Informations sur la course

La Ronde de la Choisille : une course conviviale en Indre-et-Loire

Dimanche 7 juin 2026, Saint-Cyr-sur-Loire accueille la Ronde de la Choisille, un événement de course à pied qui rassemble des coureurs de tous niveaux. Cette manifestation sportive mise en avant la convivialité, le dépassement de soi et le plaisir de courir dans un cadre authentique.

La course se distingue par son accessibilité : que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, vous trouverez une épreuve adaptée à votre niveau. Des parcours spécifiques pour les enfants et les juniors complètent l'offre, transformant cette journée en véritable événement familial.

Des distances variées pour tous les profils

La Ronde de la Choisille propose plusieurs formats de course :

  • La course des primaires (1,2 km) - gratuite
  • La mini ronde (3,3 km) - gratuite
  • La choisillette (4,13 km) - 6€
  • La course de 9,8 km - 10€
  • La ronde de Choisille (15,4 km) - 12€

Pour ceux qui préfèrent une approche différente, la virée nordique de 10 km non chronométrée offre une alternative idéale pour profiter du paysage sans pression de la compétition.

Saint-Cyr-sur-Loire et ses trésors environnants

Saint-Cyr-sur-Loire se situe en Indre-et-Loire, au cœur de la région Centre-Val de Loire. Cette localité bénéficie d'une position stratégique à proximité de sites touristiques majeurs :

  • Le château d'Amboise, résidence historique de nombreux rois de France, à moins d'une heure
  • La ville de Tours avec son quartier médiéval, véritable voyage dans le temps
  • Le parc naturel régional de la Brenne, l'un des plus grands espaces humides français
  • Les domaines viticoles de la région pour découvrir les vins locaux

Le parcours de la course emprunte les rues de Saint-Cyr-sur-Loire, permettant aux participants de découvrir ce cadre naturel ressourçant.

Préparez-vous avec un plan d'entraînement personnalisé

Pour performer le jour J, un bon entraînement reste essentiel. Une préparation efficace vous permettra de :

  • Organiser votre semaine avec des séances adaptées (endurance, allure, fractionné)
  • Progresser graduellement sans blessure
  • Intégrer du renforcement musculaire pour prévenir les traumatismes
  • Gérer votre récupération et votre motivation

Rejoignez-nous pour cette édition 2026 et savourez l'expérience sportive inoubliable que propose la Ronde de la Choisille dans le décor authentique de Saint-Cyr-sur-Loire.

Site officiel de la Ronde de la Choisille

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Ronde de la Choisille

Bon à savoir

Parcours et dénivelé de la Ronde de la Choisille

Les coureurs s'élancent du stade Guy Drut à Saint-Cyr-sur-Loire. Le parcours longe la paisible Choisille, au fil de l'eau, traversant des paysages bucoliques et verdoyants. Imaginez le cœur battant, les ombres des arbres dansant sur le chemin... Un émerveillement à chaque foulée.

  • 15,4 km (Ronde de la Choisille) : +202 m de dénivelé. Un défi qui pousse au dépassement, avec des montées qui font suer mais des descentes libératrices.
  • 9,8 km (Mini Ronde) : +91 m. Plus accessible, parfait pour tester ses limites dans la vallée.
  • 4,13 km (Course des familles) : +37 m. Idéal pour partager l'émotion en famille, rires et encouragements garantis.
  • Autres : Marche nordique 9,8 km, courses jeunes (1-3,3 km avec +37 m).

Terrain : un mélange urbain et nature

Chemins ombragés, vues imprenables sur la vallée de la Touraine. Route et sentiers, avec portions au bord de l'eau et en pleine verdure. Une course ressourçante, où la nature enveloppe l'effort. J'ai vu des coureurs repartir les yeux brillants, transformés par ces paysages.

Matériel à anticiper

Pensez chaussures adaptées à un terrain mixte : bonnes semelles pour sentiers humides près de la Choisille. Chaussures route suffisent majoritairement, mais crampons légers si pluie récente. Porte-bidon pour les longues distances, pas de sac obligatoire. Gants si fraîcheur matinale, bonnet fin pour varier.

Ravitaillements et organisation

Organisation au top, bénévoles dévoués partout. Ravitos présents sur les parcours longs, avec eau et sucré pour recharger les batteries. Ambiance festive, encouragements qui donnent des frissons. Une année, un coureur m'a confié : "Ces voix m'ont porté jusqu'à la ligne !" Sécurité irréprochable.

Météo type en Touraine

Juillet doux, souvent 20-25°C, mais vents légers de la Loire. Pluies possibles, rendant sentiers glissants – préparez l'humidité qui colle à la peau, cette sensation vive qui teste la résilience. Chaleur montante, hydratation clé pour éviter la défaillance, ce mur invisible qui frappe fort.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle course prend vie à Saint-Cyr-sur-Loire, en Indre-et-Loire, aux portes de Tours, dans un cadre verdoyant et ressourçant le long de la paisible Choisille.

Vous pourrez participer à cet événement festif le dimanche 7 juin 2026, une date idéale pour profiter du printemps tourangeau.

L'événement offre un large choix pour tous les niveaux : environ 1,2 km pour les primaires, 3,3 km pour les collèges, 4,13 km pour la Choisillette, 9,8 km pour la Mini Ronde ou la Ronde Nordique, jusqu'à 15,4 km pour la grande Ronde de Choisille.

Absolument, les plus jeunes sont à l'honneur avec la course des primaires sur 1,2 km et celle des collèges sur 3,3 km, parfaites pour initier les petits à la joie de courir en famille.

Les courses pour primaires et collèges sont gratuites, tandis que les autres épreuves restent abordables : 6 € pour la Choisillette, 10 € pour le trio ou la nordique, et 12 € pour la Ronde principale.

Préparez votre course

La Ronde de la Choisille n'est pas une simple balade dominicale. Entre les montées de la Choisille et les défis du parcours, seuls les coureurs préparés savourent vraiment cette journée. Un plan d'entraînement précis et progressif fait toute la différence entre « c'était dur » et « j'ai adoré ». Nous avons créé des programmes sur mesure qui s'adaptent à votre rythme, vos objectifs et votre vie réelle. Parce que le jour J, vous méritez de courir avec le sourire, pas en souffrance.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Ronde de la Choisille

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La course des primaires (1.2km)
La mini ronde (3.3km)
La choisillette (4.13km)
La course de 9,8 km (9.8km)
La virée nordique (10km)
La ronde de Choisille (15.4km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
6 août 2025
Top
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
6 août 2025
Top
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
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2 février 2026
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3 avril 2026
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CHRSITIAN
15 décembre 2025
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30 novembre 2025
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11 décembre 2025
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12 décembre 2025
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29 janvier 2026
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23 décembre 2025
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14 mars 2026
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5 février 2026
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8 février 2026
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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10 novembre 2025
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31 juillet 2025
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Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
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11 juillet 2025
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2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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30 novembre 2025
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11 décembre 2025
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Suzie
13 octobre 2025
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23 décembre 2025
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patrick
14 mars 2026
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Julien
6 décembre 2025
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6 août 2025
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Yannick
23 février 2026
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2 janvier 2026
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Madeline
10 février 2026
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien

Plan d'entrainement pour Ronde de la Choisille

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Ronde de la Choisille - 7 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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