Informations sur la course
Le Challenge du Montcalm : l'aventure sur les cimes ariégeoises
Le Challenge du Montcalm est une des grandes références du trail français. Établi depuis 1990 à Auzat (Ariège), au cœur de la région Occitanie, cet événement attire chaque été des athlètes passionnés par la montagne et la course nature.
Vous trouverez cette commune au pied du célèbre Montcalm, à proximité du Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises et du massif de l'Andorre.
Avec ses nombreuses épreuves allant de l'extrême PICaPICA (109 km / 11500 m D+), au spectaculaire Kilomètre Vertical (3,4 km / 1080 m D+), jusqu'aux formats intermédiaires comme le Marathon du Montcalm (42 km / 2750 m D+), tout le monde peut trouver sa course, de la découverte à l’aventure engagée.
D'autres parcours mettent à l'honneur les plus beaux panoramas ariégeois et la convivialité légendaire de la vallée de Vicdessos.
Services inclus: ravitaillements locaux, accueil chaleureux, suivi chrono en live, animations et ambiance festive, sécurité sur les parcours.
Plus d’infos sur le site officiel : Challenge du Montcalm ou sur leur Facebook.
Les courses au programme
- PICaPICA : 109 km, 11500 m D+, passage à plus de 3000 m d’altitude
- Défi du Montcalm : 140 km, 12000 m D+
- Marathon du Montcalm : 42 km, 2750 m D+
- PicAriège : 70 km, 7000 m D+
- Trail des Mineurs : 15 km, 850 m D+
- Trail des Novis : 25 km, 1250 m D+
- Kilomètre Vertical : 3.4 km, 1080 m D+
- Trail découverte by night : environ 8 km, 350 m D+
Un territoire sauvage et authentique
L’événement se déroule au cœur de la vallée de Vicdessos, entre villages typiques et sommets d’altitude. Proche des sites naturels renommés comme le Montcalm (plus haut sommet d’Ariège), le Pic d’Estats et la Réserve du Montcalm, vous évoluerez dans une ambiance de haute montagne exceptionnelle.
Que vous soyez passionné de performance ou à la recherche d’une expérience unique, le Challenge du Montcalm vous offrira des souvenirs inoubliables dans des paysages spectaculaires.
Un seul mot : oser franchir le pas et s’élancer pour vivre l’aventure ariégeoise !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation générale du Challenge du Montcalm
- Le Challenge du Montcalm est une série de courses de trail en haute montagne, au cœur des Pyrénées ariégeoises, autour du village d’Auzat, avec des distances allant de 8 km à 140 km et des dénivelés particulièrement exigeants jusqu’à 12 000 m D+ pour la course la plus longue.
- Vous évoluez dans un environnement majestueux, avec plusieurs passages à plus de 3 000 m d'altitude, notamment sur le marathon (Montcalm à 3077 m, Pique d’Estat à 3143 m).
- Les parcours sont tracés par des passionnés de montagne et s’adressent aussi bien aux coureurs aguerris qu’aux amoureux de la nature souhaitant repousser leurs limites dans une ambiance conviviale.
Dénivelés et distances des principaux formats
| Course | Distance | Dénivelé positif (D+) |
|---|---|---|
| Défi du Montcalm | 140 km | 12 000 m |
| Trail la PICaPICA | 109 km | 11 500 m |
| Trail PicAriège | 70 km | 7 000 m |
| Marathon du Montcalm | 40 km | 2 750 m |
| Trail des Novis | 25 km | 1 250 m |
| Trail des Mineurs | 15 km | 850 m |
| KV (Kilomètre Vertical) | 3,4 km | 1 080 m |
Nature du terrain et spécificités
- Parcours très variés alternant sentiers techniques, pierriers, crêtes, forêts, parties herbeuses et passages à très haute altitude.
- Quelques portions peuvent présenter des névés, des passages en altitude avec peu de végétation, une exposition au vent ou au froid et parfois des rochers instables.
- Le marathon et les formats ultra (70, 109, 140 km) incluent plusieurs sommets à plus de 3 000 m, exigeant une bonne acclimatation à l’altitude et une gestion attentive de l’effort.
Points à surveiller sur le terrain
- Variation de températures très importante : chaleur en vallée, fraîcheur (voire froid) sur les sommets et crêtes.
- Risque de brouillard et de faible visibilité, notamment au niveau des sommets.
- Sentiers pouvant être boueux ou glissants après la pluie.
Météo et contraintes climatiques à anticiper
- En haute montagne, la météo est très changeante, avec des risques fréquents de pluie, orages, vent fort et températures basses au-dessus de 2 000 m, même en été.
- Préparez-vous à des conditions humides, froides ou très chaudes selon les années.
