Informations sur la course Bon à savoir FAQ Plan d'entrainement

Informations sur la course

Relais de Nuit de Melesse : une course originale à vivre en équipe

Le Relais de Nuit de Melesse est devenu un rendez-vous incontournable pour les passionnés de course à pied dans le département de l'Ille-et-Vilaine (35). Cette épreuve nocturne se déroule dans la commune dynamique de Melesse, située à une quinzaine de kilomètres au nord de Rennes, à proximité du parc naturel de la Haute-Bretagne et de la forêt de Rennes, offrant une ambiance unique sous les lumières de la nuit bretonne.

Organisation du relais et parcours

  • Format principal : course en relais par équipes de 4 coureurs pour une distance totale de 30,9 km répartis ainsi : 10 km, 5 km, 10 km, 5 km, puis une boucle finale que l’ensemble des 4 équipiers parcourt ensemble sur 900 m.Klikego
  • Parcours : le circuit emprunte les rues et routes de la commune, permettant à chaque relayeur de profiter de l’ambiance festive et conviviale du centre-ville.JA Melesse Athlétisme
  • Courses jeunes : des épreuves spécifiques sont aussi proposées aux plus jeunes, de 0,9 km à 2,4 km selon la tranche d’âgeKlikego.

Une fête du sport au cœur de la Bretagne

  • Melesse, très engagée dans le sport associatif, accueille chaque année cet événement qui fédère familles, sportifs et bénévoles.
  • Le relais attire autant les clubs de course à pied de la région que les groupes d’amis en quête de nouveaux défis.
  • La convivialité et la bonne humeur sont au programme, dans la tradition des courses bretonnes !

Pour plus d’informations et pour l’inscription, rendez-vous sur le site officiel : Klikego et retrouvez également les actualités du club organisateur sur JA Melesse Athlétisme.

Que vous soyez compétiteur chevronné ou amateur de nouvelles expériences, offrez-vous une soirée d’efforts et de partage à deux pas de Rennes et des sentiers vallonnés du Pays de Rennes !

Bon à savoir

Relais de Nuit de Melesse : Informations clés pour préparer votre participation

Parcours et dénivelé

  • Distance totale parcourue par équipe : 30,9 km, décomposée en relais successifs de 10 km, 5 km, 10 km et 5 km, suivis d'une boucle finale de 900 m effectuée ensemble par les quatre coureurs.
  • Le circuit est tracé en ville, à l’intérieur de la commune de Melesse, sous forme de boucles d’environ 5 km.
  • Le parcours est annoncé comme accessible et roulant, sans difficulté technique majeure ni de forts dénivelés. Attendez-vous néanmoins à de légères variations de terrain propres aux routes et rues périurbaines.

Terrain et environnement

  • Course sur route et bitume principalement, avec quelques passages sur des axes secondaires. Léger risque de portions humides ou glissantes selon la météo.
  • Départ et arrivée proche du parking face à la salle polyvalente (rue de Montreuil).
  • Pas de vélo autorisé sur le parcours pour la sécurité des coureurs.

Course nocturne : matériel obligatoire et conseillé

  • Éclairage individuel OBLIGATOIRE : chaque coureur doit porter une lampe frontale en bon état tout au long de son relais. Les coureurs sans éclairage ne seront pas autorisés au départ.
  • Vêtement réfléchissant conseillé pour accroître la visibilité et la sécurité la nuit.
  • Chaussures adaptées à la route, avec une accroche correcte sur bitume et éventuellement quelques passages humides.
  • Pensez à vous équiper contre le froid et l’humidité (gants techniques, bonnet, veste légère type coupe-vent), selon la météo au moment de la course.
  • Un petit sac personnel pour attendre entre les relais (raidisseur, coupe-froid, barres énergétiques, boisson individuelle).

Météo et conditions attendues

  • La course ayant lieu en mars, les conditions météorologiques peuvent être fraîches ou humides. Températures moyennes autour de 7 à 10°C le soir dans la région rennaise, possibilité d’averses et vent modéré.
  • Prévoyez une gestion thermique adaptée pour l’attente entre relais et pour le temps de course.

Ravitaillements et organisation sur place

  • La présence de buvette proposant sandwichs, galettes/saucisse, boissons et pâtisseries toute la soirée est garantie pour les participants et accompagnateurs.
  • Pas d’indication explicite sur des ravitaillements organisés sur le parcours lui-même : attendez-vous à être autonomes en eau et nutrition pendant vos relais (prendre gourde ou soft-flask si besoin).

Meneurs d’allure

  • Aucune information officielle sur la présence de meneurs d’allure pour ce relais nocturne. L’épreuve étant basée sur la convivialité et le relai entre équipes, la régulation de l’allure se fait librement au sein de chaque collectif d’équipe.

Résumé des points à prévoir pour votre préparation

  • Préparez-vous à courir sur route la nuit avec éclairage et vêtements réfléchissants.
  • Adaptez votre équipement aux conditions météorologiques de mars (risque de froid ou pluie).
  • Planifiez votre autonomie en ravitaillement et hydratation entre les relais.
  • Organisez, au sein de votre équipe, la gestion du temps et des relais pour maximiser la performance et la convivialité.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Relais de Nuit de Melesse propose une distance totale de 30,9 km à parcourir en équipe. Cette distance se divise en quatre segments successifs : deux portions de 10 km, deux portions de 5 km, auxquels s'ajoute une dernière boucle de 900 mètres pour dynamiser l'arrivée collective. Vous courez donc en tant qu'équipe, chacun prenant en charge l'un de ces segments selon l'organisation que vous aurez choisie.

Pour disputer le Relais de Nuit de Melesse, vous devez constituer une équipe de 4 coureurs. Chaque membre de votre formation se verra confier l'un des relais : le premier coureur couvrira les 10 premiers kilomètres, le deuxième les 5 kilomètres suivants, le troisième reprendra sur 10 kilomètres, et enfin le quatrième terminera les 5 derniers kilomètres avant la petite boucle finale qui clôture l'épreuve.

L'édition 2026 du Relais de Nuit de Melesse se déroulera le 7 mars 2026, à partir de 17 heures. Cet horaire de départ en fin d'après-midi vous permet de débuter sous la lumière du jour avant de progressivement basculer dans l'atmosphère nocturne si caractéristique de cette épreuve bretonne qui ravit chaque année plus de 500 coureurs.

Le Relais de Nuit de Melesse se déroule à Melesse, petite commune dynamique située à une quinzaine de kilomètres au nord de Rennes. Le point de ralliement se trouve à la salle polyvalente, rue de Montreuil, 35520 Melesse. Le parcours emprunte les routes et chemins vallonnés de la région, à proximité du parc naturel de la Haute-Bretagne, offrant une belle immersion en territoire rennais pour cette aventure nocturne.

Pour vous inscrire au Relais de Nuit de Melesse, rendez-vous sur la plateforme Klikego, qui centralise les inscriptions pour cette épreuve organisée par le club JA Melesse Athlétisme. Vous y trouverez tous les détails pratiques et pourrez finaliser votre engagement d'équipe. N'hésitez pas également à consulter les actualités du club sur leur site officiel pour rester informé des dernières mises à jour concernant cette course incontournable de l'Ille-et-Vilaine.

Trop tard !

Le départ de Relais de Nuit de Melesse est dans 2 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
J-
0
0
0
0
2
2
Relais de Nuit de Melesse
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course


La box des coureurs

Recevez tous les 2 mois une box 100% pour le running (route ou trail).
La box des coureurs En savoir plus

Partager à mes amis

Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite