Informations sur la course
L'Échappée Belle propose 9 épreuves de 21 à 152 km, le 21 août 2026 à Cholonge.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| Skyrace du Rocher Blanc (21km) | 21 km | +2 000 m | — | |
| Isère Belledonne Maratrail (42km) | 42 km | +2 738 m / −2 765 m | 318 – 2 017 m | |
| Trail le Parcours des Crêtes (62km) | 62 km | — | — | — |
| 63 km | 63 km | +4 770 m | — | |
| Trail la Traversée Nord (84km) | 84 km | — | — | — |
| 92 km | 92 km | +7 200 m | — | |
| 96 km | 96 km | — | — | |
| L'Échappée Belle Intégrale (149km) | 149 km | — | — | — |
| 152 km | 152 km | +11 586 m / −11 555 m | 279 – 2 878 m |
Présentation de L'Échappée Belle
L'Échappée Belle est un ultra-trail de montagne emblématique qui traverse le massif de Belledonne entre Vizille, près de Grenoble, et Aiguebelle en Savoie, sur un itinéraire très sauvage, technique et engagé. Cette épreuve se déroule sur plusieurs jours autour du week-end du 21, 22 et 23 août 2026, avec un départ historique depuis le parc du Domaine de Vizille, haut lieu du patrimoine dauphinois.
Ce trail fait découvrir des lacs d'altitude, de longues sections à plus de 2 000 m, des pierriers, des passages aériens et des portions très minérales, ce qui en fait une course réservée aux traileurs expérimentés. La traversée de Belledonne est réputée pour son engagement physique et mental, avec un balisage en milieu montagnard et une grande part d'autonomie entre certains ravitaillements.
Le cadre : Vizille, Belledonne et la région
La course prend son envol à Vizille, en Isère, commune connue pour le château de Vizille et son parc, ainsi que pour sa proximité immédiate avec Grenoble, capitale des Alpes. Le massif de Belledonne offre des panoramas sur la vallée du Grésivaudan, la chaîne de la Chartreuse, le Vercors et, plus au nord, sur la Maurienne côté Savoie.
Au fil des parcours, les coureurs traversent ou frôlent des sites remarquables comme la Croix de Chamrousse, le plateau de l'Arselle, les lacs Robert et David, ou encore la pointe Rognier et la haute vallée du Haut-Bréda. L'arrivée à Aiguebelle, en Savoie, se fait dans une ambiance typique de village de montagne, au cœur de la vallée de la Maurienne, porte d'accès vers de grands cols alpins.
Les différentes courses de l'édition 2026
L'Échappée Belle propose plusieurs formats de course afin de couvrir tout le massif, du très long ultra aux formats plus courts mais tout aussi techniques. Chaque épreuve reste un véritable défi, avec un important dénivelé positif et des sections alpines exigeantes où la gestion de l'effort, du matériel et de la sécurité est primordiale.
- L'Intégrale : environ 149–152 km pour près de 11 400 m de dénivelé positif, en solo ou en duo, de Vizille à Aiguebelle, véritable traversée intégrale du massif de Belledonne.
- Traversée Nord : environ 84–96 km pour un dénivelé supérieur à 7 000 m, entre Allevard et Aiguebelle, sur la partie septentrionale du massif.
- Parcours des Crêtes : autour de 62–63 km et environ 4 700–4 800 m de D+, entre Allevard et Aiguebelle, sur un itinéraire de crêtes très panoramique.
- Maratrail : environ 41–42 km pour près de 2 735–2 800 m de D+, entre Valgelon-La Rochette et Aiguebelle, format marathon de montagne déjà très exigeant.
- Skyrace du Rocher Blanc : environ 21 km pour environ 1 900–2 000 m de D+, au départ de Fond-de-France vers le Rocher Blanc, avec un profil très montagne et aérien.
Une préparation incontournable et les plans d'entraînement
En raison de la technicité des sentiers, de la longueur des parcours et de la succession de portions en haute montagne, L'Échappée Belle exige une préparation spécifique et progressive. Un plan d'entraînement adapté à l'ultra-trail, intégrant dénivelé, travail en terrain technique, gestion de la nuit et rando-course, est fortement recommandé pour profiter pleinement de l'expérience.
