Informations sur la course
Présentation de Les Foulées de Rando Nature
Rendez-vous le dimanche 28 juin 2026 à Trélévern, charmante commune des Côtes-d'Armor, pour vivre une expérience unique lors des Foulées de Rando Nature. Idéalement située sur le littoral breton, la course vous fait découvrir le secteur authentique de Port L'Epine, réputé pour ses paysages maritimes enchanteurs face à la Manche et non loin de sites mythiques comme la Côte de Granit Rose ou Perros-Guirec.
Des parcours pour tous dans un cadre exceptionnel
- Deux courses sont proposées : 8 km (départ à 10h10) et 16 km (départ à 9h45) sur des chemins variés, offrant une immersion dans la nature locale. Il est également possible de participer à deux randonnées (8 km et 16 km).
- Parking à 100m du site sur un terrain dédié, douches de plage à 50m de l’arrivée (eau froide).
- L’événement est ouvert aux coureuses et coureurs nés en 2008 ou avant (8km) et en 2006 ou avant (16km) avec certificat médical récent ou licence FFA.
- Tarif unique : 11 € l’inscription (réservation repas : 11 € à réserver avant le 24 juin).
- Dossards délivrés sur place, classement sur deux couloirs distincts (8 km et 16 km). L’ambiance reste très conviviale, l’organisation étant principalement bénévole, sans chronométreurs professionnels.
Informations, règlement et inscription
- Les inscriptions ne sont pas encore officiellement ouvertes, consultez régulièrement la page Klikego ou le site officiel Rando Nature pour les mises à jour.
- N’oubliez pas de joindre votre certificat médical ou licence (moins d’un an), indispensable pour valider votre participation.
Le village départ, niché entre mer et campagne, valorise la convivialité et l’inclusivité. L’ensemble de l’organisation invite à la bonne humeur, et l’accent est mis sur le plaisir de courir tout en découvrant un patrimoine naturel d’exception.
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation de la Course
Les Foulées de Rando Nature se déroulent dans un cadre exceptionnel au bord de la Manche, plus précisément à Port L'Epine à Trélévern, dans les Côtes-d'Armor en Bretagne. L'événement propose deux distances de trail : un parcours de 8 km et un parcours de 16 km, permettant à chacun de choisir selon son niveau et ses objectifs.Caractéristiques Techniques des Parcours
Trail 16 km
Le parcours de 16 km présente les caractéristiques suivantes :- Distance réelle : 16,23 km
- Dénivelé positif : 185 mètres
- Sens du parcours : horaire, en suivant les flèches oranges
- Type de terrain : beaucoup de chemins forestiers ou ombragés, peu de goudron
Trail 8 km
Le parcours de 8 km offre une option plus accessible tout en conservant le caractère nature de l'épreuve, avec également une prédominance de chemins forestiers et ombragés.Conditions d'Accès et Prérequis
Pour participer à ces épreuves, vous devez respecter les conditions suivantes :- Course 16 km : être né en 2006 ou avant
- Course 8 km : être né en 2008 ou avant
- Être couvert par une assurance appropriée
- Pour les coureurs licenciés : fournir une photocopie de la licence valable pour la saison en cours
- Pour les coureurs non licenciés : fournir un certificat médical
Logistique sur Place
Infrastructures Disponibles
- Parking : situé à 100m dans un champ, première impasse à gauche en arrivant à Port L'Epine (suivre les flèches)
- Départ et arrivée : sur le parking de la plage de Trestel
- Douches : douches de plage disponibles à 50m de la ligne d'arrivée près de la cale Ouest (eau froide)
- Dossards : délivrés sur place
- Arrivées : sur deux couloirs distincts (8 km et 16 km)
Considérations pour l'Entraînement
Spécificités du Terrain
Le profil majoritairement forestier et ombragé des parcours nécessite une préparation adaptée. Vous devrez travailler :- La course sur chemins naturels et surfaces irrégulières
- L'adaptation aux terrains techniques (racines, pierres, variations du sol)
- La gestion du dénivelé modéré sur le 16 km (185m)
- La résistance à l'effort sur sentiers non stabilisés
Matériel Recommandé
Pour aborder cette course dans les meilleures conditions, pensez à prévoir :- Chaussures de trail avec une bonne accroche, adaptées aux chemins forestiers et terrains techniques
- Vêtements techniques respirants, en tenant compte du climat breton potentiellement variable
- Hydratation : système d'hydratation personnel adapté à votre distance (gourde ou sac à dos léger)
- Protection solaire : casquette et crème solaire si les conditions sont ensoleillées
- Vêtement de pluie léger : à garder à portée de main en cas de météo capricieuse
Particularités du Lieu
La proximité de la Manche implique des conditions météorologiques spécifiques :- Possibilité de vent marin
- Températures potentiellement plus fraîches qu'à l'intérieur des terres
- Humidité ambiante à prendre en compte
- Changements météorologiques parfois rapides
Préparation Spécifique
Pour optimiser votre performance sur ces parcours, votre entraînement devra intégrer :- Des sorties longues sur chemins naturels pour vous habituer au terrain
- Du renforcement musculaire spécifique pour la stabilité sur terrains irréguliers
- Des séances de côtes pour gérer le dénivelé du 16 km
- Des sorties techniques en forêt pour développer votre agilité et votre proprioception
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées de Rando Nature 2026 proposent deux épreuves de trail, l'une de 8 km et l'autre de 16 km. Les parcours empruntent principalement des chemins forestiers ombragés, avec très peu de goudron, offrant une expérience au cœur de la nature et du patrimoine breton.
Pour vous inscrire, vous devrez préparer un bulletin complété, un certificat médical valide ou une attestation PPS (pour les non licenciés), ou bien la copie de la licence FFA pour les licenciés. Si vous êtes mineur, une autorisation parentale est demandée. Il est possible de s’inscrire sur place le jour de la course, mais il y aura probablement de l’attente. Les places au repas doivent être réservées avant le 24 juin.
L’inscription coûte 10 €. Si vous choisissez de vous inscrire sur place le jour de l’événement, il faudra prévoir un supplément de 2 €. Pour le repas d’après-course, le tarif est de 11 €, réservation avant la date limite recommandée.
Le départ et l’arrivée se situent à proximité de la plage de Trestel. Un parking gratuit se trouve à seulement 100 mètres du départ, et des douches de plage (eau froide) sont accessibles à 50 mètres de la ligne d’arrivée. Après votre effort, vous pourrez aussi profiter d’un repas convivial si celui-ci a été réservé à l’avance.
Pour la course de 16 km, il faut être né en 2006 ou avant. Pour l’épreuve de 8 km, il faut être né en 2008 ou avant. Toute inscription incomplète ou sans les justificatifs d’âge nécessaires ne pourra pas être validée.
Préparez votre course
Ne sous-estimez pas Les Foulées de Rando Nature à Trélévern !Pour savourer chaque foulée sur ce parcours breton exigeant, préparez-vous sérieusement grâce à notre plan d’entrainement sur-mesure. Notre expertise vous aidera à progresser, éviter les blessures et atteindre vos objectifs. Offrez-vous toutes les chances de franchir la ligne d’arrivée fier(e) et épanoui(e), qu'importe votre niveau. Adoptez une préparation personnalisée pour profiter pleinement de ce rendez-vous nature exceptionnel !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées de Rando Nature
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Les Foulées de Rando Nature
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
