Informations sur la course
Une édition 2026 pleine de reliefs à Saint-Bonnet-en-Champsaur
L’Escapade Champsaurine revient en mai 2026 pour une cinquième édition prometteuse, au cœur du splendide village de Saint-Bonnet-en-Champsaur, dans les Hautes-Alpes. Située à proximité du Parc National des Écrins et à deux pas du massif du Dévoluy, la commune offre un décor alpin authentique, entouré de sommets et de lacs renommés comme le lac de Barbeyroux et le lac de l’Aulagnier.
Des parcours exigeants et variés
- Trail de Barbeyroux : 31 km, 1550 m D+. Un tracé engagé, idéal pour les traileurs expérimentés, offrant un panorama exceptionnel sur la vallée et ses hameaux typiques.
- Trail Contrefort du Pic Queyrel : 22 km, 650 m D+. Ce parcours vous emmènera à travers sentiers techniques et paysages de montagne, en flirtant avec les cimes du Champsaur.
- Trail du Bocage (Solo ou Duo) : 13 km, dénivelé non précisé. Un format plus accessible mais tout aussi pittoresque, parfait pour découvrir la course en duo ou pour une première expérience nature.
Pour chaque épreuve, les coureurs sont invités à fouler des itinéraires balisés de chemins forestiers et de sentiers de randonnée, avec une ambiance chaleureuse orchestrée par la Team Champsaur Nature et la mairie.
L’événement s’adresse à tous, avec également des marches et courses pour enfants organisées en marge des grands parcours.
Infos pratiques et liens utiles
- Date de l’événement : dimanche 24 mai 2026
- Lieu de départ : Jardin de l’Enclos, Saint-Bonnet-en-Champsaur
- Accès proche : Parc National des Écrins, stations d’Ancelle et d’Orcières-Merlette
- Organisation : Mairie de Saint-Bonnet-en-Champsaur & Team Champsaur Nature
- Inscription et infos sur le site officiel : escapade-champsaurine.fr ou via la page WeRun
Au programme : ravitaillements généreux, ambiance conviviale et buffet campagnard pour tous les participants et leurs accompagnateurs.
Que vous soyez amateur de trail technique ou marcheur curieux, l’Escapade Champsaurine vous attend pour une journée sportive dans un cadre naturel d’exception.
Parcours détaillé L’Escapade Champsaurine - Trail Contrefort du Pic Queyrel (22km)
Parcours et dénivelé – L’Escapade Champsaurine – Trail Contrefort du Pic Queyrel
Vue d’ensemble du profil
- Format en boucle avec départ et arrivée au même endroit.
- Profil : longue montée régulière jusqu’au point culminant, puis une descente prolongée entrecoupée d’une bosse intermédiaire, avant une descente finale qui s’adoucit à l’approche de l’arrivée.
- Altitudes repères (approx.) :
- Départ : ~1 100 m
- Point culminant : ~1 500–1 520 m (vers le milieu du parcours)
- Sommet de la bosse intermédiaire : ~1 330–1 360 m
- Arrivée : ~1 050–1 100 m
- Dénivelé cumulé (estimations d’après le profil) :
- D+ ~550–600 m
- D− ~600–650 m
Portions clés et repères kilométriques
- Mise en jambe en faux-plat montant (km 0 → ~2)
- D+ ~80–100 m
- Montée douce et régulière, idéale pour caler l’allure.
- Montée principale – partie 1 (~km 2 → ~6,5)
- D+ ~200–230 m
- Pente continue avec de courts replats qui permettent de relancer.
- Montée principale – partie 2 jusqu’au point haut (~km 6,5 → ~10)
- D+ ~150–180 m
- Dernier verrou avant le point culminant (vers ~km 9,5–10).
- Bascule et début de descente (~km 10 → ~12)
- D− ~120–150 m
- Descente roulante, pente modérée.
- Descente prolongée (~km 12 → ~14)
- D− ~140–170 m
- Perte d’altitude régulière jusqu’au pied de la bosse intermédiaire.
- Bosse intermédiaire (raidillon de relance) (~km 14 → ~15)
- D+ ~70–90 m
- Courte remontée avant de replonger vers l’arrivée.
