Informations sur la course
Une édition inaugural majeure pour le trail alpin
Le Grand Raid Kiprun 3 Vallées Moûtiers s'annonce comme un événement historique pour la discipline du trail en France. Cette première édition accueillera pour la première fois un ultra-trail de 100 miles au cœur des Alpes, dans le cadre prestigieux de la Ligue Ultra, un circuit regroupant les quatre plus grandes épreuves de trail du pays.
Nichée entre les glaciers, les lacs d'altitude et les forêts de montagne, la ville de Moûtiers devient ainsi la capitale du trail en Tarentaise. Située à proximité du massif de la Vanoise et du Beaufortain, elle bénéficie d'un emplacement exceptionnel qui en fait le lieu idéal pour accueillir une telle compétition. En été, les trois vallées se transforment en véritable terrain de jeu pour les passionnés de trail, offrant plus de 600 kilomètres de sentiers balisés à travers des décors de haute montagne.
Un parcours d'exception pour les coureurs en quête de défi
L'épreuve reine du Grand Raid Kiprun 3 Vallées propose un parcours en boucle d'une ampleur remarquable : 170 kilomètres avec 12 000 mètres de dénivelé positif, ce qui en ferait le 100 miles le plus relevé d'Europe. Ce circuit emprunte les sommets emblématiques de la région, traverse des sentiers techniques et offre des panoramas grandioses sur les glaciers environnants. Les participants vivront une immersion totale en haute montagne, traversant les villages authentiques de Tarentaise.
Pour permettre à chacun de vivre cette expérience selon son niveau et ses ambitions, plusieurs distances sont proposées, du parcours découverte à l'ultra-trail exigeant.
Inscriptions et informations pratiques
Les inscriptions ouvriront le 28 novembre 2025 sur le site officiel de la course. Un stand sera présent à la mythique SaintéLyon pour présenter le parcours et échanger directement avec les traileurs. Les tarifs des dossards s'échelonnent de 20 euros à 180 euros selon la distance choisie.
Cette épreuve représente également l'étape finale et décisive de la Ligue Ultra. Les coureurs qui compléteront les quatre épreuves en deux ans décrocheront leur ticket pour la finale organisée à Moorea, en Polynésie française. Une autre voie existe : chaque podium scratch reçoit un Golden Ticket avec vol offert pour cette finale prestigieuse.
| Épreuves proposées | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|
| 100 miles / Ultra-trail | 170 km | 12 000 m |
| Ultra-trail 100 km | 100 km | N/A |
| Trail long 65 km | 65 km | N/A |
| Trail long 45 km | 45 km | N/A |
| Trail court 25 km | 25 km | N/A |
| Trail découverte 10 km | 10 km | N/A |
Situé en plein cœur de la Tarentaise, Moûtiers bénéficie d'une accessibilité remarquable. La ville se trouve à proximité du plus grand domaine skiable du monde, les 3 Vallées, et constitue une véritable porte d'entrée vers les merveilles alpines. L'environnement montagnard exceptionnel, avec ses glaciers, ses lacs et ses forêts préservées, crée un cadre idéal pour ce grand rendez-vous du trail français.
Ne manquez pas cette première édition qui promet de marquer les esprits et de s'inscrire parmi les plus grands événements de trail en France ! Rendez-vous en juillet-août 2026 à Moûtiers pour vivre une expérience inoubliable au cœur des Alpes.
Pour plus d'informations : Site officiel du Grand Raid 3 Vallées | Page Facebook de l'événement
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles pour la préparation du Grand Raid 3 Vallées Moûtiers
Profil du parcours et dénivelé
- L’épreuve reine propose un ultra-trail exigeant de 165 km avec un dénivelé positif impressionnant de 12 000 mètres.
- Le parcours emprunte les chemins des 3 Vallées, entre sommets, sentiers techniques et panoramas grandioses.
- Les autres distances proposées sont : 100 km, 65 km, 45 km, 25 km et 10 km, chacune adaptée à différents niveaux.
Caractéristiques du terrain
- Le terrain est typiquement alpin : sentiers techniques, passages rocheux, montées et descentes abruptes, passages forestiers et traversées de villages.
- Le parcours offre une immersion totale dans la Tarentaise, avec des paysages variés allant des glaciers aux forêts de montagne.
- La course se déroule en été, période où les 3 Vallées offrent 600 km de sentiers praticables.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures adaptées à la course en montagne, avec une bonne accroche et une protection contre les cailloux.
- Equipement complet de trail : sac à dos, vêtements techniques respirants, coupe-vent, veste imperméable, gants, bonnet.
- Lampe frontale pour les portions nocturnes ou en cas de mauvaise visibilité.
