Informations sur la course
Présentation du Trail de Douvres 2026
Le Trail de Douvres 2026 vous donne rendez-vous le 3 mai 2026 à Douvres, dans le département de l'Ain, au cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes. Cette commune, située à proximité du Bugey, de la cité médiévale de Pérouges et du Parc naturel régional du Haut-Jura, offre un décor exceptionnel pour les passionnés de trail et de nature.
Les départs se font à la salle des fêtes de Douvres, au 29 route d'Ambronay. Ambiance conviviale garantie dans ce village dynamique qui accueille chaque année des centaines de coureurs et marcheurs sur des sentiers variés et exigeants.
Site officiel du Trail de Douvres
Google Site du Trail de Douvres
Les courses proposées
- Trail la Roche Fendue : 13 km (dénivelé : 430 à 500 m D+ selon les éditions)
- Trail du Luisandre aux Allymes : 21 km (dénivelé : 850 à 870 m D+)
- Trail La Grande Douvroise : 30 km (dénivelé : 1300 à 1400 m D+)
- Deux randonnées pédestres sur les parcours du 13 et 21 km
Le cadre et l’ambiance
Le Trail de Douvres, organisé par le Sou des Écoles, se distingue par son ambiance chaleureuse et la beauté sauvage de ses sentiers. Les parcours invitent à découvrir les paysages du Bugey, dont les sites emblématiques comme la Roche Fendue, le Luisandre ou encore le château des Allymes, qui font la renommée du territoire. Les ravitaillements et l'accueil sont à la hauteur de la convivialité locale.
Pour toutes les informations et inscriptions, consultez le site officiel du Trail de Douvres.
Si vous souhaitez explorer davantage la région, profitez-en pour visiter Ambérieu-en-Bugey, le parc du Haut-Jura ou encore les rives de l'Ain, toutes proches.
Le Trail de Douvres s'inscrit dans le challenge local du Sou des Écoles, idéal pour accumuler les kilomètres en famille ou entre amis dans une ambiance festive.
Bonne humeur et paysages époustouflants seront au rendez-vous. N'attendez plus pour préparer votre plan d'entraînement.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations clés sur le Trail de Douvres
Parcours et dénivelé
- Trois distances principales :
- 13 km "La Roche Fendue" – dénivelé positif d'environ 450 mètres
- 21 km "Du Luizandre aux Allymes" – informations complémentaires sur le site officiel, parcours intermédiaire, typiquement du semi-trail
- 30 km "La Grande Douvroise" – parcours long pour les plus aguerri(e)s, entre chemins forestiers et sentiers de la petite montagne autour de Douvres, avec un dénivelé conséquent
- Les parcours évoluent dans le secteur boisé du Salaport, de Brédevent et du château des Allymes
Terrain et environnement
- Sentiers forestiers majoritaires, chemins de terre, passages vallonnés et quelques sections techniques
- Alternance de mono-traces, sentiers larges roulants et portions caillouteuses
- Montées raides et descentes parfois glissantes selon l’humidité
Météo attendue
- Début mai : climat généralement frais le matin, températures moyennes entre 8°C et 16°C en journée
- Risque de pluie modéré, sols pouvant être boueux ou gras, surtout en forêt après des précipitations
- L’humidité matinale peut rendre certains appuis techniques dans les bois
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à crampons pour passages techniques et boueux
- Réserves d’eau (flasques ou poche à eau) pour être autonome entre les ravitaillements
- Coupe-vent et textile respirant adapté à des variations de température
- Vêtements de rechange et veste chaude à l’arrivée en cas de météo fraîche
- Barres énergétiques ou gels selon vos habitudes, même si des ravitaillements sont prévus sur le parcours
- Bâtons télescopiques autorisés et utiles pour les longues côtes (principalement sur les parcours 21 et 30 km)
- Casquette ou buff, lunettes de soleil en cas de belles éclaircies printanières
Tableau récapitulatif des distances et dénivelés
| Distance | Dénivelé positif | Type de terrain | Particularités à prévoir |
|---|---|---|---|
| 13 km | 450 m D+ | Sentiers forestiers, single tracks | Parcours rapide, parfait pour se tester sur du trail "court" |
| 21 km | Non précisé (~700 m D+ estimé) | Vallonné, passages techniques | Adapté pour découvrir le trail "semi-long" |
| 30 km | Non précisé (dénivelé important) | Mixte, longues montées et descentes | Idéal pour un premier "long", exigences techniques et gestion de l’effort |
Autres conseils pour votre préparation
- Préparez-vous à gérer les changements de rythme entre sections roulantes et parties pentues
- Travaillez votre technique en descente et en montée sur sentiers accidentés
- Simulez la gestion de ravitaillement en entraînement
- N’hésitez pas à inclure du renforcement musculaire et des exercices de proprioception
- Prenez en compte la météo des jours précédents pour adapter vos choix de chaussures et vêtements
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de Douvres 2026 propose trois parcours principaux : La Grande Douvroise de 30 km avec environ 1400 m de dénivelé positif, Le Luisandre aux Allymes de 21 km avec près de 870 m de D+, et La Populaire de 13 km pour 420 m de D+. Chacun peut ainsi choisir le parcours qui correspond à son niveau et à ses envies d'effort.
L'événement se déroule le 3 mai 2026. Les départs sont planifiés de la façon suivante : la Grande Douvroise (30 km) à 08h00, le semi-trail (21 km) à 09h00 et la Populaire (13 km) à 10h00. Les départs s'effectuent depuis la salle des fêtes de Douvres.
Les dossards sont à récupérer sur place, à la salle des fêtes de Douvres (29 route d'Ambronay, 01500 Douvres), soit la veille entre 14h00 et 18h00, soit le jour de la course à partir de 7h00. Pensez à présenter un justificatif d'identité et, le cas échéant, votre certificat médical ou licence.
Oui, pour prendre part à l'une des courses du Trail de Douvres 2026, il vous sera demandé de fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition datant de moins d'un an, ou une licence FFA valide. Cette démarche vise à garantir la sécurité de tous les participants.
L'âge minimum requis varie selon les parcours : il faut généralement avoir au moins 18 ans pour le 30 km et 16 ans pour le 21 km. Les frais d'inscription s'élèvent à environ 12 € pour le 13 km, 19 € pour le 21 km et 25 € pour le 30 km. Vous pouvez réaliser votre inscription en ligne via les sites partenaires, ou sur place sous réserve de places disponibles le jour J.
Préparez votre course
Vous voulez vivre le Trail de Douvres 2026 pleinement ? Ne laissez rien au hasard ! Les parcours, avec jusqu’à 1400 m de dénivelé, sont exigeants et nécessitent une préparation rigoureuse. Grâce à notre plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre niveau et vos objectifs, vous mettez toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d’arrivée dans la joie et en profitant du superbe décor du Bugey.Préparez-vous en confiance : chaque sortie compte !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Douvres 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail de Douvres 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
