La Run Givrée

Bon à savoir

Informations sur le parcours

• Départ et arrivée : Complexe sportif de Saint-André-le-Gaz
• Parcours proposés :
  • Trail 15 km : 250 mètres de dénivelé positif – un tracé offrant une alternance de sentiers et de passages plus roulants, idéal pour se tester sur les reliefs locaux.
  • Course sur route : 5 km et 10 km – parcours plats à légèrement vallonnés, favorisant la recherche de chrono et accessibles à tous les niveaux.
  • Marche nordique : parcours non précisé mais inscrit dans l’esprit de découverte hivernale.

Nature du terrain

• Trail : Alternance de sentiers, chemins forestiers et petites routes. Le 15 km explore les reliefs de la région avec des parties potentiellement glissantes selon la météo.
• Courses sur route : Asphalte, lignes droites ou petites courbes sans grande difficulté technique, avec vigilance à avoir par temps froid ou s’il gèle.

Météo et conditions hivernales

• Risques météorologiques : Froid vif au petit matin, possibilité de gel, humidité marquée, voire neige ou verglas sur certaines portions du parcours. Le ressenti thermique peut descendre sous zéro.
• Préparation psychologique : Il s’agit d’une épreuve hivernale, il convient de s’attendre à courir dans une ambiance fraîche, parfois avec de la bise ou du brouillard matinal.

Matériel spécifique recommandé

• Textile technique thermique : Privilégiez une première couche respirante, un maillot manches longues, des gants et un bonnet (voire un tour de cou).
• Veste coupe-vent imperméable : Utile en cas d’intempérie ou pour le début du parcours s’il y a du vent.
• Chaussures adaptées au terrain :
  • Pour le trail : Chaussures de trail avec un bon cramponnage pour éviter de glisser sur les parties boueuses ou gelées.
  • Pour la route : Privilégiez une paire offrant adhérence sur route humide ou givrée.
• Coupe-vent ou manches amovibles à garder sur vous en cas de changement de température rapide.
• Couverture de survie pour le trail, selon la règlementation de la course et les conditions météo annoncées.

Ravitaillements et organisation sur le parcours

• Présence de ravitaillements : L’organisation prévoit des points de ravitaillement, surtout sur le 15 km trail. Ces points permettront de vous réhydrater et de refaire le plein d’énergie (boissons chaudes ou sucrées, et collations sont généralement proposées en conditions hivernales).
• L’ambiance est annoncée comme très chaleureuse, avec des bénévoles présents tout au long du parcours pour vous encourager et assurer votre sécurité.
• Meneurs d’allure : L’information n’est pas explicitement confirmée par les sources disponibles ; il est prudent de ne pas compter sur un meneur d’allure officiel sur cette première édition.

Conseils complémentaires

• Sac ou banane avec gels ou barres énergétiques adaptés à votre effort si vous êtes habitués à vous alimenter sur de telles distances, surtout sur le 15 km trail.
• Prévoyez un vêtement sec pour l’après-course, afin d’éviter tout refroidissement une fois l’effort terminé.
• La convivialité et la chaleur humaine font partie de l’identité de l’événement, permettant de traverser l’hiver avec le sourire et toute l’énergie du collectif.

Questions réponses

Préparez votre course

L’hiver ne pardonne pas et La Run Givrée non plus ! Pour profiter de ce parcours exigeant mêlant route et sentiers, ne laissez rien au hasard : votre plan d’entrainement doit être intelligent, progressif, et parfaitement adapté à vos objectifs. Que vous visiez le 5 km, le 10 km ou le trail vallonné, choisir un entraînement personnalisé, c’est maximiser vos chances de réussite tout en prenant du plaisir. Alors anticipez, préparez-vous efficacement et venez défier la fraîcheur de l’Isère dans les meilleures conditions !