Informations sur la course

Bienvenue au Trailhounet de Vernajoul

Vous recherchez une course à pied authentique en montagne ? Le Trailhounet de Vernajoul vous attend en juillet 2026 en Ariège, au cœur du Parc Naturel Régional des Pyrénées Ariégeoises. C'est un événement qui mêle trail et nature dans un cadre exceptionnel.

Un parcours dans un écrin de verdure

Le parcours s'étend sur 10,3 km avec un dénivelé positif de 350 mètres. Vous traverserez des paysages montagnards typiques de l'Ariège, loin des sentiers battus. L'effort demandé n'est pas négligeable : ces 350 mètres de montée progressive exigent une préparation sérieuse pour profiter pleinement de l'expérience.

Plusieurs façons de vivre la course

Le Trailhounet de Vernajoul propose différentes options pour les participants :

  • Trail découverte (10,3 km)
  • Trail enfants
  • Marche nordique (10,3 km)

Que vous soyez coureur aguerri ou amateur de marche en nature, il y a une formule adaptée à votre niveau.

Vernajoul, une destination de montagne authentique

Vernajoul se situe en Ariège, une région montagneuse du sud-ouest français. À proximité, vous trouverez les paysages spectaculaires des Pyrénées Ariégeoises, avec leurs forêts denses et leurs vallées préservées. C'est le terrain idéal pour une course nature qui sort de l'ordinaire.

Pour consulter les détails complets et vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel de la course ou Finishers.

Une belle aventure vous attend dans les Pyrénées ariégeoises en juillet !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Le Trailhounet de Vernajoul

Bon à savoir

Le Trailhounet de Vernajoul

Imaginez-vous plonger dans un écrin de verdure, cœur du Parc Naturel Régional des Pyrénées Ariégeoises. Ce trail de 10,3 km avec 350 m de dénivelé positif vous emporte sur des chemins qui font vibrer l'âme du coureur.

Dénivelé et parcours

  • 350 m D+ sur 10,3 km, accessible mais exigeant.
  • Chemins dégagés, balisés, sécurisés. Du village à la montagne, traversée du ruisseau, voie verte, viaduc mythique. Retour émouvant au cœur de Vernajoul.
  • Un parcours connu des locaux, chargé d'histoire lors de la fête du village. J'ai vu des coureurs finir les larmes aux yeux, conquis par ces sentiers ariégeois.

Terrain

  • Trail nature en pleine montagne pyrénéenne. Montées raides, descentes techniques, traversées humides.
  • Commune de Vernajoul, Ariège. Cadre exceptionnel, forêts denses, vues à couper le souffle sur les vallées.
  • Ouvert aux randonneurs aussi. Une ambiance familiale où le trail rime avec découverte émotive du patrimoine.

Matériel à anticiper

  • Chaussures trail avec bon grip. Terrain varié : boue possible près du ruisseau, roches sur viaduc.
  • Bâtons recommandés pour les montées et le D+. Léger pour ne pas alourdir sur 10 km.
  • Gourde ou softflask. Pas d'infos précises sur ravitos, prévoyez autonomie sur ce format court.
  • Veste imper-respirante. Ariège en été : orages soudains qui transforment le trail en aventure épique.

Autres courses au programme

DistanceType
3 kmTrail découverte
10,3 kmTrail / Marche nordique
Trail enfantsTrail découverte

Ce petit trail court cache une âme grande. Des finishers me racontent encore le frisson du viaduc, ce pont qui surplombe tout. Préparez-vous à aimer ces sentiers.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère équipe, le Trailhounet de Vernajoul 2026 est programmé pour le troisième week-end de juillet, plus précisément le 19 juillet 2026, lors de la fête locale de Vernajoul en Ariège. C'est une date à retenir pour bien vous organiser !

Le parcours principal fait 10,3 km avec un dénivelé positif de 350 mètres, traversant des chemins dégagés en pleine nature, un ruisseau, la voie verte et le célèbre viaduc avant de revenir au village. Une belle aventure montagnarde accessible avec une bonne préparation !

Vous avez le choix entre le trail de 3 km découverte, le trail ou marche nordique de 10,3 km, un trail enfants et d'autres options adaptées à tous les niveaux, coureurs ou randonneurs. Parfait pour partager l'expérience en famille ou entre amis !

L'événement a lieu à Vernajoul en Ariège, au cœur du Parc Naturel Régional des Pyrénées Ariégeoises, avec des paysages de verdure, forêts et montagnes pyrénéennes. Un écrin de nature authentique pour vibrer au rythme du trail !

Pour vous inscrire ou obtenir tous les détails, consultez le site officiel de la course ou des plateformes comme Finishers. Pensez à réserver tôt pour ce petit bijou ariégeois et préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure !

Préparez votre course

Le Trailhounet de Vernajoul n'est pas une balade tranquille en forêt. Avec ses 350 mètres de dénivelé positif sur 10,3 km, cette course demande de la préparation.

Pour arriver en forme le jour J et savourer chaque moment dans les Pyrénées Ariégeoises, un plan d'entraînement précis fait toute la différence. Découvrez comment nous vous préparons en tenant compte de votre niveau et de votre disponibilité.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Le Trailhounet de Vernajoul

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail Trailhounet de Vernajoul (10.3km)
Marche Nordique (10.3km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
jean
16 décembre 2025
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Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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29 janvier 2026
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11 juillet 2025
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22 décembre 2025
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31 juillet 2025
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22 juillet 2025
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10 février 2026
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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16 août 2025
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Yannick
23 février 2026
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2 février 2026
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13 janvier 2026
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8 février 2026
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28 novembre 2025
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Christian
5 juillet 2025
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23 décembre 2025
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27 octobre 2025
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7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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25 juin 2025
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Cocojuju
22 décembre 2025
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Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Elsa
23 décembre 2025
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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25 juin 2025
merci !
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement

Plan d'entrainement pour Le Trailhounet de Vernajoul

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Le Trailhounet de Vernajoul - 19 juillet 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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