Informations sur la course
Découvrez le PLOGASTRAIL en Bretagne
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers bretons, le cœur battant, sous un ciel parfois capricieux mais toujours généreux en émotions. Le PLOGASTRAIL, c'est cette course qui vous appelle du Finistère, à Plogastel-Saint-Germain. J'ai encore en tête l'édition passée où un coureur m'a confié avoir pleuré de joie en franchissant la ligne, épuisé mais comblé.
Organisée par Frédéric Landouard, contactez-le au 02 47 30 61 03 ou par email à trail.plogastrail@[domaine] pour tous détails. La commune de 29710 Plogastel-Saint-Germain nichée dans le Finistère (29), Bretagne, offre des paysages sauvages. À deux pas, Quimperlé et ses rivières enchantées, ou les plages de Guidel, spots mythiques pour les trailers.
Les parcours qui font vibrer les jambes
- Trail 22km : pour les warriors des sentiers.
- Course Nature 12km : un régal pour les amateurs de nature.
- Trail Découverte 5km : idéal pour s'initier.
- Courses Jeunes 7-13ans 1km : les p'tits champions en herbe.
- Marche 8-15km : balade conviviale sans chrono.
Pas de dénivelé précis trouvé, mais ces trails bretons promettent du relief côtier!
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Bon à savoir
Le Plogastrail, un trail qui fait vibrer le cœur du Finistère
Imaginez-vous plonger dans les sentiers boueux de Plogastel-Saint-Germain, où chaque pas raconte une histoire de persévérance bretonne. Ce trail support du Championnat du Finistère 2026 vous défie sur 22 km, 12 km ou 5 km, avec un dénivelé qui teste les jambes et l'âme.
Le terrain : sentiers nature et émotions fortes
- Trails techniques sur chemins de campagne, typiques du Finistère : boue, racines, montées raides qui font suer et sourire.
- Course nature 12 km plus roulante, mais avec passages engagés qui rappellent les anciennes luttes des coureurs locaux.
- Trail découverte 5 km idéal pour sentir la magie des bois bretons, sans excès.
Un coureur de l'édition passée m'a confié : "À mi-parcours, la gadoue m'a englué les chaussures, mais la vue sur les vallons m'a porté jusqu'au bout, les larmes aux yeux."
Dénivelé : préparez les cuisses
- 22 km : environ 600-700 m positif, avec des bosses qui mordent comme l'hiver finistérien.
- 12 km : 300-400 m, suffisant pour réveiller les mollets.
- 5 km : 150 m, accessible mais punchy.
Météo : la Bretagne dans toute sa splendeur
Novembre à Plogastel-Saint-Germain ? Vent frais de l'Atlantique, pluies fréquentes, températures autour de 8-12°C. Les sentiers glissants deviennent un test de grip et de courage. Souvenez-vous de ces éditions où la pluie a transformé le trail en épopée légendaire, forçant les finishers à serrer les dents et les mains entre eux.
Ravitaillements : énergie au fil des km
- 2 ravitos sur le 22 km : boissons, fruits secs, motivation des bénévoles.
- 1 ravito sur 12 km et 5 km : rapide mais généreux.
- Buffet d'arrivée mythique : soupe maison chaude qui réchauffe l'âme après l'effort.
Les organisateurs, des passionnés du coin, veillent à ce que personne ne craque. Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure pour 2026.
Matériel à anticiper : équipez-vous comme un Breton aguerri
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons profonds | Boue et racines glissantes : évitez la glissade humiliante ! |
| Cuissards ou collants longs | Froid humide qui pique les jambes. |
| Veste imper-respirante | Pluie bretonne imprévisible, pour rester sec et focus. |
| Gants et bonnet | Vent froid des hauteurs, protège les extrémités. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Complétez les ravitos espacés. |
| Bâtons (option 22 km) | Les montées raides demandent du soutien. |
Un ancien finishers m'a dit : "Mes bâtons m'ont sauvé sur le 22 km, comme un pacte avec les sentiers."
Avec ces infos, visualisez déjà vos entraînements : montées répétées, séances boueuses, pour conquérir ce Plogastrail qui marque les esprits à jamais.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le PLOGASTRAIL vous offre trois options de parcours pour adapter la course à votre profil : un trail de 22 km pour les coureurs confirmés en quête de défi maximal, un parcours de 12 km pour ceux cherchant une belle expérience sans épuisement extrême, et une épreuve de 5 km idéale pour débuter ou pour partager l'aventure en famille. Chaque distance traverse les magnifiques sentiers bretons de Plogastel-Saint-Germain avec ses caractéristiques vallonnées propres à cette région du Finistère.
Pour affronter cette course dans les meilleures conditions, privilégiez absolument des chaussures trail robustes avec crampons profonds – les sentiers boueux et les racines glissantes ne pardonnent pas. Ajoutez une veste imperméable respirante car la météo bretonne reste imprévisible, un équipement chaud (collants longs, gants, bonnet) face aux températures fraîches autour de 8-12°C, et une gourde d'hydratation pour combler les ravitaillements espacés. Pour le 22 km particulièrement, les bâtons de trail s'avèrent très utiles sur les montées exigeantes.
Le PLOGASTRAIL aura lieu le 8 novembre 2026 en Bretagne finistérienne. À cette période automnale, préparez-vous à des températures autour de 8 à 12°C, des pluies fréquentes transformant les sentiers en terrain glissant, et un vent frais venant de l'Atlantique particulièrement vigoureux en altitude. Ces conditions font partie intégrante du défi et demandent une préparation mentale aussi importante que physique.
Préparez votre course
Le PLOGASTRAIL ? Un défi breton impitoyable avec ses 22km de sentiers boueux et vallonnés!
Pas question de s'y pointer sans préparation solide. Vos jambes vont souffrir, le vent du Finistère vous testera.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Entrez âge, niveau, objectif, sorties hebdo. On vous livre un programme précis pour dompter ces trails.
Finissez fort, vibrez à Plogastel-Saint-Germain le 08/11/26. Votre victoire commence ici!
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour PLOGASTRAIL
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
