La Ruzbou'Trail est une course nature qui vous plonge au cœur des paysages côtiers bretons. Organisée le samedi 6 juin 2026 à Plougasnou, en Finistère, cette épreuve conjugue l'adrénaline du trail avec la beauté sauvage de la Bretagne littorale. Vous courrez sur des plages de sable fin, des sentiers côtiers pittoresques et des terrains privés offrant des vues spectaculaires sur l'océan Atlantique.
Plougasnou, petite commune du nord Finistère, est idéalement située près de la célèbre Pointe de Primel, point de départ emblématique de cette course. À proximité, vous découvrirez des villages typiquement bretons comme Saint-Jean-du-Doigt avec sa chapelle historique, ainsi que la station balnéaire de Locquirec, réputée pour ses plages de caractère.
La Ruzbou'Trail 2026 offre deux distances distinctes, accessibles à différents niveaux de coureurs :
Courir en bord de mer en Bretagne, c'est affronter des conditions météorologiques changeantes, des terrains variés et exigeants. Le sable, les rochers, les montées progressives et l'humidité côtière demandent une préparation physique et mentale solide. Sans un plan d'entraînement adapté, vous risquez de sous-estimer la difficulté et de ne pas profiter pleinement de cette belle aventure.
Pour en savoir plus et vous inscrire, rendez-vous sur Esprit Trail ou contactez directement l'organisation via Facebook.

Voici l'ensemble des informations pratiques qui vous permettront de construire une préparation solide pour le Ruzbou'Trail à Plougasnou.
Le Ruzbou'Trail vous offre deux options de course :
En complément, des randonnées et des courses enfants sont également proposées pour que tout le monde puisse participer.
Cette épreuve se déroulera en Finistère, en Bretagne, dans la région de Plougasnou. À titre de contexte pour votre préparation, cette région côtière bretonne se caractérise généralement par un terrain varié avec des passages techniques typiques des trail côtiers. Le dénivelé modéré à important selon le parcours choisi demande une bonne préparation en montée et descente.
Pour une préparation optimale, voici les éléments clés à considérer :
Selon le parcours que vous aurez choisi, voici les caractéristiques à prendre en compte dans votre préparation :
| Parcours | Distance | Dénivelé | Intensité |
|---|---|---|---|
| Court | 8 km | 300 m | Modérée |
| Long | 18 km | 550 m | Élevée |
Avec ces informations, vous avez les bases solides pour construire un plan d'entraînement adapté à vos coureurs. N'hésitez pas à intégrer régulièrement des séances de trail sur terrain similaire et des exercices spécifiques de renforcement musculaire, particulièrement au niveau des jambes et des chevilles.
La Ruzbou'Trail n'est pas une promenade côtière ordinaire ! Entre sable mouvant, sentiers techniques et dénivelés côtiers, cette course demande une vraie préparation. Suivez notre plan d'entraînement sur mesure et découvrez comment progresser en fonction de votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Profitez pleinement de cette belle aventure bretonne.
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
🏁 Course :
⏱️ Objectif :
💪 Niveau :
🗓️ Séances :
🏥 Douleurs ou problèmes de santé :
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite