Informations sur la course

Découvrez la Night4race, une course unique en son genre

Imaginez-vous courir sous les étoiles, entouré de vos coéquipiers, le cœur battant au rythme d'une ambiance électrique. La Night4race vous attend le vendredi 5 juin 2026 à Saint-Macaire-en-Mauges, dans le Maine-et-Loire. Ce village paisible de Sèvremoine respire la convivialité angevine. À deux pas, les bords de la Moine invitent à la sérénité, tandis que Cholet, ville dynamique, bourdonne à quelques kilomètres. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, marqués par cette nuit magique.

Le format relais qui fait la différence

Par équipe de 4, sur une boucle de 2,5 km illuminée. Le premier avale 10 km seul. Le deuxième enchaîne 7,5 km. Le troisième, 5 km. Le dernier, 2,5 km. Et tous franchissent la ligne main dans la main. Une émotion pure, un défi collectif qui soude à jamais. Départ à 20h30, tarif 32€ par équipe. Les jeunes nés en 2010-2011 limités aux dernières boucles.

  • Courses enfants gratuites :
  • École d’athlétisme (2016-2018) : 450 m à 19h
  • Poussins (2014-2015) : 900 m à 19h20
  • Benjamins (2012-2013) : 2700 m à 19h40 ou 2500 m à 19h45

Une fanfare et un DJ animent la soirée dansante. Inscrivez-vous via le site officiel Night4Race ou suivez l'actu sur leur page Facebook Night4Race.

Pourquoi Saint-Macaire-en-Mauges ?

Ce coin du Maine-et-Loire (49), en Pays de la Loire, offre des paysages doux. Proche de la Loire, fleuve emblématique, et des châteaux angevins comme celui d'Angers. Une terre de coureurs, où chaque foulée respire l'histoire. Contact : organisation.night4race@gmail.com ou +33 7 84 94 44 11.

À preparun.com, on vous propose un plan d'entraînement sur mesure pour dompter ce relais nocturne.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Night4race

Bon à savoir

La Night4Race : une aventure nocturne inoubliable à Sèvremoine

Imaginez-vous sous les étoiles, au cœur du Maine-et-Loire, courant en relais avec vos coéquipiers jusqu'à franchir la ligne main dans la main. Cette course par équipe de 4 sur une boucle de 2,5 km fait vibrer les cœurs depuis 5 éditions. L'émotion monte quand le dernier relayeur rejoint le groupe pour l'ultime sprint partagé.

Format unique et parcours

  • 1 équipe = 4 coureurs sur boucle de 2,5 km.
  • Le 1er court seul 2,5 km. Puis le 2e le rejoint, suivi du 3e et 4e.
  • Total : environ 25 km en relais, plat sur routes et chemins bucoliques.
  • Terrain : sentiers variés, panoramas à couper le souffle dans un cadre enchanteur de Saint-Macaire-en-Mauges. Une coureuse se souvient : "Les étoiles au-dessus des champs, c'était magique, on oubliait la fatigue !".
  • Dénivelé : faible, idéal pour focus sur l'endurance et le collectif. Pas de montées raides signalées.

Ambiance nocturne festive

La nuit amplifie chaque foulée. Fanfare qui anime le parcours, DJ pour la soirée dansante : l'énergie est électrique ! Une équipe 2023 raconte encore les rires sous les lumières, unis par l'effort partagé.

Préparez votre matériel

  • Obligatoire : lampe frontale ou à main pour la semi-nocturne. Équipez-vous de gilets réfléchissants.
  • Chaussures trail-route pour chemins mixtes, parfois humides en juin.
  • Vêtements légers, mais prévoyez une veste : nuits fraîches en Maine-et-Loire.
  • Gourde ou ceinture d'hydratation ; pas de ravitos détaillés, anticipez en relais.
  • Écouteurs interdits ? Vérifiez règles équipe pour rester connectés vocalement.

Autres courses pour tous

DistancePublicNotes
0,6 km à 2,7 kmEnfantsGratuites, courses classiques pour juniors. Ambiance familiale pure joie.

Infos pratiques pour l'entraînement

  • Village départ : esplanade salle Thomas Dupouet, 14 rue du Docteur Schweitzer, Sèvremoine (49450).
  • Meneurs d'allure : non mentionnés, focus sur esprit équipe.
  • Ravitaillements : relais comme pauses naturelles ; hydratez bien avant.
  • 70 entreprises locales boostent l'événement : soutien communautaire touchant.

Ce format collectif forge des liens indestructibles. Entraînez-vous sur boucles courtes, travaillez les relais pour sentir cette arrivée émouvante.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette course nocturne unique se court en relais par équipe de quatre coureurs sur une boucle illuminée de 2,5 km à Sèvremoine. Le premier relais couvre 10 km seul, le deuxième 7,5 km, le troisième 5 km et le dernier 2,5 km, pour une arrivée émouvante main dans la main !

L'événement est prévu le vendredi 5 juin 2026 à Saint-Macaire-en-Mauges, dans le Maine-et-Loire. Le départ des adultes est fixé à 20h30, après les courses enfants dès 19h, dans une ambiance festive sous les étoiles.

Les épreuves pour enfants démarrent à 19h, suivies du coup d'envoi de la course adultes à 20h30. Une soirée animée avec fanfare et DJ prolonge la magie nocturne !

Oui, les jeunes nés en 2010 ou 2011 sont acceptés, mais uniquement en troisième ou quatrième position de l'équipe, pour les relais de 5 km ou 2,5 km. Des courses gratuites pour les plus petits ajoutent une touche familiale.

Le prix s'élève à 32 € par équipe complète de quatre. Rendez-vous sur preparun.com pour un plan d'entraînement personnalisé et inscrivez-vous via les sites officiels pour vivre ce défi collectif inoubliable !

Préparez votre course

La Night4race n'est pas une simple course. C'est un relais nocturne impitoyable : 10 km seul pour le premier, puis 7,5, 5 et 2,5 km en équipe à Saint-Macaire-en-Mauges.
Pas facile sous les étoiles, avec fatigue et pression collective.

Ne partez pas tête baissée. Notre plan d'entraînement personnalisé – adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo – vous forge pour l'arrivée main dans la main.
Visualisez la joie, les rires après l'effort. Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et transformez le défi en triomphe partagé ! 💪🌙

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Night4race

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Aurélien
6 août 2025
Top
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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6 août 2025
Top
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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6 décembre 2025
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Alexandra
31 janvier 2026
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Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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2 novembre 2025
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jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Julien
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Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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5 février 2026
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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7 février 2026
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patrick
15 février 2026
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30 novembre 2025
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FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mickael
27 août 2025
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5 juillet 2025
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10 novembre 2025
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
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25 octobre 2025
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6 décembre 2025
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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10 février 2026
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Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Aurélien
6 août 2025
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Mathieu
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28 octobre 2025
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23 septembre 2025
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Mag
7 février 2026
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patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Pej
30 novembre 2025
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FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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Plan d'entrainement pour Night4race

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Night4race - 5 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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