Informations sur la course
Un événement incontournable entre mer et landes sauvages
La Landes & Bruyères revient du 1er au 3 mai 2026 pour sa 22e édition, toujours portée par la magie du Cap d’Erquy et du Cap Fréhel. Cette épreuve mythique du calendrier breton attire chaque année plus de 5000 participants, amateurs comme confirmés, qui découvrent un cadre exceptionnel classé Natura 2000. On y traverse falaises de grès rose, plages, landes, forêts de pins et portions du fameux GR34 entre le célèbre Fort la Latte et le site naturel du Cap Fréhel (à quelques kilomètres de la station balnéaire d’Erquy et de ses plages de sable fin).
Des parcours pour tous les goûts et tous les âges
- Trail des 2 Caps : 33 km et 850 m D+, départ de Plévenon, pour les plus aguerris.
- Trail du Cap d’Erquy : 15 km et 400 m D+, parcours exigeant le long des sentiers côtiers.
- Course de la Corniche : 7 km et 100 m D+, idéale pour s’initier au trail breton, sur un tracé panoramique passant par le sentier des douaniers, plages et sous-bois.
- Épreuves enfants (de 500 m à 2,6 km sur la plage), marches nordiques (16 et 27 km), randonnées pédestres ou cyclotouristes, découverte du longe-côte et randonnée kayak, pour un week-end festif axé sport nature et découverte.
Ambiance festive et organisation écoresponsable
- Animations touristiques et culturelles (découverte du patrimoine local, balades en mer, soirées festives dans le centre de Plurien, garderie pour les enfants),
- Logistique pensée pour les coureurs avec vestiaires, douches, ravitaillements écoresponsables, gobelets réutilisables et nombre de dossards limité à 1000 par course pour préserver l’environnement.
Les inscriptions ouvrent sur Klikego et toutes les infos pratiques sont disponibles sur le site officiel Landes & Bruyères.
À deux pas de Saint-Malo, profitez-en pour explorer les trésors des Côtes-d’Armor, du Cap Fréhel à la Baie de Saint-Brieuc, et plongez au cœur de la Bretagne sauvage !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation des parcours
- Trail des 2 Caps : 33 km, 850 m D+
Ce parcours relie le Cap d’Erquy au Cap Fréhel, principalement sur des sentiers escarpés, avec de forts passages de dénivelé positif cumulés à travers les falaises, plages de sable et forêts de pins. - Trail du Cap d’Erquy : 15 km, 400 m D+
Un circuit plus court mais qui conserve le caractère technique du secteur, alternant entre zones sableuses et parties rocheuses avec plusieurs sections en sous-bois. - Course de la Corniche : 7 km, 100 m D+
Parcours rapide, principalement sur les chemins côtiers entre le port et les falaises, accessible à toutes et tous.
Nature du terrain
- Sentiers côtiers : portions aérées courant le long des falaises avec vues sur mer, parfois exposées au vent.
- Sable : franchissement de plages ou de parties sablonneuses, qui exigent une foulée souple et de l’énergie.
- Landes sauvages : passages dans la végétation typique du site, souvent humide ou boueuse selon la saison.
- Forêts de pins : sections ombragées où les racines et les aiguilles de pin rendent le sol souple mais potentiellement glissant.
- Rochers de grès rose : zones caillouteuses plus techniques qui demandent de la vigilance et de l'agilité.
Dénivelé et difficultés
| Course | Distance | Dénivelé positif (D+) | Difficulté technique |
|---|---|---|---|
| Trail des 2 Caps | 33 km | 850 m | Élevée (montées raides, descentes techniques) |
| Trail du Cap d’Erquy | 15 km | 400 m | Modérée (alternance sable, sentiers, montées courtes) |
| Course de la Corniche | 7 km | 100 m | Accessible (peu de sections techniques) |
Météo à prévoir
- Climat breton côtier : la région d’Erquy–Fréhel est soumise à des conditions très variables, passage rapide entre soleil, nuages, pluie fine ou brouillard selon le vent.
- Températures modérées : le printemps présente généralement des températures fraîches le matin (8-12°C) et douces l’après-midi (14-18°C).
- Risques de vent fort : les falaises sont exposées à la brise marine pouvant accentuer la sensation de froid et perturber la progression.
