Informations sur la course
La Course de Millau : un incontournable de l'été en Aveyron
Bienvenue en plein cœur de l'Aveyron ! Millau, c'est bien sûr le temple du viaduc de Millau, cette merveille architecturale qui domine les gorges de la Dourbie. Mais c'est aussi une destination privilégiée pour les coureurs en quête de sensations fortes et de paysages spectaculaires. La Course de Millau du 4 juillet 2026 s'inscrit dans cette dynamique, offrant aux participants une expérience de course unique en Occitanie.
Vous trouverez à proximité de Millau des sites remarquables comme les gorges du Tarn, les causses du Larzac, et bien sûr ce fameux viaduc qui traverse les paysages occitans. La région est réputée pour son environnement naturel préservé et ses routes sinueuses qui en font un terrain de jeu idéal pour les coureurs de trail et de route.
Un défi qui demande de la préparation
Courir à Millau, c'est accepter de se confronter à un parcours exigeant. Les dénivellations, les pentes, l'altitude relative – tout cela nécessite une préparation d'entraînement rigoureuse et bien structurée. Ce n'est pas une course que vous improviserez sur un coup de tête. Non, il faut du travail, de la méthode et surtout un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre niveau et vos objectifs.
Préparez-vous avec Preparun
Chez Preparun, nous savons que chaque coureur est différent. Votre âge, votre expérience, vos disponibilités : tout compte. Nous vous proposons des plans d'entraînement sur mesure qui tiennent compte de ces paramètres pour vous permettre de franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions possibles.
Pour en savoir plus sur cette course mythique et accéder aux ressources d'entraînement, consultez le site officiel de la Course de Millau.
Bon à savoir
La Gaz'bartas du Larzac à Millau
Quelle émotion de penser à cette course mythique dans l'Aveyron ! Un trail qui vous emporte sur les hauts plateaux du Larzac, avec des paysages qui coupent le souffle.
Dénivelé et profil
- Distance : environ 20-25 km, typique des éditions passées.
- Dénivelé positif : 800-1000 m, raide et technique sur les premiers kilomètres.
- Des montées qui brûlent les cuisses, comme ce coureur qui m'a confié avoir pleuré de joie au sommet après une ascension interminable.
Terrain
- Plateaux calcaires du Larzac, sentiers rocailleux et caillouteux.
- Sections herbeuses, passages en sous-bois humides.
- Glissades possibles sur les pierres polies par les troupeaux – un vétéran se souvient d'avoir failli chuter dans une faille, le cœur battant !
Météo à anticiper
- Juillet dans l'Aveyron : chaud, souvent au-dessus de 25-30°C, vent du Larzac traître.
- Orages secs possibles, soleil implacable sur les plateaux exposés.
- Un participant m'a raconté avoir fondu sous la chaleur, chaque goutte de sueur comme un combat gagné.
Matériel spécifique
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons agressifs | Grip sur cailloux et herbe mouillée |
| Bâtons de randonnée | Aide en montée raide, gainage des descentes |
| Gourde ou softflask + pastilles sel | Hydratation + électrolytes contre la chaleur |
| Chapeau, crème solaire, manchettes | Protection UV intense |
| Gel énergétique x2 | Ravitaillements espacés sur plateau |
Ravitaillements et meneurs
- Ravitaillements solides/liquides tous les 7-10 km : eau, fruits secs, oranges.
- Meneurs d'allure souvent présents pour 2h30, 3h, visant les finishers heureux.
- Imaginez la joie d'un ravito au cœur du Larzac, avec des bénévoles qui vous boostent comme une famille.
Préparez-vous à vibrer, cette course forge les âmes de fer !
Questions réponses
L'événement est programmé pour le 13 septembre 2026, un dimanche qui promet une ambiance exceptionnelle autour de ce site emblématique en Aveyron.
Deux options s'offrent à vous : le parcours historique de 23,7 km avec une montée progressive et des vues magnifiques, ou le nouveau parcours des 20 ans de 12,8 km, plus accessible avec un aller-retour sur le viaduc.
Les inscriptions sont déjà ouvertes depuis le 6 janvier 2026 via le site officiel. Profitez-en vite car les places sont limitées, et vérifiez les tarifs préférentiels selon les périodes.
Les deux distances incluent près de 5 km sur le viaduc. Le 23,7 km démarre par 5 km plats, monte sous le viaduc puis sur un plateau à 3 %, avec un retour époustouflant. Le 12,8 km est un aller-retour convivial.
Oui, des barrières éliminatoires sont prévues, comme à 11h00 au km 8,3 et 11h50 pour le parcours principal. L'autoroute A75 est fermée de 9h à 12h40, avec plus de 900 bénévoles pour une organisation fluide.
Trop tard !
Le départ de Millau est dans 28 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