La course se déroule en grande partie loin des routes, avec des sections parfois isolées, ce qui suppose une bonne autonomie, un équipement complet et une maîtrise des bases de la montagne (météo, gestion de l'alimentation, sécurité). Pour les coureurs visant l'Intégrale, la Traversée Nord ou le Parcours des Crêtes, un plan d'entraînement structuré sur plusieurs mois est un atout majeur pour arriver serein le jour J.
Informations pratiques et liens officiels
Les informations détaillées sur les parcours, profils, barrières horaires, accès aux navettes, ravitaillements et inscriptions sont disponibles sur le site officiel de l'organisation. Pour préparer votre venue, consulter les rubriques pratiques ainsi que les cartes détaillées et traces GPX permet d'anticiper les spécificités de chaque tronçon du massif de Belledonne.
Pour en savoir plus et vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel L'Échappée Belle. Des informations complémentaires sur les parcours et profils sont également accessibles sur la plateforme WeRun.world.
Au final, que vous partiez de Vizille au pied du château, que vous longiez les lacs d'altitude de Belledonne ou que vous franchissiez la ligne d'arrivée à Aiguebelle, L'Échappée Belle promet une aventure aussi rude que splendide dans un décor alpin authentique. Une excellente occasion de découvrir l'Isère, la Savoie et le massif de Belledonne, en donnant le meilleur de vous-même sur des sentiers parmi les plus beaux – et les plus exigeants – des Alpes françaises.
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Parcours des différentes distances
Parcours détaillé L'Échappée Belle - Isère Belledonne Maratrail (42km)
| Dénivelé positif | 2 738 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 2 765 m |
| Altitude min | 318 m |
| Altitude max | 2 017 m |
Résumé
39,4 km, 2738 m de D+, 2765 m de D-, un point à point sans répit : l’Isère Belledonne Maratrail, c’est la montagne à l’état brut. Ici, tu ne triches pas. Tu montes, tu bascules, tu encaisses. Un parcours pour les coureurs qui aiment l’intensité et la stratégie.
Profil général
- Distance mesurée : 39,4 km
- Dénivelé positif : 2738 m
- Dénivelé négatif : 2765 m
- Altitude minimale : 318 m
- Altitude maximale : 2017 m
- Terrain : 15% route/chemin revêtu (asphalt), 85% sentier/chemin non revêtu (dirt), sentier de montagne exigeant
Tu dois savoir t’adapter : la route ne dure pas, le sentier technique domine. Ici, la gestion de l’allure et la lucidité sont vitales. Les appuis, la relance, la confiance dans la pose de pied : tout compte.
Lieux traversés et repères notables
- Départ à La Rochette (km 0)
- Arvillard (km 2,9)
- Sommet Grande Montagne d'Arvillard (2041 m) au km 11,2
- Point de vue « Point de vue vers le Mont Blanc » au km 11,6
- Col Col de la Perrière (2003 m) au km 11,8
- Presle (km 14,1)
- Col Col de la Perche (1985 m) au km 14,9
- Col Col d'Arbarétan (1866 m) au km 16,2
- Sommet Les Trois Mollards (1956 m) au km 16,7
- Sommet Grand Chat (1992 m) au km 17,6
- Col Col du Champet (1725 m) au km 19,1
- Le Verneil (km 16,6)
- La Table (km 19,1)
- Bourget-en-Huile (km 22)
- Le Pontet (km 27,6)
- Montendry (km 30,6)
- Montgilbert (km 33,6)
- Arrivée à Val-d'Arc (km 39,4)
Points d’eau / sources
- km 0
- km 0,4
- km 9,5
- km 13,6
- km 15,7
- km 27,3
Anticipe : remplis tes flasques à chaque source. Ne joue pas avec l’hydratation, surtout sur ce profil.
