Informations sur la course
Semi-Marathon du Pays-Basque Donibane Hondarribia se déroule le 25 octobre 2026 à Ciboure, sur une distance de 21 km.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| Semi-Marathon du Pays-Basque Donibane Hondarribia (21.1km) | 21 km | +172 m / −155 m | 3 – 65 m |
Une course mythique qui unit deux villes basques
Imaginez-vous partir de Saint-Jean-de-Luz, cette perle du Pays Basque, pour filer vers l'Espagne. Créée en 1998, année de la victoire des Bleus avec Bixente Lizarazu, cette épreuve rapproche Hondarribia et Saint-Jean-de-Luz. J'en ai des frissons rien qu'à y penser, comme ce jour pluvieux où un coureur m'a raconté son émotion à traverser la frontière en sprintant!
Le Semi-Marathon du Pays-Basque Donibane Hondarribia c'est 21,097 km de pur bonheur. Départ à 10h avenue Pierre Larramendy. Arrivée au Parador de Hondarribia après avoir effleuré Hendaye.
Parcours de rêve sur la Corniche
Suivez la route de la Corniche. À gauche, champs verdoyants. À droite, l'océan qui rugit. Les falaises de flysch, ces merveilles géologiques en mille-feuille, vous couperont le souffle. Près de Saint-Jean-de-Luz, découvrez la plage et le port. À deux pas, Bidart ou Biarritz pour prolonger l'aventure. Hendaye et sa promenade vous accueillent en fin de course.
- Dénivelé : N/A (parcours côtier vallonné mais non précisé)
- Ravitaillements : km 5, 10, 15, 18 et arrivée
- Barrières horaires : km 10 (1h25), km 15 (2h), arrivée (2h45)
Retrait dossards à Hondarribia, fronton Jostaldi. Navettes pour le retour.
Préparez-vous avec sérieux
Octobre basque, pluie possible. Emportez veste! Inscrivez-vous via Finishers.com ou Le-Sportif.com. Sur preparun.com, commandez votre plan d'entraînement personnalisé!
Quelle joie de courir là, entre océan et falaises. Inoubliable!
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Parcours de la course
Parcours détaillé Semi-Marathon du Pays-Basque Donibane Hondarribia - Semi-Marathon du Pays-Basque Donibane Hondarribia (21.1km)
| Dénivelé positif | 172 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 155 m |
| Altitude min | 3 m |
| Altitude max | 65 m |
Semi-Marathon du Pays-Basque Donibane Hondarribia : point à point, 21,4 km, un parcours exigeant à dompter entre Ustaritz et Fontarrabie.
Profil général
- Distance réelle : 21,4 km
- Dénivelé positif : 172 m
- Dénivelé négatif : 155 m
- Altitude minimale : 3 m
- Altitude maximale : 65 m
- Terrain : 90% route/chemin revêtu (asphalt, béton, pavés), 10% sentier/chemin non revêtu
- Forme : point à point
Un tracé rapide mais piégeux. Les faux-plats et les relances cassent le rythme. La gestion de l’allure est capitale. Les appuis changent, le mental doit suivre. Ici, on ne s’endort pas sur la régularité.
Lieux traversés et points d’eau
- Départ à Ustaritz (km 0)
- Irun (km 17)
- Fontarrabie (km 19,3)
Points d’eau aux km : 1,1 – 1,8 – 2,3 – 10,7 – 10,9 – 11,5 – 11,8 – 12,3 – 13,9 – 14,5 – 14,8 – 16,1.
Hydratation facile à caler, mais ne te laisse pas surprendre : anticipe avant les bosses et les relances.
Côtes majeures : où tout se joue
-
Montée du km 0,0 au km 4,6 : +41 m, 4,6 km, pente moyenne 0,9%, max 4,8%.
Démarrage en faux-plat montant. Ne pars pas trop vite. Reste sous le seuil, laisse les jambes chauffer. Garde du jus pour la suite. -
Montée du km 7,3 au km 9,0 : +54 m, 1,7 km, pente moyenne 3,2%, max 5,5%.
