Les Semis du Houblon – Arques

Les Semis du Houblon

Arques (62510) 5 septembre 2026 Trail
Distances disponibles
Semis du Houblon 12 km Rando de Malhôve 12 km Semis du Houblon 21 km
Départ dans
J−88

Informations sur la course

Une fête en mouvement à Arques

Imaginez-vous courir au milieu de bières artisanales, de rock live et de déguisements délirants. Les Semis du Houblon, c'est ça : un trail festif qui pulse le 5 septembre 2026 à Arques, dans le Pas-de-Calais. Près de 7500 participants se ruent là-bas chaque année. J'ai vu des finishers raconter, les yeux brillants, comment un ravito les a sauvés d'un coup de mou avec une pinte locale.

Arques, nichée en Hauts-de-France, vibre autour de Saint-Omer. À deux pas, l'ascenseur à bateaux de Fontinettes stupéfie, la forêt de Clairmarais invite à l'évasion, et les étangs de Malhôve charment. Tout ça sur des chemins plats, naturels, avec routes fermées pour la sécu.

Les parcours qui font vibrer

  • 21 km : Le semis-marathon trail, 6 ravitos gorgés de produits du terroir, bières et concerts. Dénivelé +80 m. Chrono ou rando, à vous de voir.
  • 12 km : Plus court, idéal pour tester, +40 m. 3 à 5 ravitos animés. Ou la Rando de Malhôve sur 12 km, pure convivialité.

Départs à la Brasserie Goudale entre 14h et 15h30. Temps max 4h30. Dès 18 ans seulement. Inscriptions dès janvier à 32,50€ (21 km) ou 23,50€ (12 km). Dossard perso, médaille, t-shirt finisher (21 km), cadeau bienvenue. Vagues chrono pour les performeurs.

Pourquoi ça marque les cœurs

Bénévoles au top, sécurité Croix Blanche, zéro mineurs. Respect nature obligatoire. Bénéfices pour une asso locale, comme le projet d'Alexandre en 2026. Adeorun gère les billets. 10 concerts, 600 fûts de bière ! Une édition où l'effort finit en fiesta.

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Bon à savoir

Le parcours : un terrain où la nature dicte sa loi

Les Semis du Houblon, c'est d'abord une histoire de chemins. Vous courez majoritairement sur surfaces naturelles - sentiers, terre battue, petits chemins bucoliques - avec quelques passages sur routes fermées pour des questions de sécurité. Rien de sauvage ni d'hostile : le terrain reste plat et accessible, ce qui change tout quand on doit tenir la distance.

Le parcours vous fait traverser un vrai patrimoine local : vous croiserez l'ascenseur à bateaux unique de la région, la forêt de Clairmarais, les étangs de Malhôve, et même une vraie brasserie locale. C'est ça qui rend cette course spéciale - ce ne sont pas juste des kilomètres, c'est une visite guidée du territoire arquois.

Le dénivelé : plutôt sympa pour vos mollets

  • 21 km : +80 m de dénivelé
  • 12 km : +40 m de dénivelé

Traduisez ça par : vous ne grimperez pas le Mont-Blanc. Avec un dénivelé si modéré sur ces distances, l'effort vient vraiment de l'endurance et non de la lutte contre la pente.

Les ravitaillements : bien plus que de l'eau

Voilà ce qui change tout dans votre préparation mentale. Sur le 21 km, comptez 6 ravitaillements généreux. Mais attention : ici, on ne vous propose pas juste de l'eau plate et des gels énergétiques.

  • Bières artisanales locales
  • Produits régionaux à déguster
  • Concerts rock en direct sur les ravitos pour vous redonner la pêche

Sur le 12 km, vous avez 3 ravitaillements. Oui, c'est moins, mais la philosophie reste la même : manger local, s'amuser, danser.

Cela signifie pour vous : le ravitaillement ne sera pas un moment de course, mais un moment de vraie récréation. À vous d'entraîner votre estomac à digérer un peu de joie entre les kilomètres.

L'ambiance et l'esprit : le cœur battant de cette course

Les Semis du Houblon n'est pas une course ordinaire, c'est une fête. Et ça change complètement votre approche mentale.

