Les Foulées O2 l'Air

Plourivo (22860) 23 août 2026 Trail
Distances disponibles
Course enfants 1 km Randonnée inclusive 6 km Trail 8 km Trail 13 km Trail 20 km
Départ dans
J−78

Informations sur la course

Une course solidaire au cœur de la Bretagne

Imaginez-vous courir dans les bois de Penhoat-Lancerf à Plourivo, entouré de cette nature bretonne si généreuse. L'association O2 l'Air organise ces Foulées O2 l'Air pour aider les patients atteints de mucoviscidose du centre de Perharidy à Roscoff. Une cause qui touche au cœur, n'est-ce pas ? L'édition 2026 est prévue le 23 août.

Plourivo, dans les Côtes-d'Armor, respire l'authenticité. À deux pas, vous avez Roscoff avec son port mythique et ses célèbres oignons, ou encore Paimpol, la ville des cap-horniers. Des coins qui sentent la mer et l'histoire.

Les parcours qui défient les coureurs

  • Randonnée inclusive 6 km : départ à 9h, tarif doux à 1 €.
  • Trail de 20 km : +500 m de dénivelé, à 9h30, pour 19,2 €.
  • 10 km : un beau challenge.
  • Course enfants 1 km : pour les petits champions.
  • Trails de 8 km (+350 m ou 100 mD+ selon sources) et 13 km (+500 m ou 300 mD+).

Les dénivelés varient un peu selon les éditions passées, mais préparez-vous à grimper !

Inscrivez-vous et soutenez la cause

Trouvez toutes les infos sur Klikego ou la page Miles Republic. Une page Facebook existe pour suivre l'actu.

Les éditions précédentes, comme celle du 1er septembre 2024, ont vu des 22 km sur route. Emouvant de voir ces coureurs unis pour une bonne cause.

Prêt à passer à l'action ?

Créez votre plan d'entrainement personnalisé

En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.

Je crée mon plan

Bon à savoir

Le terrain et le dénivelé

Vous courez en Bretagne, au cœur d'un cadre exceptionnel. Le parcours vous attend à Plourivo, dans les Côtes-d'Armor. C'est du sérieux, avec du dénivelé bien présent selon votre distance.

  • 20 km : +465 m de dénivelé
  • 10 km : +150 m de dénivelé
  • 6 km : terrain inclusif à faible dénivelé

Ce ne sera pas du plat. Attendez-vous à des portions exigeantes, surtout sur le 20 km.

La météo en août en Bretagne

Nous sommes fin août. La Bretagne à cette période, c'est souvent changeant. Préparez-vous à tout : des averses sont possibles (la région connaît des précipitations régulières), mais aussi des périodes plus clémentes. Les températures oscillent généralement entre 15 et 20°C. Apportez un équipement adapté à l'humidité bretonne.

Le matériel à prévoir

  • Chaussures de trail ou de course avec bon grip (le terrain peut être humide et technique)
  • Vêtements imperméables ou respirants (la pluie bretonne n'attend personne)
  • Couche de base ajustée (les conditions peuvent fraîchir rapidement)
  • Brassard ou gilet de visibilité (parcours en milieu naturel)
  • Petit sac à dos avec ravitaillement personnel pour le 20 km

Ravitaillement et solidarité

Une buvette et restauration sont présentes sur place. C'est bon à savoir. Mais pour les plus longs efforts, prévoyez votre propre ravitaillement. Cette course a une belle âme : l'intégralité des fonds est reversée aux patients atteints de mucoviscidose du Centre de Roscoff. Vos coureurs courent pour une cause.

Les distances proposées

Distance Dénivelé Particularité
20 km +465 m Le défi complet
10 km +150 m Accessible et engageant
6 km inclusif Faible Parcours accessible en fauteuil roulant
Randonnée 6 km Variable Sans chrono, à son rythme

Un cadre maritime exceptionnel

Le document municipal parle d'un cadre maritime exceptionnel. Vos coureurs auront droit à des paysages bretons authentiques. C'est le genre de course où la beauté du parcours aide à franchir les difficultés du dénivelé.

