Informations sur la course
Le Marathon du Grésivaudan 2026 : une course mythique en Isère
Le Marathon du Grésivaudan revient pour une nouvelle édition le dimanche 31 mai 2026 à Le Versoud, en Isère. Niché au cœur de la vallée du Grésivaudan, entre les massifs de la Chartreuse et de Belledonne, cet événement attire chaque année des coureurs venus de toute la France. Le départ se fera sur la piste de l’aérodrome du Versoud, à environ 1,5 km du stade Philippe Agud, rue Roger Frison-Roche.
Un parcours plat et convivial
Le Marathon du Grésivaudan propose un parcours sur une seule boucle, considéré comme l’un des plus plats de France. Les coureurs emprunteront pour une grande partie les rives droites et gauches de l’Isère, offrant des paysages variés et agréables. Le parcours est jalonné de plusieurs points de ravitaillement, et le temps maximum pour terminer le marathon est de 6 heures.
Plusieurs formats de course
- Marathon : 42,195 km
- Semi-marathon : 21,1 km
- Grési’Courant : 13 km
Le retrait des dossards se fera le samedi précédent la course, de 16h à 18h, et le dimanche matin, de 6h30 à 7h45, au stade Philippe Agud. Le départ du marathon et du semi-marathon est prévu à 8h, avec une présence impérative à 7h45.
À proximité, les coureurs pourront profiter de la beauté naturelle de la région, avec la possibilité d’explorer les massifs environnants ou de visiter Grenoble, à quelques kilomètres seulement.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site officiel Grési’Courant ou sur le réseau WeRun World.
Le Marathon du Grésivaudan est une expérience unique, à la fois sportive et humaine, dans un cadre exceptionnel.
Parcours détaillé Marathon du Grésivaudan 2026 - Semi-marathon (21.1km)
1) Résumé
Un bol d'air pur ultra-plat au pied des Alpes, idéal pour décrasser la machine sans se brûler les ailes le long de l'Isère.
2) Détail du parcours
- Distance : Environ 13,5 km.
- Secteurs : Majorité de voies vertes, pistes cyclables et sentiers stabilisés sur les berges.
- Surface : Bitume roulant et gravier compact. Très peu technique.
3) Quartiers et villes traversés
Vous naviguez dans la vallée du Grésivaudan, en périphérie immédiate de Grenoble. Le tracé traverse ou longe principalement :
- Meylan (Plaine de la Taillat)
- Saint-Martin-d'Hères (vers le Campus et l'Île d'Amour)
- Murianette (au point le plus à l'est)
- Les rives de l'Isère sont votre fil conducteur.
4) Dénivelé général
- Montée totale : 25 m (anecdotique, c'est une crêpe).
- Descente totale : 25 m.
- Altitude max : 229 m.
- Altitude min : 214 m.
5) Découpage en tronçons
Tronçon 1 : L'échauffement vers l'Ouest (km 0 à 4,5)
Le contexte : Vous partez de Meylan en direction de Grenoble. Le soleil se lève à peine sur Belledonne. C'est frais.
Le terrain : Une longue ligne droite, très plate, le long de la digue. Le sol est dur.
Gestion de l'effort : Ne partez pas comme une fusée. C'est tentant car ça roule tout seul, mais gardez-en sous le pied. Profitez de la vue sur la Bastille au loin. C'est le moment de caler votre respiration. Attention aux cyclistes matinaux, ils sont rapides ici.
Tronçon 2 : Le demi-tour du Campus (km 4,5 à 9)
Le contexte : Demi-tour stratégique au niveau de la boucle de l'Isère, proche du parc de l'Île d'Amour. On change de cap.
Le terrain : Toujours plat, vous remontez le courant. Le vent peut parfois souffler de face dans cette vallée, soyez vigilant.
Gestion de l'effort : C'est le cœur de la séance. Vous avez trouvé votre rythme de croisière. Le mental joue ici car la ligne droite peut sembler interminable. Regardez les sommets enneigés pour oublier vos jambes. Pensez à relâcher les épaules, on a tendance à se crisper sur le plat.
Tronçon 3 : L'extension vers la Taillat et le final (km 9 à 13,5)
Le contexte : Au lieu de vous arrêter au départ, vous poussez vers l'Est, vers Murianette et la zone naturelle.
