Informations sur la course
Présentation de L'Échappée Belle
L'Échappée Belle est un ultra-trail de montagne emblématique qui traverse le massif de Belledonne entre Vizille, près de Grenoble, et Aiguebelle en Savoie, sur un itinéraire très sauvage, technique et engagé. Cette épreuve se déroule sur plusieurs jours autour du week-end du 21, 22 et 23 août 2026, avec un départ historique depuis le parc du Domaine de Vizille, haut lieu du patrimoine dauphinois.
Ce trail fait découvrir des lacs d'altitude, de longues sections à plus de 2 000 m, des pierriers, des passages aériens et des portions très minérales, ce qui en fait une course réservée aux traileurs expérimentés. La traversée de Belledonne est réputée pour son engagement physique et mental, avec un balisage en milieu montagnard et une grande part d'autonomie entre certains ravitaillements.
Le cadre : Vizille, Belledonne et la région
La course prend son envol à Vizille, en Isère, commune connue pour le château de Vizille et son parc, ainsi que pour sa proximité immédiate avec Grenoble, capitale des Alpes. Le massif de Belledonne offre des panoramas sur la vallée du Grésivaudan, la chaîne de la Chartreuse, le Vercors et, plus au nord, sur la Maurienne côté Savoie.
Au fil des parcours, les coureurs traversent ou frôlent des sites remarquables comme la Croix de Chamrousse, le plateau de l'Arselle, les lacs Robert et David, ou encore la pointe Rognier et la haute vallée du Haut-Bréda. L'arrivée à Aiguebelle, en Savoie, se fait dans une ambiance typique de village de montagne, au cœur de la vallée de la Maurienne, porte d'accès vers de grands cols alpins.
Les différentes courses de l'édition 2026
L'Échappée Belle propose plusieurs formats de course afin de couvrir tout le massif, du très long ultra aux formats plus courts mais tout aussi techniques. Chaque épreuve reste un véritable défi, avec un important dénivelé positif et des sections alpines exigeantes où la gestion de l'effort, du matériel et de la sécurité est primordiale.
- L'Intégrale : environ 149–152 km pour près de 11 400 m de dénivelé positif, en solo ou en duo, de Vizille à Aiguebelle, véritable traversée intégrale du massif de Belledonne.
- Traversée Nord : environ 84–96 km pour un dénivelé supérieur à 7 000 m, entre Allevard et Aiguebelle, sur la partie septentrionale du massif.
- Parcours des Crêtes : autour de 62–63 km et environ 4 700–4 800 m de D+, entre Allevard et Aiguebelle, sur un itinéraire de crêtes très panoramique.
- Maratrail : environ 41–42 km pour près de 2 735–2 800 m de D+, entre Valgelon-La Rochette et Aiguebelle, format marathon de montagne déjà très exigeant.
- Skyrace du Rocher Blanc : environ 21 km pour environ 1 900–2 000 m de D+, au départ de Fond-de-France vers le Rocher Blanc, avec un profil très montagne et aérien.
Une préparation incontournable et les plans d'entraînement
En raison de la technicité des sentiers, de la longueur des parcours et de la succession de portions en haute montagne, L'Échappée Belle exige une préparation spécifique et progressive. Un plan d'entraînement adapté à l'ultra-trail, intégrant dénivelé, travail en terrain technique, gestion de la nuit et rando-course, est fortement recommandé pour profiter pleinement de l'expérience.
La course se déroule en grande partie loin des routes, avec des sections parfois isolées, ce qui suppose une bonne autonomie, un équipement complet et une maîtrise des bases de la montagne (météo, gestion de l'alimentation, sécurité). Pour les coureurs visant l'Intégrale, la Traversée Nord ou le Parcours des Crêtes, un plan d'entraînement structuré sur plusieurs mois est un atout majeur pour arriver serein le jour J.
Informations pratiques et liens officiels
Les informations détaillées sur les parcours, profils, barrières horaires, accès aux navettes, ravitaillements et inscriptions sont disponibles sur le site officiel de l'organisation. Pour préparer votre venue, consulter les rubriques pratiques ainsi que les cartes détaillées et traces GPX permet d'anticiper les spécificités de chaque tronçon du massif de Belledonne.