C’est ici que beaucoup explosent. Pose-toi, cadence régulière, souffle contrôlé. Les féminines : attention à la gestion du lactique, ne te grille pas. -
Descente du km 9,0 au km 12,8 : -62 m, 3,8 km, pente moyenne 1,7%, max 6,0%.
Relâche les épaules, allonge la foulée sans forcer. Profite pour récupérer, mais reste lucide : la relance arrive vite.
Le parcours, tronçon par tronçon
-
Tronçon 1 — km 0,0 à km 3,6 : D+ 39 m, D- 10 m, altitude 4–36 m, plat, route.
Départ nerveux. Ne te laisse pas embarquer par l’euphorie. Pose ton allure cible, reste en contrôle. Les premiers kilomètres sont pour prendre confiance, pas pour s’épuiser. -
Tronçon 2 — km 3,6 à km 7,1 : D+ 44 m, D- 57 m, altitude 14–48 m, vallonné, route.
Jeu de montagnes russes. Ici, la relance fait la différence. Garde une foulée souple, adapte ton rythme à chaque bosse. Ne te crispe pas dans les descentes. -
Tronçon 3 — km 7,1 à km 10,7 : D+ 44 m, D- 57 m, altitude 5–65 m, vallonné, route.
La montée du km 7,3 au km 9,0 te met à l’épreuve. C’est le moment de sortir la caisse. Reste concentré, ne lâche rien. La descente qui suit est à prendre comme une opportunité de relâchement actif. -
Tronçon 4 — km 10,7 à km 14,3 : D+ 0 m, D- 0 m, altitude 3–5 m, plat, route.
Section rapide. Place-toi sur ton allure semi, profite du plat pour stabiliser le cardio. Hydrate-toi, prépare la fin de course. -
Tronçon 5 — km 14,3 à km 17,8 : D+ 27 m, D- 10 m, altitude 4–23 m, plat, route.
La fatigue commence à mordre. C’est ici que la tête prend le relais. Garde le cap, pense à ta technique. Les jambes brûlent, mais tu tiens. -
Tronçon 6 — km 17,8 à km 21,4 : D+ 17 m, D- 15 m, altitude 4–25 m, plat, route.
Derniers kilomètres. Irun puis Fontarrabie approchent. Ne lâche rien, va chercher chaque seconde. Le mental fait la différence. Sprint final si tu as gardé du jus.
Conseil du coach
Ce semi-marathon ne pardonne pas l’improvisation. Prépare-toi à jouer sur tous les tableaux : gestion de l’allure, relances, adaptation au terrain. Vise haut, mais respecte ton corps. La confiance se construit à l’entraînement, la victoire se joue dans la tête. Ose, attaque, mais reste lucide. Ici, chaque détail compte.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Bon à savoir
Le parcours qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous partir de Saint-Jean-de-Luz pour filer vers Hondarribia en Espagne, 21,097 km de pur bonheur côtier.Parcours plat, idéal pour tous les niveaux, mais quel spectacle ! La corniche basque vous enveloppe de ses falaises et vagues déchaînées de l'Atlantique.
Profil et terrain
- Plat majoritairement : Pas de gros dénivelé, parfait pour chasser le chrono personnel. Une légère ondulation sur la corniche, mais rien qui casse les jambes.
- Terrain routier, ville à ville : Du bitume lisse, passages en nature et villages basques pleins de charme. On traverse la frontière, quel frisson !
- Panorama somptueux : Océan qui gronde, verdure luxuriante. J'ai vu des coureurs essuyer une larme de joie à l'arrivée au Parador.
Météo : préparez l'imprévu
Octobre au Pays-Basque, c'est la loterie ! Temps instable, vent marin qui fouette, risque de pluie torrentielle. En 2025, ciel nuageux sans averse, mais des souvenirs de déluges passés qui trempent jusqu'aux os. Emportez veste imperméable et coupe-vent, ça sauve la course.
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures route avec bon amorti : Bitume dominant, mais corniche glissante si humide.
- Vêtements anti-pluie et couches : Vent froid possible, testez en entraînement.
- Gels et bidon : Ravitos aux km 5, 10, 15, 18 et arrivée, mais espacez bien.
- Frontière en vue : Passeport non requis pour coureurs, mais pièces d'identité au cas où.
