Marathon du Grésivaudan 2026

Informations essentielles pour préparer le Marathon du Grésivaudan

Profil du parcours et dénivelé

• Parcours d'une exceptionnelle platitude : Le marathon se déroule sur une boucle unique, principalement le long des rives de l’Isère, offrant des panoramas remarquables sur la vallée du Grésivaudan et les massifs alpins voisins.
• Dénivelé total minimal : Le parcours affiche un très faible dénivelé positif, environ 40 m sur l’ensemble du marathon, ce qui en fait l’un des plus plats de France, idéal pour viser une performance ou pour un premier marathon.

Nature du terrain

• Course sur route : Le tracé s’effectue en grande majorité sur route goudronnée, garantissant un appui stable tout au long de la course.
• Quelques portions peuvent traverser des zones de chemin stabilisé, mais aucune difficulté technique n’est à anticiper sur l’itinéraire.
• Départ sur piste d’aérodrome : Le départ se fait sur la piste de l'aérodrome du Versoud, puis le parcours s’élance rapidement sur les axes routiers longeant l’Isère .

Météo dans la vallée du Grésivaudan à cette période

• Conditions généralement douces en mai : Les températures moyennes matin/fin de matinée oscillent souvent entre 10 et 18°C.
• Variabilité possible : Il peut faire doux et sec mais la présence de nuages, voire quelques averses, n’est pas à exclure. Le vent reste généralement faible.
• Soleil ou pluie : Prévoyez une casquette/lunettes de soleil et de quoi vous protéger en cas d’averse (casquette imperméable ou veste très légère de pluie).
• Il peut y avoir un léger effet de fraîcheur lié à la proximité de la rivière au lever du jour.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de route avec bon amorti et, idéalement, déjà éprouvées sur longue distance.
• Tenue légère et respirante, adaptée à la météo du matin (maillot technique, short ou cuissard).
• Casquette, lunettes de soleil et crème solaire en cas de conditions ensoleillées.
• Vêtements de pluie très légers (gore-tex ou coupe-vent) en fonction des prévisions météorologiques.
• Ceinture ou gilet porte-flasques si vous souhaitez gérer vos propres apports d’eau/énergie même si les ravitaillements sont réguliers.
• Chaussettes techniques anti-frottement et anti-ampoules.
• Gels/barres énergétiques de votre choix, à tester à l’entraînement pour habituer votre système digestif.

Ravitaillements sur le parcours

• 5 à 6 points de ravitaillement répartis régulièrement le long du parcours, adaptés en fonction des conditions climatiques du jour .
• Les ravitaillements proposent généralement de l’eau, des fruits, du sucre rapide (oranges, bananes), et parfois un ravitaillement solide : idéal pour recharger sans transport de matériels lourds.
• La présence et la localisation exactes sont précisées avant la course selon la météo (intervalle classique de 5 à 7 km entre chaque ravitaillement).

Meneurs d’allure

• À ce jour, aucune information officielle publiée concernant la présence de meneurs d’allure sur le marathon. Il est conseillé de surveiller les annonces de l’organisation à l’approche de l’événement ou de demander directement via les contacts officiels .

Ambiance et organisation

• Très forte présence bénévole et ambiance conviviale, encouragements tout au long du parcours et organisation appréciée par les coureurs lors des précédentes éditions .
• Parcours idéal pour battre un record personnel ou vivre une expérience collective en toute sécurité.

Conseils pour l’adaptation de l’entraînement

• Concentrez-vous sur l’endurance, la régularité d’allure et la gestion des courses plates : le très faible dénivelé ne nécessite pas de travail spécifique en côtes, mais le mental devra être prêt à tenir une allure régulière sur la distance.