Informations sur la course
Une fête en mouvement à Arques
Imaginez-vous courir au milieu de bières artisanales, de rock live et de déguisements délirants. Les Semis du Houblon, c'est ça : un trail festif qui pulse le 5 septembre 2026 à Arques, dans le Pas-de-Calais. Près de 7500 participants se ruent là-bas chaque année. J'ai vu des finishers raconter, les yeux brillants, comment un ravito les a sauvés d'un coup de mou avec une pinte locale.
Arques, nichée en Hauts-de-France, vibre autour de Saint-Omer. À deux pas, l'ascenseur à bateaux de Fontinettes stupéfie, la forêt de Clairmarais invite à l'évasion, et les étangs de Malhôve charment. Tout ça sur des chemins plats, naturels, avec routes fermées pour la sécu.
Les parcours qui font vibrer
- 21 km : Le semis-marathon trail, 6 ravitos gorgés de produits du terroir, bières et concerts. Dénivelé +80 m. Chrono ou rando, à vous de voir.
- 12 km : Plus court, idéal pour tester, +40 m. 3 à 5 ravitos animés. Ou la Rando de Malhôve sur 12 km, pure convivialité.
Départs à la Brasserie Goudale entre 14h et 15h30. Temps max 4h30. Dès 18 ans seulement. Inscriptions dès janvier à 32,50€ (21 km) ou 23,50€ (12 km). Dossard perso, médaille, t-shirt finisher (21 km), cadeau bienvenue. Vagues chrono pour les performeurs.
Pourquoi ça marque les cœurs
Bénévoles au top, sécurité Croix Blanche, zéro mineurs. Respect nature obligatoire. Bénéfices pour une asso locale, comme le projet d'Alexandre en 2026. Adeorun gère les billets. 10 concerts, 600 fûts de bière ! Une édition où l'effort finit en fiesta.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le parcours : un terrain où la nature dicte sa loi
Les Semis du Houblon, c'est d'abord une histoire de chemins. Vous courez majoritairement sur surfaces naturelles - sentiers, terre battue, petits chemins bucoliques - avec quelques passages sur routes fermées pour des questions de sécurité. Rien de sauvage ni d'hostile : le terrain reste plat et accessible, ce qui change tout quand on doit tenir la distance.
Le parcours vous fait traverser un vrai patrimoine local : vous croiserez l'ascenseur à bateaux unique de la région, la forêt de Clairmarais, les étangs de Malhôve, et même une vraie brasserie locale. C'est ça qui rend cette course spéciale - ce ne sont pas juste des kilomètres, c'est une visite guidée du territoire arquois.
Le dénivelé : plutôt sympa pour vos mollets
- 21 km : +80 m de dénivelé
- 12 km : +40 m de dénivelé
Traduisez ça par : vous ne grimperez pas le Mont-Blanc. Avec un dénivelé si modéré sur ces distances, l'effort vient vraiment de l'endurance et non de la lutte contre la pente.
Les ravitaillements : bien plus que de l'eau
Voilà ce qui change tout dans votre préparation mentale. Sur le 21 km, comptez 6 ravitaillements généreux. Mais attention : ici, on ne vous propose pas juste de l'eau plate et des gels énergétiques.
- Bières artisanales locales
- Produits régionaux à déguster
- Concerts rock en direct sur les ravitos pour vous redonner la pêche
Sur le 12 km, vous avez 3 ravitaillements. Oui, c'est moins, mais la philosophie reste la même : manger local, s'amuser, danser.
Cela signifie pour vous : le ravitaillement ne sera pas un moment de course, mais un moment de vraie récréation. À vous d'entraîner votre estomac à digérer un peu de joie entre les kilomètres.
L'ambiance et l'esprit : le cœur battant de cette course
Les Semis du Houblon n'est pas une course ordinaire, c'est une fête. Et ça change complètement votre approche mentale.
- Déguisements autorisés et encouragés - oui, vraiment
- 10 concerts rock gratuits parsemés sur le village d'accueil et le parcours
- Une ambiance ultra conviviale où bénévoles, coureurs et public ont tous le sourire
- La convivialité prime sur la performance, même si vous pouvez choisir une vague chronométrée si vous visez un temps
Attendez-vous à croiser des coureurs en tutu, d'autres en costumes loufoques, et une vraie énergie collective de fête. C'est l'une des forces cachées de cette course : vous ne courez jamais seul, vous courez dans une communion.
Les deux modes de course : à vous de choisir votre aventure
C'est ici que réside la vraie flexibilité. Vous pouvez participer en mode chronométré avec puce de timing (dès 14h30) si vous visez un temps personnel, ou en mode chill festif si vous préférez profiter du spectacle.
L'avantage : même en vague chronométrée, vous pouvez faire la fête. C'est rare et c'est précieux pour construire un plan d'entraînement sans culpabilité.
Meneurs d'allure : l'information manque
Aucune mention fiable de meneurs d'allure dans les sources disponibles. À vous de vérifier directement auprès de l'organisation pour cette question.
Matériel spécifique à prévoir
- Trail shoes ou chaussures de trail : les chemins naturels réclament une accroche correcte
- Vêtements adaptés à l'automne (septembre dans le Pas-de-Calais, ça peut être changeant)
- Un déguisement si le cœur vous en dit - c'est dans l'esprit de la course, pas obligatoire mais tellement amusant
- Votre pince à dossard ou fixation discrète
Ce qu'on attend de vous à l'arrivée
Tous les finishers repartent avec une médaille et un tee-shirt. C'est une belle reconnaissance de votre effort, quelle que soit votre vitesse. Et après la ligne, un ravitaillement final vous attend pour célébrer.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le 5 septembre 2026 à Arques, près de la brasserie Goudale, où se situeront aussi les départs et arrivées. Vous y vivrez un moment unique au cœur du patrimoine local.
Vous avez le choix entre un 21 km chronométré pour les compétiteurs, un 12 km chronométré ou festif, et même une rando de 12 km appelée Rando de Malhôve. Toutes les formules sont accessibles et conviviales, avec un esprit trail sur 75% de chemins.
Pour le 21 km, comptez 32,50 €, et 23,50 € pour le 12 km. Cela comprend un dossard personnalisé, un cadeau de bienvenue, les ravitaillements, une médaille finisher, un T-shirt pour le 21 km, et plein d'autres surprises festives comme des dégustations.
Il faut avoir au moins 18 ans et un jour le 5 septembre 2026. Pas de mineurs autorisés, même accompagnés, pour garantir la sécurité et le bon déroulement de cette fête sportive.
Les départs s'échelonnent entre 14h00 et 15h30, en plusieurs vagues. Optez pour une vague chronométrée si vous visez la performance (vagues 1 et 2 pour le 21 km, vague 1 pour le 12 km), sinon profitez des autres en mode festif. Les détails précis seront sur le site.
Préparez votre course
Les Semis du Houblon n'est pas une banale sortie course. Trail de 21 km ou 12 km à Arques, avec dénivelés, ravitos bière et rock... Ça tape dur si vous foncez sans prépa solide !
Imaginez trébucher sur un chemin boueux près des étangs de Malhôve, épuisé, alors que la fiesta vous attend. Pas question !
Notre plan d'entraînement sur mesure – âge, niveau, sorties/semaine – vous sculpte pour performer et kiffer chaque ravito.
Objectif chrono ou fête ? On adapte. Commandez maintenant, et transformez l'effort en triomphe gouleyant ! 💪🍺
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Semis du Houblon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