Côtes majeures
- Montée du km 0,0 au km 11,4 : +1666 m, 11,4 km, pente moyenne 14,7%, max 33,4% — tu vises le Col de la Perrière (2003 m). D’entrée, c’est la sélection naturelle. Garde la tête froide, reste sous le seuil. Ne te grille pas, même si ça double autour.
- Descente du km 11,4 au km 13,6 : -384 m sur 2,2 km, pente moyenne 17,3%, max 25,8%. Technique, piégeuse. Pieds sûrs, regard loin, relâche les épaules.
- Montée du km 13,6 au km 14,9 : +350 m sur 1,3 km, pente moyenne 26,7%, max 36,8% — tu vises le Col de la Perche (1985 m). Court, explosif, lactique. Marche active, mains sur les cuisses, mental d’acier.
- Descente du km 14,9 au km 16,2 : -119 m sur 1,3 km, pente moyenne 9,3%, max 15,9%. Récupère, mais reste vigilant.
- Montée du km 16,2 au km 17,2 : +125 m sur 1,0 km, pente moyenne 12,6%, max 19,8% — sommet Grand Chat (1992 m). Dernier coup de rein avant la grande bascule.
- Descente du km 17,2 au km 23,9 : -1169 m sur 6,8 km, pente moyenne 17,3%, max 34,6%. C’est long, c’est raide, ça tape. Garde du relâchement, cadence courte, protège tes quadris.
- Montée du km 25,9 au km 31,5 : +488 m sur 5,6 km, pente moyenne 8,7%, max 25,5%. C’est là que tu vois qui a géré. Pose ton rythme, ne subis pas.
- Descente du km 31,5 au km 39,4 : -1023 m sur 7,9 km, pente moyenne 13,0%, max 33,5%. Dernière ligne droite, jambes lourdes, cerveau en mode pilotage automatique. Ne lâche rien, mais reste propre.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 6,6
- D+ : 777 m
- D- : 0 m
- Altitude : 349–1126 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : route
Départ à La Rochette. Ça part direct en montée, sur route. 777 m de D+ en 6,6 km, c’est du solide. Ne pars pas trop vite, même si l’asphalte invite à dérouler. Pose ton souffle, trouve ton rythme. Les jambes doivent rester fraîches pour la suite.
Tronçon 2 — km 6,6 à km 13,1
- D+ : 906 m
- D- : 343 m
- Altitude : 1126–2017 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : sentier
Changement d’ambiance : tu passes sur sentier de montagne. 906 m de D+ en 6,6 km, ça pique. Les appuis deviennent techniques, la pente se cabre. Ici, la gestion mentale prend le relais. Reste lucide, pense à t’alimenter. Les points d’eau sont précieux (km 9,5, km 13,6). Au sommet, la vue sur le Mont Blanc te récompense, mais ne t’attarde pas.
Tronçon 3 — km 13,1 à km 19,7
- D+ : 495 m
- D- : 580 m
- Altitude : 1604–1991 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : sentier
Vallonné, mais jamais facile. Les cols et sommets s’enchaînent : Col de la Perche, Col d’Arbarétan, Les Trois Mollards, Grand Chat, Col du Champet. Les relances sont courtes, les descentes cassantes. Ici, tu alternes marche rapide et course, tu gères le lactique. Les femmes, attention à la gestion du fer et à l’hydratation, surtout en altitude.
Tronçon 4 — km 19,7 à km 26,3
- D+ : 70 m
- D- : 808 m
- Altitude : 818–1604 m
- Profil : descente
- Terrain majoritaire : sentier
Descente longue, 808 m de D- en 6,6 km. Les quadris chauffent, la concentration doit rester maximale. Ne te laisse pas griser par la vitesse. Prends les points d’eau (km 27,3) dès que possible. Les erreurs ici se paient cash.
Tronçon 5 — km 26,3 à km 32,8
- D+ : 490 m
- D- : 163 m
- Altitude : 866–1345 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : sentier
Remontée, 490 m de D+ sur sentier. C’est le moment où la tête prend le dessus. Garde une foulée efficace, même courte. Mange, bois, relance dès que possible. Ici, tu fais la différence sur la gestion.
