Informations sur la course
Présentation du Trail d’Avenas 2026
Situé dans la commune de Deux-Grosnes, au cœur du département du Rhône (69), le Trail d’Avenas revient pour son édition 2026 le samedi 18 janvier. Cette course s’inscrit dans un décor prestigieux, entre les vignobles du Beaujolais et les panoramas montagneux des alentours. Le village d’Avenas, réputé pour son charme et sa tranquillité, vous offrira un accueil chaleureux à proximité du célèbre Col d’Avenas et à quelques pas du Mont Saint-Rigaud, point culminant du Beaujolais.
Distances et parcours
- Le parcours principal de 12 km, doté d’un dénivelé positif de 404 m, s’adresse aux passionnés de nature et d’efforts variés, alternant forêts, sentiers escarpés et paysages enneigés.
- Un tracé de 29 km attend les coureurs plus aguerris, avec 1 159 m de dénivelé positif, idéal pour tester son endurance à l’assaut des reliefs du Haut-Beaujolais.
- Des courses enfants de 1 km (non chronométrée) et 3 km (chronométrée) permettent d’initier les plus jeunes à la pratique sur ce terrain naturel d’exception.
Le retrait des dossards s’organise la veille à Running Conseil Villefranche, puis le matin de la course au village départ (allée des chasseurs, 69430 Deux-Grosnes).
Les ravitaillements sont proposés tous les ~7 km sur les parcours assurant confort et sécurité à chaque participant.
Pour tous les détails pratiques, règlement et inscriptions, rendez-vous sur le site officiel du Trail d'Avenas ou suivez l’actualité sur Facebook.
Un cadre naturel préservé à découvrir
Entre forêts profondes, crêtes dégagées et ambiance hivernale, le Trail d'Avenas vous fera apprécier la richesse du Haut-Beaujolais, dans une atmosphère conviviale et sportive où l’esprit d’entraide prédomine.
Bon à savoir
Météo attendue sur le Trail d’Avenas
- En octobre à Avenas, températures fraîches à modérées : attendez-vous à des valeurs comprises entre 8°C la nuit et 15 à 18°C au meilleur de la journée selon les années. Il peut faire plus froid au petit matin, le ressenti pouvant descendre vers 5°C, surtout en altitude ou en zones abritées du soleil.
- Humidité et précipitations : octobre est une période où les pluies sont fréquentes (3 à 8 jours de pluie dans le mois, soit environ 70 à 120 mm sur octobre). Un sol détrempé ou glissant est probable, même si la pluie n’est pas effective le jour de la course.
- Ensoleillement limité : vous bénéficiez d’environ 11 heures de clarté par jour, avec lever du soleil autour de 8h et coucher vers 19h en octobre.
- Bise et ressenti thermique : présence fréquente de vent modéré (jusqu’à 10 km/h), majorant la sensation de froid surtout sur les crêtes et en sortie de forêts.
Dénivelé et caractéristiques du parcours
- Le Trail d’Avenas est réputé pour son important dénivelé positif et ses paysages vallonnés du Haut-Beaujolais. Les parcours reprennent des crêtes, combes, descentes raides et montées techniques.
- Vous serez confronté à une alternance de portions exposées (crêtes, prairies avec vue dégagée) et de passages en sous-bois. Ces passages boisés peuvent être particulièrement froids et humides, avec risques de sol boueux ou glissant à l’ombre, même par temps globalement sec.
- Les éditions précédentes ont enregistré plusieurs distances : 14, 22, et 33 km, avec un dénivelé positif conséquent sur chaque format (détails précis à consulter sur le site organisateur).
Terrain et difficultés techniques
- Terrain mixte : alternance de chemins forestiers, sentiers monotraces, pistes agricoles, portions caillouteuses ou racineuses, parfois pierreuses et piégeuses pour les chevilles, avec quelques secteurs techniques en montée et descente.
- Boue fréquente : Selon la météo et la pluviométrie des jours précédents, des passages assez gras, glissants, voire inondés peuvent compliquer la progression.
