Marathon International de Biarritz - Pays Basque

Bon à savoir

Profil du parcours & dénivelé

• Distance du marathon : 42,64 km, légèrement au-dessus de la distance classique, pour une expérience complète sur le littoral et la ville.
• Altitude minimum : 2 m  |  Altitude maximum : 83 m, ce qui indique que vous évoluez principalement sur des routes proches du niveau de la mer, mais avec quelques passages en hauteur autour de la ville et du littoral basque.
• Dénivelé : Parcours classé avec un « petit dénivelé », alternant sections plates sur les bords de mer et quelques montées/descente urbaines. Les pentes les plus marquées restent en deçà de 83 m, mais attendez-vous à plusieurs faux-plats, et à quelques côtes typiques du Pays Basque qui peuvent entamer les réserves musculaires.
• Terrains traversés : Route asphaltée en ville et surplombant les plages (pas de sable sous les pieds, mais des paysages marins constants dans la partie littorale). Le reste du parcours alterne entre la ville, la campagne basque et le bord de l’océan.

Environnement & météo prévisible

• Climat basque : Au printemps, la météo est souvent douce, avec des températures moyennes comprises entre 12°C le matin et 20°C l’après-midi. Les vents de l’Atlantique peuvent rafraîchir l’air sur les portions côtières, mais aussi apporter des bourrasques occasionnelles.
• Pluie : L’humidité est relativement élevée dans cette région à cette période de l’année, prévoyez l’éventualité de pluies fines ou d’averses passagères. Les épisodes pluvieux restent généralement brefs, mais peuvent rendre la chaussée glissante.
• Ambiance : Attendez-vous à une forte présence du public, notamment sur les portions traversant les lieux emblématiques (Grande Plage, Miramar, Vieux Port, Phare de Biarritz, Villa Belza). L’ambiance reste festive et chaleureuse.

Matériel recommandé

• Chaussures : Privilégiez des chaussures route avec une bonne accroche sur bitume mouillé et une semelle adaptée aux faux-plats et descentes pour amortir les chocs sur toute la course.
• Textile : Optez pour une tenue technique respirante, avec une couche coupe-vent légère (étanche et compacte). Un chapeau ou une casquette pourra vous protéger du soleil ou de la pluie.
• Hydratation : Même si des ravitaillements sont présents, une flasque ou une ceinture d’hydratation est recommandée, surtout pour gérer les longues portions côtières exposées au vent.
• Protection solaire : Prévoyez de la crème solaire pour les sections au bord de l’océan, où l’exposition est élevée, même par ciel voilé.
• Électronique : Un GPS ou une montre connectée avec suivi de parcours peut être utile pour anticiper les changements de rythme imposés par le relief.

Caractéristiques du parcours

Conseils pour l’entraînement

• Intégrez des séances de côtes et de faux-plats pour préparer les variations du relief.
• Travaillez votre endurance sur route et vos appuis pour rester efficace sur bitume mouillé.
• Préparez-vous à la variabilité climatique, en vous entraînant régulièrement sous la pluie et le vent.

Questions réponses

Préparez votre course

L'aventure du Marathon International de Biarritz n’est pas à prendre à la légère ! Entre dénivelés, passages sur sentier, vent marin, et allure urbaine, la préparation est la clé pour réussir ce défi. Impressionnez-vous vous-même en suivant un plan d’entrainement étudié selon votre niveau et vos objectifs. Rejoignez des milliers de passionnés, profitez à fond de la course et du Pays Basque, et boostez vos performances grâce à notre approche personnalisée : faîtes confiance à preparun.com !