Tronçon 6 — km 32,8 à km 39,4
- D+ : 0 m
- D- : 871 m
- Altitude : 318–1193 m
- Profil : descente
- Terrain majoritaire : sentier
Dernière descente, 871 m de D- sur 6,5 km. Les jambes sont dures, la lucidité baisse. Reste propre, ne t’effondre pas. Visualise l’arrivée à Val-d’Arc, donne tout ce qu’il reste, mais sans te mettre en danger. Ici, c’est le mental qui fait la différence.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé L'Échappée Belle - 152 km
| Dénivelé positif | 11 586 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 11 555 m |
| Altitude min | 279 m |
| Altitude max | 2 878 m |
Vidéo de la course
Bon à savoir
Présentation générale
L’Échappée Belle est un ultra‑trail très technique qui traverse le massif de Belledonne, en Isère et Savoie, en France. Cet événement est réputé pour sa difficulté (terrain très minéral, sentiers techniques) et pour ses paysages alpins spectaculaires (lacs, crêtes, hautes vallées).Formats de course principaux
En fonction des éditions, plusieurs formats sont généralement proposés (noms et distances peuvent légèrement varier selon les années) :Profil et difficulté
Le parcours passe d’environ 250–300 m d’altitude jusqu’à près de 2 900–2 926 m (croix ou cols de Belledonne), avec de longues sections au‑dessus de 2 000 m. Les organisateurs insistent sur le caractère « sauvage » de la course : sentiers parfois peu marqués, nombreuses portions en pierrier, progression lente (vitesse moyenne autour de 5 km/h même pour de bons coureurs).Taux de finishers et exigence
Les taux de finishers sont relativement bas pour un ultra (un peu plus de 50 % sur l’Intégrale, plus élevés sur les formats plus courts), ce qui reflète la difficulté du terrain et de l’altitude. La course demande une solide expérience d’ultra‑trail de montagne, une bonne gestion de l’altitude, de la technicité, de la nuit et de l’autonomie (mental et physique fortement sollicités).Conseils généraux pour s’y préparer
Les recommandations officielles mettent l’accent sur :Météo attendue le jour J à Cholonge
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette course est très exigeante, tant sur le plan physique avec un gros dénivelé et de l'altitude, que mentalement à cause des sentiers techniques et des portions de nuit. Faites une analyse honnête de vos capacités en consultant le parcours pour voir si vous êtes prêt.
Consultez les tables de marche disponibles pour connaître les intervalles précis. Pour un coureur moyen, prévoyez environ 1,5 fois le temps du premier, et jusqu'à 2 fois pour les derniers, en respectant toujours les barrières horaires pour votre sécurité.
Plusieurs options s'offrent à vous via votre dossier coureur sur LiveTrail : la veille ou le matin même selon la course choisie, comme à Aiguebelle pour le Parcours des Crêtes ou sur le site de départ pour la Skyrace. Vérifiez les horaires exacts pour ne pas rater votre retrait.
Tous les coureurs doivent avoir un gobelet, un récipient pour les solides, une sous-couche sèche de secours et une veste imperméable, avec des contrôles aléatoires sur le parcours. Les bâtons sont autorisés, et pensez à garder une tenue sèche pour les imprévus.
Les pacers ne sont permis que sur l'Intégrale 152 km, à partir de la seconde partie du parcours. Ils doivent avoir leur certificat médical, tout le matériel obligatoire, et bénéficient des ravitos et soins, mais pas des lots finishers.
Préparez votre course en 7 questions
Affronter L'Échappée Belle, ce n'est pas courir un simple trail : c'est se mesurer à un massif alpin sauvage, technique et exigeant, du premier au dernier mètre. Pour profiter pleinement des crêtes, des lacs d'altitude et des longues sections en haute montagne, un plan d'entraînement précis et progressif est indispensable. Avec un programme personnalisé, adapté à votre niveau et à votre objectif, vous arriverez sur la ligne de départ confiant, prêt à gérer le dénivelé, la fatigue et la technicité du terrain pour vivre une expérience inoubliable plutôt que subir la course.L'Échappée Belle
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