Pour en savoir plus et vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel L'Échappée Belle. Des informations complémentaires sur les parcours et profils sont également accessibles sur la plateforme WeRun.world.
Au final, que vous partiez de Vizille au pied du château, que vous longiez les lacs d'altitude de Belledonne ou que vous franchissiez la ligne d'arrivée à Aiguebelle, L'Échappée Belle promet une aventure aussi rude que splendide dans un décor alpin authentique. Une excellente occasion de découvrir l'Isère, la Savoie et le massif de Belledonne, en donnant le meilleur de vous-même sur des sentiers parmi les plus beaux – et les plus exigeants – des Alpes françaises.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Voici les principales infos sur L’Échappée Belle, d’après les sources publiques récentes, sans entrer dans des détails trop techniques.Présentation générale
L’Échappée Belle est un ultra‑trail très technique qui traverse le massif de Belledonne, en Isère et Savoie, en France. Cet événement est réputé pour sa difficulté (terrain très minéral, sentiers techniques) et pour ses paysages alpins spectaculaires (lacs, crêtes, hautes vallées).Formats de course principaux
En fonction des éditions, plusieurs formats sont généralement proposés (noms et distances peuvent légèrement varier selon les années) :Profil et difficulté
Le parcours passe d’environ 250–300 m d’altitude jusqu’à près de 2 900–2 926 m (croix ou cols de Belledonne), avec de longues sections au‑dessus de 2 000 m. Les organisateurs insistent sur le caractère « sauvage » de la course : sentiers parfois peu marqués, nombreuses portions en pierrier, progression lente (vitesse moyenne autour de 5 km/h même pour de bons coureurs).Taux de finishers et exigence
Les taux de finishers sont relativement bas pour un ultra (un peu plus de 50 % sur l’Intégrale, plus élevés sur les formats plus courts), ce qui reflète la difficulté du terrain et de l’altitude. La course demande une solide expérience d’ultra‑trail de montagne, une bonne gestion de l’altitude, de la technicité, de la nuit et de l’autonomie (mental et physique fortement sollicités).Conseils généraux pour s’y préparer
Les recommandations officielles mettent l’accent sur :Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette course est très exigeante, tant sur le plan physique avec un gros dénivelé et de l'altitude, que mentalement à cause des sentiers techniques et des portions de nuit. Faites une analyse honnête de vos capacités en consultant le parcours pour voir si vous êtes prêt.
Consultez les tables de marche disponibles pour connaître les intervalles précis. Pour un coureur moyen, prévoyez environ 1,5 fois le temps du premier, et jusqu'à 2 fois pour les derniers, en respectant toujours les barrières horaires pour votre sécurité.
Plusieurs options s'offrent à vous via votre dossier coureur sur LiveTrail : la veille ou le matin même selon la course choisie, comme à Aiguebelle pour le Parcours des Crêtes ou sur le site de départ pour la Skyrace. Vérifiez les horaires exacts pour ne pas rater votre retrait.
Tous les coureurs doivent avoir un gobelet, un récipient pour les solides, une sous-couche sèche de secours et une veste imperméable, avec des contrôles aléatoires sur le parcours. Les bâtons sont autorisés, et pensez à garder une tenue sèche pour les imprévus.
Les pacers ne sont permis que sur l'Intégrale 152 km, à partir de la seconde partie du parcours. Ils doivent avoir leur certificat médical, tout le matériel obligatoire, et bénéficient des ravitos et soins, mais pas des lots finishers.
Préparez votre course
Affronter L'Échappée Belle, ce n'est pas courir un simple trail : c'est se mesurer à un massif alpin sauvage, technique et exigeant, du premier au dernier mètre. Pour profiter pleinement des crêtes, des lacs d'altitude et des longues sections en haute montagne, un plan d'entraînement précis et progressif est indispensable. Avec un programme personnalisé, adapté à votre niveau et à votre objectif, vous arriverez sur la ligne de départ confiant, prêt à gérer le dénivelé, la fatigue et la technicité du terrain pour vivre une expérience inoubliable plutôt que subir la course.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour L'Échappée Belle
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour L'Échappée Belle
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour L'Échappée Belle
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