Ravitaillements et rythme
Postes solides aux km 5, 10, 15, 18 et finish. Eau, boissons, sucré-salé pour tenir le cap. Barrières horaires serrées : 1h25 au km10, 2h au km15, 2h45 max à l'arrivée. Pas de place pour flâner, chaque pas compte !
Une anecdote qui booste
En 25 ans, 3800 coureurs ont conquis cette liaison franco-espagnole. Un finish sous les cris basques, larmes et embrassades à Hondarribia... Ça donne des frissons rien que d'y penser. Cette Donibane unit les peuples, et vous, vous la vivrez !
| Km | Barrière horaire |
|---|---|
| 10 | 1h25 après départ |
| 15 | 2h après départ |
| Arrivée | 2h45 max |
Météo attendue le jour J à Ciboure
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour vous inscrire à cette épreuve, vous devez obligatoirement présenter un certificat de Prévention et de Sécurité FFA, disponible sur pps.athle.fr. À partir de 2026, ce certificat vous coûtera 5€ et reste valable durant une année complète. C'est une formalité administrative essentielle qui garantit votre aptitude à courir. Le parcours étant majoritairement plat avec une légère ondulation sur la corniche, il convient bien aux coureurs de tous niveaux désireux de progresser ou de se surpasser sans crainte d'une montagne éprouvante.
Vous devez être attentif aux barrières horaires très structurées de cette épreuve. Au kilomètre 10, le temps maximum autorisé est de 1h25 après le départ. Au kilomètre 15, vous disposez d'un maximum de 2h après le départ. Pour franchir la ligne d'arrivée, vous avez jusqu'à 2h45 après votre départ soit un peu après 12h45. Ces barrières sont réglementaires et ne laissent pas de place à la flânerie : chaque pas compte vraiment pour respecter les délais impartis.
Deux points de retrait de dossards vous accueillent les jours précédents. À Saint-Jean-de-Luz, rendez-vous à la Grillerie des Sardines, Quai du capitaine de vaisseau Pierre Renon, vendredi 25 octobre de 15h à 19h ou samedi 26 octobre de 10h à 19h30. À Hondarribia, au Fronton Jostaldi, les horaires sont vendredi 25 octobre de 18h30 à 20h et samedi 26 octobre de 11h à 13h30 puis de 16h à 18h30. Aucun retrait n'est possible dimanche 27 octobre. N'attendez pas le dernier moment pour organiser votre visite.
Vous bénéficierez de postes de ravitaillement solides aux kilomètres 5, 10, 15, 18 et à l'arrivée. Chaque poste vous proposera eau, boissons et provisions sucrées-salées pour tenir le cap. L'espacement de ces ravitaillements impose une gestion réfléchie : prévoyez vos gels et votre bidon personnel en complément. Testez absolument votre système d'hydratation en entraînement pour éviter les mauvaises surprises le jour J. Avec les barrières horaires serrées, une bonne stratégie nutritionnelle sera votre allié pour maintenir un rythme régulier jusqu'à la victoire.
Vous allez parcourir 21,097 km de pure magie basque en suivant la mythique route de la Corniche. Le départ s'effectue à 10h place Ferdinand Foch à Saint-Jean-de-Luz, face au port, et vous terminerez votre aventure au Parador de Hondarribia. Tout au long de cette traversée inoubliable, vous profiterez des champs verdoyants sur votre gauche tandis que l'océan rugira à votre droite. Les spectaculaires falaises de flysch avec leur formation géologique en mille-feuille constitueront le point d'orgue visuel de votre effort. Le terrain se compose essentiellement d'asphalte avec seulement 100 mètres de pavés au kilomètre 21. Vous traverserez les charmes des villages basques, passerez par Hendaye et sa belle promenade avant de franchir la ligne d'arrivée.
Préparez votre course en 7 questions
Ce Semi-Marathon du Pays-Basque n'est pas une promenade de santé!
21 km sur la Corniche, falaises de flysch, océan déchaîné, frontière à traverser... La météo basque peut vous surprendre avec sa pluie.
Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
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Semi-Marathon du Pays-Basque Donibane Hondarribia
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