  • Déguisements autorisés et encouragés - oui, vraiment
  • 10 concerts rock gratuits parsemés sur le village d'accueil et le parcours
  • Une ambiance ultra conviviale où bénévoles, coureurs et public ont tous le sourire
  • La convivialité prime sur la performance, même si vous pouvez choisir une vague chronométrée si vous visez un temps

Attendez-vous à croiser des coureurs en tutu, d'autres en costumes loufoques, et une vraie énergie collective de fête. C'est l'une des forces cachées de cette course : vous ne courez jamais seul, vous courez dans une communion.

Les deux modes de course : à vous de choisir votre aventure

C'est ici que réside la vraie flexibilité. Vous pouvez participer en mode chronométré avec puce de timing (dès 14h30) si vous visez un temps personnel, ou en mode chill festif si vous préférez profiter du spectacle.

L'avantage : même en vague chronométrée, vous pouvez faire la fête. C'est rare et c'est précieux pour construire un plan d'entraînement sans culpabilité.

Meneurs d'allure : l'information manque

Aucune mention fiable de meneurs d'allure dans les sources disponibles. À vous de vérifier directement auprès de l'organisation pour cette question.

Matériel spécifique à prévoir

  • Trail shoes ou chaussures de trail : les chemins naturels réclament une accroche correcte
  • Vêtements adaptés à l'automne (septembre dans le Pas-de-Calais, ça peut être changeant)
  • Un déguisement si le cœur vous en dit - c'est dans l'esprit de la course, pas obligatoire mais tellement amusant
  • Votre pince à dossard ou fixation discrète

Ce qu'on attend de vous à l'arrivée

Tous les finishers repartent avec une médaille et un tee-shirt. C'est une belle reconnaissance de votre effort, quelle que soit votre vitesse. Et après la ligne, un ravitaillement final vous attend pour célébrer.

Estimez votre temps de course

Sur la base de votre allure cible, voici à quoi ressemblera votre course
Allure 5:00 min/km
3:00 · Rapide 8:00 · Lent
Temps estimé
50:00
Vitesse
12,0 km/h
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve se déroulera le 5 septembre 2026 à Arques, près de la brasserie Goudale, où se situeront aussi les départs et arrivées. Vous y vivrez un moment unique au cœur du patrimoine local.

Vous avez le choix entre un 21 km chronométré pour les compétiteurs, un 12 km chronométré ou festif, et même une rando de 12 km appelée Rando de Malhôve. Toutes les formules sont accessibles et conviviales, avec un esprit trail sur 75% de chemins.

Pour le 21 km, comptez 32,50 €, et 23,50 € pour le 12 km. Cela comprend un dossard personnalisé, un cadeau de bienvenue, les ravitaillements, une médaille finisher, un T-shirt pour le 21 km, et plein d'autres surprises festives comme des dégustations.

Il faut avoir au moins 18 ans et un jour le 5 septembre 2026. Pas de mineurs autorisés, même accompagnés, pour garantir la sécurité et le bon déroulement de cette fête sportive.

Les départs s'échelonnent entre 14h00 et 15h30, en plusieurs vagues. Optez pour une vague chronométrée si vous visez la performance (vagues 1 et 2 pour le 21 km, vague 1 pour le 12 km), sinon profitez des autres en mode festif. Les détails précis seront sur le site.

Préparez votre course en 7 questions

Les Semis du Houblon n'est pas une banale sortie course. Trail de 21 km ou 12 km à Arques, avec dénivelés, ravitos bière et rock... Ça tape dur si vous foncez sans prépa solide !

Imaginez trébucher sur un chemin boueux près des étangs de Malhôve, épuisé, alors que la fiesta vous attend. Pas question !

Notre plan d'entraînement sur mesure – âge, niveau, sorties/semaine – vous sculpte pour performer et kiffer chaque ravito.
Objectif chrono ou fête ? On adapte. Commandez maintenant, et transformez l'effort en triomphe gouleyant ! 💪🍺

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Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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3 avril 2026
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13 octobre 2025
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31 mars 2026
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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Article rédigé par :
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