- Alternance thermique forte : transition régulière entre secteurs ensoleillés (où vous pourrez transpirer abondamment) et zones abritées, fraîches et humides. Cela nécessite une gestion fine de la ventilation et de la protection thermique sur le corps.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail à crampons efficaces : privilégiez une semelle accrocheuse, adaptée aux terrains humides, gras et caillouteux.
- Vêtements thermiques à superposer : de préférence en couches (t-shirt technique respirant, seconde couche chaude type polaire légère, veste coupe-vent et imperméable légère – en particulier pour le début de course et les zones exposées).
- Gants fins et tour de cou : utiles pour les portions froides du matin et les secteurs ombragés.
- Casquette ou buff : pour la gestion de la transpiration lors des relais au soleil, notamment sur les crêtes.
- Réserve d’eau suffisante : les ravitaillements peuvent être espacés sur certains formats longs, donc prévoyez une gourde ou flask adaptée à votre autonomie.
- Bâtons de trail : fortement conseillés pour affronter les forts pourcentages du parcours (montées longues ou descentes techniques).
- Petit sac ou ceinture de trail pour emporter nutrition, veste de pluie compressée, couverture de survie (souvent obligatoire), et téléphone.
- Lunettes de soleil si le temps est clair, car la luminosité sur les crêtes peut être forte malgré le froid.
Résumé des éléments clés pour la préparation
| Élément | Spécificités à anticiper |
|---|---|
| Dénivelé | Important, parcours pentu avec montées/descentes régulières |
| Température | 8°C à 18°C, plus froid à l’aube ou par vent |
| Précipitations | Fort risque de pluie, sol humide possible |
| Terrain | Boue, racines, cailloux, alternance sous-bois et crêtes |
| Matériel-clé | Chaussures cramponnées, vêtements techniques superposables, veste imperméable, réserve liquide, bâtons, gants fins |
Questions réponses
Pour l’édition 2026, le Trail d’Avenas propose plusieurs formats : un parcours de 29 km avec environ 1000 m de dénivelé positif et un format plus court de 12 km pour les amateurs de distances intermédiaires. Les enfants pourront également profiter d’épreuves de 1 km et 3 km en début de matinée. Chaque tracé évolue dans un environnement naturel, au cœur du village de Deux-Grosnes.
L’inscription se fait exclusivement en ligne sur le site de l’événement, jusqu’au 17 janvier 2026. Au moment de valider votre inscription, il vous faudra fournir une attestation du Parcours de Prévention Santé (PPS), mis en place par la Fédération Française d’Athlétisme. Ce justificatif doit être présenté soit sous forme papier, soit électronique (QR code accepté).
Le départ des épreuves principales est donné depuis la cabane de chasse au centre du village d’Avenas (commune de Deux-Grosnes). Le 29 km s’élancera à 9h00, le 1 km enfants à 9h45, le 3 km enfants à 10h00, tandis que la course 12 km partira à 10h45. Pensez à bien anticiper votre venue pour retirer votre dossard et vous échauffer sereinement.
Une barrière horaire est fixée à 14h30 pour permettre à chaque coureur de rejoindre l’arrivée dans de bonnes conditions. Chaque participant doit avoir sur lui au moins 500 mL d’eau et veiller à respecter l’environnement en ne laissant aucun déchet. Il est nécessaire aussi d’assister toute personne en difficulté sous peine de disqualification. Le balisage du parcours est strictement à respecter : suiveurs accompagnés d’animaux ou de véhicules sont interdits.
Préparez votre course
Le Trail d’Avenas offre un vrai défi : dénivelé, froid, sentiers techniques… Rien n’est laissé au hasard ! Pour dompter les montées du Beaujolais et briller le 18 janvier 2026, adoptez un plan d’entraînement sur mesure. Votre préparation adaptée à votre niveau et vos objectifs vous assure de vivre la course pleinement, sans risquer la blessure ou l’épuisement. Sur preparun.com, nous vous proposons ce qu’il vous faut pour transformer cette aventure exigeante en un souvenir inoubliable. Prenez le départ bien accompagné !
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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- Astuces pour Trail d’Avenas
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Plan d'entrainement pour Trail d’Avenas
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