Points clés pour votre préparation

  • Anticipez le dénivelé cumulatif, surtout sur le 20 km : 465 m, c'est plus qu'il n'y paraît
  • Travaillez la motricité en descente et la gestion des appuis sur terrain potentiellement accidenté
  • Préparez l'endurance générale avec des séances en terrain vallonné
  • Renforcez les chevilles et les jambes (le relief breton ne pardonne pas)
  • Intégrez des séances d'adaptation au terrain naturel (sentiers, chemins)

Estimez votre temps de course

Sur la base de votre allure cible, voici à quoi ressemblera votre course
Allure 5:00 min/km
3:00 · Rapide 8:00 · Lent
Temps estimé
50:00
Vitesse
12,0 km/h
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère coureuse, cher coureur, les Foulées O2 l'Air sont prévues le dimanche 23 août 2026 à Plourivo dans les Côtes-d'Armor. Une date idéale pour profiter de l'été breton avant la rentrée !

Vous avez le choix parmi plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux : un trail de 20 km avec 465 m de dénivelé positif à 9h30, un 10 km à 150 m D+ à 10h15, un 6 km inclusif à faible dénivelé à 10h, accessible même en fauteuil, et une randonnée solidaire de 6 km sans chrono à 9h. Parfait pour bouger ensemble !

Le retrait des dossards se fait sur place, une heure avant votre départ, au stade de Penhoat à Plourivo. Venez avec un peu d'avance pour être prêt à filer sur les sentiers !

Les prix sont solidaires et accessibles : 19,2 € pour le 20 km, 11 € pour le 10 km, et un don libre minimum de 1 € pour le 6 km inclusif ou la rando. L'intégralité des fonds aide les patients mucoviscidosés du centre de Roscoff.

Oui, pour courir en compétition, il faut un certificat médical de non-contre-indication à la course à pied datant de moins d'un an, ou une licence FFA valide, ou une attestation PPS de moins de 3 mois. Sécurité avant tout pour profiter pleinement !

Préparez votre course en 7 questions

Les Foulées O2 l'Air à Plourivo, ce n'est pas une promenade de santé !

Avec des trails jusqu'à 20 km et 500 m de dénivelé dans les bois bretons, il faut un plan d'entraînement sur mesure.

Votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo ? Dites-nous tout pour un programme précis.

Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et vivez cette course solidaire au maximum, sans regrets !

Pour la mucoviscidose, et pour vous performer.

Plan personnalisé pour

Les Foulées O2 l'Air

0%
Étape 1 / 9 Course

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées O2 l'Air

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfants 1 km
Randonnée inclusive 6 km
Trail 8 km
Trail 13 km
Trail 20 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Daniel
1 juin 2026
J'ai suivi votre préparation, j'ai fini la course en 8h24 , ça été très dur mais c'était magnifique. J'ai réussi à finir et je vous remercie pour le plan, à…
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
PHILIPPE
27 mai 2026
j'ai commencé depuis dimanche le 24, les explications sont claires  même si il y a beaucoup d'info. Je vais laisser 1 semaine ou deux de pratique pour avoir une idée…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
christelle
25 juin 2025
merci !
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Daniel
1 juin 2026
J'ai suivi votre préparation, j'ai fini la course en 8h24 , ça été très dur mais c'était magnifique. J'ai réussi à finir et je vous remercie pour le plan, à…
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
PHILIPPE
27 mai 2026
j'ai commencé depuis dimanche le 24, les explications sont claires  même si il y a beaucoup d'info. Je vais laisser 1 semaine ou deux de pratique pour avoir une idée…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
christelle
25 juin 2025
merci !
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils

Partager à mes amis

Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour Les Foulées O2 l'Air grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement

Ces courses pourraient vous intéresser