accroche : crampons marqués, semelle adaptée aux cailloux.
- Un pare-pierres solide : les impacts sur les cailloux sont fréquents sur ce type de terrain.
- Stabilité correcte : si vous avez déjà des antécédents de chevilles fragiles, évitez les modèles trop minimalistes pour cette course.
Consigne clé : utilisez la même paire que celle testée sur plusieurs sorties, notamment avec du dénivelé et des descentes. Rien de « tout neuf » pour La Remontada.
Portage et équipement
- Ceinture porte-flasque ou gilet de trail léger, selon votre habitude. Sur 15 km avec chaleur, porter de l’eau est quasi indispensable.
- Casquette claire ou buff : pour vous protéger du soleil, limiter les coups de chaud.
- Textile respirant : tee-shirt technique, short ou cuissard qui évitent les irritations. Pensez à la crème anti-frottements si vous êtes sensible.
- Gobelet réutilisable : de plus en plus de trails imposent le gobelet individuel pour les ravitaillements afin de limiter les déchets. Préparez-vous à cette éventualité.
Tout ce matériel doit être testé à l’entraînement, notamment lors de vos sorties vallonnées en conditions proches de la course. Le jour J, vous voulez une sensation de « déjà vécu », pas d’improvisation.
Matériel complémentaire utile à préparer
- Lampe frontale non indispensable sur un format 15 km estival, mais si vous prévoyez des reconnaissances tôt le matin ou en soirée, elle peut être utile pour vos entraînements.
- Bâtons : sur un 15 km avec 600 m D+ environ, ils ne sont pas toujours autorisés ni nécessaires. Vérifiez le règlement spécifique de La Remontada avant de les inclure dans votre préparation.
- Téléphone dans une poche accessible, pour la sécurité, surtout sur terrain isolé.
Préparation technique et musculaire ciblée pour ce 15 km
Montées : transformer la contrainte en force
- Intégrer des séances de côtes courtes (20–40 secondes) pour muscler les cuisses, les fessiers, et votre capacité à encaisser les relances.
- Ajouter des montées plus longues (2–6 minutes) à allure contrôlée, pour apprendre à doser l’effort, à passer sans exploser dès la première bosse.
- Travailler la marche dynamique en montée : c’est un outil redoutablement efficace pour préserver votre cœur et vos jambes sur ce type de profil.
Votre objectif : ne plus subir la montée, mais l’utiliser pour reprendre le contrôle. Monter avec lucidité, pas avec panique.
Descentes : gagner en fluidité, éviter les chutes
- Faire des répétitions de descentes courtes : monter tranquille, descendre en vous concentrant sur le regard loin devant, la souplesse des genoux, la légèreté du pied.
- Inclure du travail de proprioception : équilibre sur une jambe, surfaces instables, petits rebonds. Vos chevilles vous remercieront à Arboussols.
- Ne pas chercher la vitesse à tout prix : chercher le contrôle et la confiance. C’est ce qui permet, ensuite, de laisser filer naturellement.
Relances et portions roulantes
- Planifier des sorties où vous enchaînez montées – descentes – plat sur chemins : reproduire le profil « montagnes russes ».
- Insérer des blocs de 8–15 minutes à allure soutenue sur terrain vallonné pour travailler votre capacité à relancer après les changements de pente.
Vous préparez un 15 km où les derniers kilomètres peuvent être cruels si vous n’avez pas travaillé ces relances. Vous voulez arriver là avec des jambes encore capables de répondre.
Gestion de l’effort le jour de La Remontada (à intégrer à l’entraînement)
Stratégie d’allure
- Départ maîtrisé : le premier tiers de course doit être « frustrant » sur le plan de l’égo. Vous aurez l’impression de pouvoir aller plus vite. C’est bon signe.
- Montées en mode économie : accepter de marcher fort, de réduire le rythme, pour garder des réserves pour la suite.
- Descentes en mode lucidité : ni crispation, ni inconscience. Vous devez garder un cerveau clair pour lire le terrain.
- Derniers kilomètres : viser un effort progressif, pas une survie. L’entraînement doit vous amener à vivre ce moment comme une remontée, pas comme une dégringolade.
Gestion mentale
- Accepter que la chaleur, le dénivelé, les cailloux font partie du jeu, pas des ennemis.
- Découper la course en segments mentaux : montée 1, descente 1, plat, montée 2… Pour ne pas être écrasé par l’idée des 15 km.
- Entrer dans une logique de construction : vous n’êtes pas là pour « tout donner » en 30 minutes, mais pour tenir un effort cohérent du début à la fin.