- Humidité fréquente : sol parfois détrempé, surtout dans les landes et sous-bois, entraînant boue ou glissements ponctuels.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à crampons : pour garantir une bonne accroche sur sable, sentier humide, roches et racines.
- Gourde ou flasque individuelle : indispensable en cas d’espacement entre les ravitaillements ou pour gérer vos propres besoins.
- Vêtements adaptés à la pluie et au vent : veste légère imperméable recommandée, avec coupe-vent si météo instable.
- Buff, casquette ou lunettes : utiles pour se protéger du soleil, du vent ou des branchages dans les sous-bois.
- Porte-dossard : pour changer de couche rapidement et éviter de transpercer vos vêtements.
- Crème anti-frottements et stick pour les pieds : conseillés pour limiter les risques d’ampoules ou d’irritations avec la chaleur et le sable.
Ravitaillements
- Présence de ravitaillements réguliers : ces points sont placés stratégiquement sur le parcours, souvent à l’issue des sections les plus éprouvantes, généralement tous les 10 à 12 km pour le long parcours. Les tables proposent eau, fruits, barres énergétiques et parfois spécialités locales.
- Zone de ravitaillement finale : une collation copieuse est prévue à l’arrivée pour faciliter la récupération.
Meneurs d’allure
- Pas d’information officielle sur la présence de meneurs d’allure : il est conseillé de consulter le site de l’organisateur ou de se rapprocher des bénévoles le jour de la course, car ils peuvent ponctuellement proposer un accompagnement sur certains chronos. Pour les formats courts et intermédiaires, le balisage et la dynamique de groupe contribuent à maintenir l’allure.
Conseils pour votre préparation
- Travaillez les relances : le terrain varié oblige à passer rapidement du sable aux rochers, optimise donc vos changements de rythme.
- Renforcez votre proprioception : séances sur sentier, escaliers, sable pour un meilleur équilibre et une cheville solide.
- Préparez-vous à l’autonomie : habituez-vous à courir avec votre matériel et à gérer vos ravitaillements.
- Adaptez votre équipement à la météo : prévoir plusieurs options pour être à l’aise, quelle que soit la météo du jour.
- Testez votre matériel à l’entraînement : tous les vêtements et accessoires doivent avoir été essayés en conditions réelles.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L’édition 2026 de la Landes & Bruyères se tiendra du 1er au 3 mai 2026, sur le Grand Site entre le Cap d’Erquy et le Cap Fréhel, en Bretagne. Ce site exceptionnel classé Natura 2000 vous réserve des paysages à couper le souffle.
L'événement propose trois formats emblématiques : le Trail des 2 Caps (33 km, 850 m D+) pour les plus aguerris, le Trail du Cap d’Erquy (15 km, 400 m D+) pour celles et ceux en quête d'un défi intermédiaire, et la Course de la Corniche (7 km, 100 m D+) idéale pour découvrir le trail ou partager un moment en famille.
Les inscriptions seront ouvertes en ligne sur la plateforme Klikego durant le quatrième trimestre 2025. Pensez à créer votre compte à l’avance sur Klikego afin d’être prêt le jour J, car le nombre de dossards est limité pour chaque course. L’inscription se fait selon le principe du premier arrivé, premier servi.
Pour l'édition 2026 (tarifs indicatifs de 2025) : comptez 23€ pour le 33 km, 16€ pour le 15 km et 9€ pour le 7 km. Les inscriptions sont limitées à environ 1000 participants par épreuve. Un certificat médical conforme (ou licence FFA) sera exigé pour valider votre inscription.
Oui, tout le week-end, retrouvez un village sportif animé : marches nordiques, randonnées, animations pour enfants, balades en mer, randonnées à vélo ou kayak et, le samedi soir, une soirée festive dans le centre-ville de Plurien. Cette ambiance familiale et conviviale est la marque de fabrique de la Landes & Bruyères.
Préparez votre course
L’épreuve Landes & Bruyères n’est pas une promenade de santé ! Les dénivelés et les sentiers côtiers entre les caps d’Erquy et Fréhel exigent une préparation à la hauteur de la beauté des paysages. Pour vivre pleinement cette aventure, vous avez besoin d’un plan d’entraînement sur mesure, adapté à votre niveau, votre âge et votre objectif.Laissez-vous guider par notre expertise et mettez toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Landes & Bruyères
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Landes & Bruyères
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Landes & Bruyères
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