- Surveillez la météo les jours précédant la course et adaptez votre matériel en conséquence.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à bonne accroche et adaptées aux terrains techniques en montagne (pierriers, sentiers, névés).
- Veste imperméable et respirante obligatoire, pour se protéger du vent, de la pluie et des variations de température.
- Couche chaude type polaire – utile pour les passages en altitude.
- Réserve d’eau (gourde ou poche à eau) : les ravitaillements sont présents mais il faut assurer son autonomie sur les sections longues.
- Réserve alimentaire : barres énergétiques, gels, compotes.
- Couverture de survie et sifflet – souvent obligatoires pour les formats longs, fortement recommandés sinon.
- Téléphone portable chargé, avec numéro d’urgence enregistré.
- Casquette, lunettes de soleil, crème solaire : exposition au soleil importante.
- Gants et bonnet pour les formats longues et passages en zone froide.
- Bâtons de trail autorisés et souvent conseillés pour mieux gérer le dénivelé et préserver votre musculature sur les courses longues.
- Liste précise des équipements obligatoires fournie après inscription, vérifiez les consignes officielles chaque année.
Conseils pour la préparation physique et mentale
- Travaillez votre endurance sur des parcours montagneux avec dénivelé.
- Entraînez-vous spécifiquement à la montée et à la descente, aussi bien techniquement que musculairement.
- Acclimatez-vous à l’altitude si possible : sorties longues en montagne ou en salle de sport simulant l’hypoxie.
- Préparez-vous mentalement aux imprévus liés à la météo et à la difficulté du terrain.
Ambiance et convivialité
- L’événement est reconnu pour sa chaleur humaine, son esprit de partage et la beauté de ses paysages.
- De nombreux bénévoles et spectateurs encouragent les coureurs tout au long du parcours.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Challenge du Montcalm 2026 inclut sept épreuves de trail : de l’ultra-exigeant PICaPICA (109 km / 11 500 m D+) au spectaculaire Kilomètre Vertical (3,4 km / 1 080 m D+), sans oublier le Marathon du Montcalm (42 km / 2 750 m D+), le Trail PicAriège (70 km / 7 000 m D+), le Trail des Novis (25 km / 1 250 m D+), le Trail des Mineurs (15 km / 850 m D+), et bien sûr, le Défi du Montcalm (enchaînement de 140 km et 12 000 m D+ sur quatre jours). Il y en a pour tous les niveaux, du coureur aguerri au passionné de découverte.
Les inscriptions ouvrent généralement courant décembre de l’année précédente. Pour l’édition 2026, il sera possible de s’inscrire en ligne à partir du 11 décembre 2025. Chaque course a un nombre de dossards limité ; il est donc conseillé de s’inscrire rapidement si vous tenez à participer.
Ces courses de montagne sont réservées aux personnes expérimentées en raison des forts dénivelés, des passages techniques et de la météo parfois extrême. Pour les plus longues distances (PICaPICA, PicAriège), il faut justifier d’une solide expérience en montagne, ou avoir fini des courses équivalentes. Un matériel obligatoire est imposé : vêtements adaptés à la haute montagne, réserve d’eau, nourriture, couverture de survie, sifflet, lampe frontale, etc. Des contrôles ont lieu au départ et sur les bases de vie.
En cas d’abandon, il faut se signaler à un point de contrôle ou contacter le PC course par téléphone (le numéro figure sur votre dossard). Les bénévoles vous guideront jusqu’au point de rapatriement le plus proche. Votre sécurité est la priorité ; des barrières horaires strictes existent pour chaque zone de ravitaillement. Le non-respect de ces cut-off entraîne votre mise hors course.
Le Challenge du Montcalm traverse les Pyrénées Ariégeoises autour d’Auzat, avec des tracés réputés pour leur fort dénivelé, des passages escarpés, parfois vertigineux et des conditions météorologiques changeantes. Certains sommets dépassent les 3 000 mètres, comme le Pic du Montcalm et la Pique d’Estats. Un excellent entraînement et un plan de préparation personnalisé sont vivement recommandés si vous souhaitez vous élancer sur ces épreuves exigeantes.
Préparez votre course
Le Challenge du Montcalm n’est pas une course comme les autres : entre ultra-trail et haute-montagne, vous affrontez des dénivelés impressionnants et des chemins techniques tout au long de votre aventure. Bien préparé(e), vous profiterez pleinement des panoramas de l’Ariège tout en repoussant vos limites. Demandez ici votre plan d'entrainement personnalisé pour être fin prêt(e) et vivre chaque instant à fond : le secret d’une expérience réussie, c’est l’entraînement adapté !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Challenge du Montcalm
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Challenge du Montcalm
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