Votre plan d’entraînement devra intégrer cette dimension mentale : répétitions d’efforts, gestion de la frustration, acceptation de la marche, confiance dans le matériel.
Présence de meneurs d’allure et organisation
Les plateformes référencent la course, mais ne mentionnent pas spécifiquement la présence de meneurs d’allure pour La Remontada 15 km à Arboussols. À ce stade, il est donc prudent de ne pas compter sur un meneur d’allure officiel.
- Préparez votre propre gestion d’allure : repères en minutes par kilomètre, repères en ressenti (respiration, capacité à parler).
- Envisagez de vous caler sur des groupes spontanés de niveau proche du vôtre le jour J, mais sans dépendre d’eux.
Vous êtes votre propre meneur d’allure. Votre préparation doit vous donner les outils pour l’être sans stress.
Adapter votre préparation à Arboussols et à ce 15 km précis
Ce que vous pouvez déjà intégrer dans votre futur plan d’entraînement (sans le détailler)
- Sorties régulières sur terrain vallonné, avec cailloux et sentiers, pour habituer vos pieds au type de sol qui vous attend.
- Séances spécifiques montées / descentes, pour calquer le profil du dénivelé que vous rencontrerez (600 m D+ environ sur 15 km).
- Entraînements en conditions chaudes pour travailler la tolérance à la chaleur et affiner votre stratégie d’hydratation.
- Test complet du matériel (chaussures, portage, vêtements, nutrition) sur des sorties proches en durée et intensité de ce que vous vivrez le jour de La Remontada.
Vous allez courir dans un coin de catalogne française, rude et lumineux. Avec une préparation pensée pour ce terrain, cette chaleur, ce dénivelé, vous transformerez cette Remontada 15 km en un vrai moment de fierté. Pas d’improvisation. Juste un corps prêt, un esprit posé, et l’envie de profiter pleinement de ces 15 km autour d’Arboussols.
Météo attendue le jour J à Arboussols
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Remontada 15 km est un format nature/trail de 15 km avec un dénivelé significatif, ce qui implique des montées et descentes parfois techniques.
Pour bien vous préparer, prévoyez :
- 1 sortie longue hebdomadaire en terrain vallonné, jusqu’à 1h30–2h, en marchant les côtes si besoin.
- Des séances de côtes (répétitions en montée, récupération en descente).
- Du travail de descente pour habituer vos cuisses et votre pied aux appuis irréguliers.
Votre allure devra tenir compte du dénivelé : on raisonne plus en temps d’effort qu’en vitesse au km.
La Remontada 15 km est une distance accessible mais exigeante dès que le dénivelé s’accumule. Pour un coureur amateur avec vie professionnelle chargée, visez 2 à 4 sorties par semaine, dont :
- 1 footing en endurance fondamentale très confortable.
- 1 séance spécifique nature (côtes, fartlek vallonné).
- 1 sortie longue en sentier.
Si vous êtes débutant en trail, 8 semaines de préparation structurée sont un bon repère, avec montée progressive du volume et du D+ pour encaisser la difficulté le jour J.
Sur la Remontada 15 km, votre enjeu principal sera la gestion de l’effort dans les montées et les descentes. Partez clairement « en dedans » sur les premiers kilomètres, à une allure légèrement en dessous de ce que vous pensez pouvoir tenir. En montée, n’hésitez pas à marcher tôt pour économiser vos jambes et votre souffle. À plat, stabilisez votre rythme, et en descente, restez souple et vigilant plutôt que de forcer. Visez un léger negative split : deuxième moitié de course un peu plus rapide que la première, si vos sensations le permettent.
Pour la Remontada 15 km, privilégiez :
- Des chaussures de trail avec bonne accroche et amorti adapté au terrain.
- Un short/cuissard confortable et un haut respirant, adaptés à la météo.
- Un petit sac ou ceinture pour emporter eau, gel/barres, et éventuellement une couche légère.
Testez votre matériel et votre nutrition (boisson, gels, solides) à l’entraînement : rien de nouveau le jour J. Sur 15 km, visez une hydratation régulière et un apport énergétique dès 45–60 minutes d’effort, en complétant les ravitaillements officiels.
Pour la Remontada 15 km, preparun propose deux plans PERSONNALISÉS selon votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires, adaptés à la distance et au dénivelé de la course :
- Le Starter Run : plan gratuit, idéal pour démarrer une préparation structurée et sécurisée vers le 15 km.
- La Finisher Line : plan complet et payant, optimisé pour arriver prêt et serein le jour J, avec toutes les séances clés du trail.
Créez votre plan sur preparun.com pour recevoir un programme sur mesure pour La Remontada 15 km.
Trop tard !
Le départ de La Remontada 15 km est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