- Grande descente finale avec ondulation (~km 15 → fin)
- D− ~300–350 m
- Profil globalement descendant avec une petite contre‑pente vers ~km 18–19 (+30–40 m), puis pente qui s’adoucit jusqu’à l’arrivée.
À retenir pour la préparation
- Gestion d’allure : la difficulté se concentre sur la montée continue jusqu’au point haut ; viser une intensité régulière (effort au seuil aérobie) pour garder des réserves.
- Relance clé : la bosse intermédiaire après une longue descente (~km 14–15) demande une relance franche avant la descente finale.
- Descente prolongée : privilégier la cadence et la technique de pied pour limiter les quadriceps, surtout après le point culminant.
Parcours détaillé L’Escapade Champsaurine - Trail de Barbeyroux (31km)
Profil général
- Altitude de départ : ~1 100 m
- Point culminant : ~1 800 m (vers le milieu du parcours)
- Profil : longue montée étagée jusqu’au point haut, courte descente, seconde bosse marquée, grande descente progressive, puis final vallonné avec une dernière bosse.
- Dénivelé positif cumulé (approx.) : 1 100 à 1 300 m — Dénivelé négatif : équivalent
Découpage précis par portions clés
1) Mise en jambe et montée régulière
- Distance : 0 à ~6 km
- Dénivelé : +250 à +300 m
- Caractère : pente progressive et plutôt régulière, idéale pour se placer sans s’entamer.
- Altitudes repères : ~1 100 m → ~1 350–1 400 m
2) Montée soutenue vers l’épaule
- Distance : ~6 à ~10,5 km
- Dénivelé : +250 à +300 m
- Caractère : rythme plus appuyé, passages plus raides par endroits, relances sur de courts replats.
- Altitudes repères : ~1 350–1 400 m → ~1 600–1 650 m
3) Dernier tiers de la montée au point culminant
- Distance : ~10,5 à ~13 km
- Dénivelé : +150 à +200 m
- Caractère : pente plus franche sur la fin, gestion au cardio.
- Altitudes repères : ~1 600–1 650 m → ~1 780–1 800 m
4) Courte descente de décompression
- Distance : ~13 à ~14,5 km
- Dénivelé : −150 à −200 m
- Caractère : descente brève, à aborder proprement pour préserver les quadriceps.
- Altitudes repères : ~1 780–1 800 m → ~1 600 m
5) Seconde bosse (coup de cul du milieu)
- Distance : ~14,5 à ~15,8 km
- Dénivelé : +120 à +180 m
- Caractère : portion la plus raide du milieu de course, idéale pour marcher efficacement.
- Altitudes repères : ~1 600 m → ~1 700–1 740 m
6) Grande descente progressive
- Distance : ~15,8 à ~21 km
- Dénivelé : −400 à −500 m
- Caractère : descente régulière avec quelques ruptures de pente, propice au relâchement si la technique est propre.
- Altitudes repères : ~1 700–1 740 m → ~1 250–1 300 m
7) Partie roulante vallonnée
- Distance : ~21 à ~25 km
- Dénivelé : variations modestes, faux-plat descendant global
- Caractère : portion de transition pour refaire du rythme et s’alimenter.
- Altitudes repères : ~1 250–1 300 m, fluctuations limitées
8) Bosse finale
- Distance : ~25 à ~27,2 km
- Dénivelé : +120 à +180 m
- Caractère : montée courte mais marquée à ce stade de course, à gérer en économie.
- Altitudes repères : ~1 250–1 300 m → ~1 380–1 420 m
9) Dernière descente et retour
- Distance : ~27,2 km à l’arrivée
- Dénivelé : −150 à −200 m puis faux-plat descendant jusqu’à l’arche
- Caractère : final rapide si les jambes répondent, attention aux relances.
- Altitudes repères : ~1 380–1 420 m → ~1 100 m
Points de vigilance et gestion d’effort
- Montée initiale : rester en aisance respiratoire jusqu’au point haut pour garder des réserves.
- Milieu de course : enchaînement descente courte + bosse raide, bien s’alimenter/hydrater avant la grande descente.
- Grande descente : cadence fluide, appuis précis pour limiter la fatigue musculaire avant la bosse finale.
- Fin de parcours : la dernière bosse peut faire basculer le chrono; monter en contrôle puis relancer sur le faux-plat descendant.
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