Le terrain : Un cadre un peu plus "nature", moins urbain. Les arbres se densifient. C'est apaisant.
Gestion de l'effort : La fatigue s'installe doucement. C'est le moment de travailler la foulée. Restez léger. Pas besoin de sprinter, maintenez juste l'allure. Le petit crochet final permet d'arrondir la distance. Une fois la montre arrêtée, marchez un peu. Ce coin est magnifique pour récupérer au calme.
Parcours détaillé Marathon du Grésivaudan 2026 - Marathon (42.195km)
1) Résumé
Un métronome au pied des Alpes : une sortie longue, plate et hypnotique sur les berges de l'Isère pour forger un mental d'acier face à la répétition.
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 26,5 km. C'est du sérieux.
- Type de terrain : Quasi exclusivement de la Voie Verte et du sentier stabilisé. C'est roulant, c'est propre.
- Surface : Asphalte lisse et gravier compact. Vos chevilles vous remercieront, vos ischio-jambiers peut-être moins (faute de variation).
- Difficulté technique : Nulle. La difficulté est ici physiologique et mentale.
3) Quartiers et villes traversés
Vous naviguez dans la vallée du Grésivaudan, ce couloir venteux emblématique.
- Meylan (Départ/Arrivée zone Boucle de la Taillat).
- La Tronche (Point de demi-tour Sud, proche de l'Hôpital Nord).
- Saint-Martin-d'Hères (Vue sur la rive opposée).
- Murianette / Domène (Point de demi-tour Nord).
- Lieu-dit : Les Berges de l'Isère, L'Île d'Amour.
4) Dénivelé général
C'est plat comme une crêpe. Oubliez les relances en côte.
- Altitude Max : 228 m.
- Altitude Min : 214 m.
- Dénivelé positif cumulé : Environ 40 à 60 m (insignifiant sur cette distance).
- Dénivelé négatif : Idem.
5) Découpage en tronçons
Ce tracé est particulier. Vous avez fait des allers-retours. C'est un test psychologique autant que physique. Voici comment vous avez découpé l'effort :
Tronçon 1 : L'échauffement vers Grenoble (Km 0 à 6)
Vous partez de Meylan en direction du Sud-Ouest. Vous longez l'Isère. C'est fluide.
Le feeling : Vous êtes frais. Le paysage défile : la Chartreuse à droite, Belledonne à gauche. Profitez-en, car vous allez voir ces arbres plusieurs fois.
Conseil : Ne partez pas trop vite. Sur du plat absolu, on a tendance à s'emballer. Gardez-en sous le pied.
Tronçon 2 : La longue remontée vers le Nord (Km 6 à 14)
Demi-tour au niveau de La Tronche. Vous remontez le courant. C'est un segment de 8 km.
Point de vigilance : Le vent. Dans cette vallée, il s'engouffre souvent. Si vous l'aviez dans le dos à l'aller, vous l'avez en pleine face maintenant. Gérez votre souffle.
Anecdote : Vous passez près de l'Île d'Amour. Romantique ? Pas quand on a les jambes qui commencent à durcir au kilomètre 12.
Tronçon 3 : Le "Bis Repetita" mental (Km 14 à 21)
Arrivé au nord (vers Murianette), vous faites... demi-tour ! Vous repartez vers le sud.
Le mur mental : C'est là que ça se joue. Revoir les mêmes repères visuels peut être lassant. Votre cerveau va vous demander "Pourquoi ?".
Astuce : Débranchez le cerveau. Mettez de la musique ou concentrez-vous uniquement sur votre cadence. C'est un excellent entraînement pour la fin d'un marathon.
Tronçon 4 : Le retour final (Km 21 à l'arrivée)
Dernier demi-tour au sud pour revenir vers Meylan. La boucle est bouclée (littéralement).
Gestion de l'effort : La fatigue musculaire s'installe. Sur le plat, la foulée ne change jamais, les mêmes muscles travaillent en continu sans répit. Étirez bien votre foulée pour ne pas vous tasser.
Le finish : Vous terminez un peu plus à l'Est que le départ. Une belle sortie de plus de 26 bornes. Chapeau bas.
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