- Kit de secours personnel, bâtons de trail (recommandés pour les longues distances).
- Approvisionnement en eau et en nutrition (gourdes, gels, barres énergétiques).
Ravitaillements
- Des ravitaillements sont prévus tout au long du parcours, avec des points d’eau, de nourriture et de soins.
- Les ravitaillements proposent généralement des boissons énergétiques, des fruits, des pâtes, des barres, des gâteaux, et parfois des spécialités locales.
- Il est conseillé d’emporter sa propre nutrition pour les portions les plus isolées.
Présence de meneurs d’allure
- Des meneurs d’allure sont présents sur certaines distances, notamment pour les courses longues, afin d’accompagner les coureurs et de maintenir un rythme régulier.
- Leur présence est un atout pour les coureurs débutants ou ceux qui souhaitent finir dans un temps donné.
Conditions météorologiques
- Les conditions météo en montagne peuvent être très variables : températures fraîches la nuit, chaleur le jour, possibilité de pluie ou d’orage.
- Il est important de s’adapter à toutes les conditions et de prévoir un équipement polyvalent.
- La météo peut influencer le terrain (boue, sentiers glissants, vent fort).
Conseils complémentaires
- Il est recommandé de télécharger les traces GPS du parcours avant la course, car des modifications de dernière minute peuvent survenir.
- La course se déroule dans un environnement naturel préservé, il est essentiel de respecter les consignes de sécurité et de protéger l’environnement.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Grand Raid Kiprun 3 Vallées Moûtiers offre une belle variété de parcours pour satisfaire tous les niveaux de coureurs. Vous pourrez choisir entre six distances distinctes : l'ultra-trail de 165 km avec ses 12 000 mètres de dénivelé positif (l'épreuve reine), puis le 100 km, le 65 km, le 45 km, le 25 km et enfin le 10 km pour les découvreurs. Chacun trouvera son compte, qu'il soit ultra-traileur confirmé ou coureur en quête d'une première belle aventure alpine.
Les inscriptions ont ouvert le 28 novembre 2025, juste avant la mythique SaintéLyon. Concernant les tarifs, ils sont très accessibles et s'échelonnent de 20 € à 180 € selon la distance que vous choisirez. Cela signifie qu'il existe une belle opportunité pour tous les budgets, du coureur qui veut tenter l'expérience courte aux passionnés d'ultra-trail les plus engagés.
Cette formidable course prendra place à Moûtiers, en Savoie, qui deviendra pour l'occasion l'épicentre du trail alpin en Tarentaise. La ville est nichée entre les glaciers, les lacs d'altitude et les forêts de montagne, ce qui en fait une porte d'entrée majestueuse vers le massif de la Vanoise et le Beaufortain. Les départs seront répartis dans les charmants villages des 3 Vallées, le plus grand domaine skiable du monde, pour une immersion totale au cœur des Alpes.
Le Grand Raid Kiprun 3 Vallées constitue la quatrième et dernière étape de la prestigieuse Ligue Ultra, un circuit d'ultra-trail composé de quatre épreuves majeures en France. Cette course finalise le circuit avant la grande finale à Moorea en Polynésie française. Pour décrocher votre ticket pour cette finale polynésienne, vous devez compléter les quatre épreuves en deux ans. Il existe cependant une voie royale : un Golden Ticket vous attend si vous montez sur le podium, avec le voyage offert pour la finale.
L'épreuve reine de 165 km avec 12 000 mètres de dénivelé positif constitue l'un des ultra-trails les plus relevés d'Europe. Le parcours en boucle au départ de Moûtiers vous guidera à travers des sentiers techniques, des sommets emblématiques et des panoramas grandioses de haute montagne. Vous traverserez des passages à travers les villages authentiques de Tarentaise, offrant une véritable épopée alpine dans le cadre majestueux des 3 Vallées, où l'été se transforme en terrain de jeu exceptionnel avec ses 600 kilomètres de sentiers explorables.
Préparez votre course
Le Grand Raid Kiprun 3 Vallées n'est pas une course comme les autres. Avec ses 12 000 mètres de dénivelé et ses sentiers de haute montagne, cette première édition demande une préparation rigoureuse et adaptée à votre profil. Vous pensez être prêt ? Découvrez le plan d'entraînement personnalisé conçu pour vous sur PrepARun. En répondant à quelques questions simples sur votre âge, votre niveau et vos disponibilités, vous obtiendrez le programme idéal pour aborder sereinement ce défi alpin. Ne laissez rien au hasard !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Grand Raid Kiprun 3 Vallées Moûtiers
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Grand Raid Kiprun 3 Vallées Moûtiers
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
