Informations sur la course
Trail de la Cité de Pierres 2026 : La magie du Causse Noir
Le Trail de la Cité de Pierres vous donne rendez-vous pour sa 6ème édition les 7 et 8 mars 2026 à La Roque-Sainte-Marguerite, au pied du célèbre site de Montpellier-le-Vieux. Cet événement, organisé par l’association Causses Cévennes Trail Academy, séduit chaque année les passionnés de nature et de défis sportifs.
- Lieu : La Cité de Pierres, au cœur du parc naturel régional des Grands Causses (inscrit à l’UNESCO), aux portes des spectaculaires Gorges de la Dourbie et non loin de Millau et de son célèbre Viaduc.
- Engagement éco-responsable: respect des sites Natura 2000 traversés, approvisionnement local et 100% bio sur les ravitaillements.
Parcours et distances
- Trail Légendes des Causses - 53 km, 2500 m D+
- Trail Classic - 31 km, 1600 m D+
- Trail de 16 km, 850 m D+
- Trail découverte de 10 km, 500 m D+
- Marche de 10 km
- Courses enfants : 1 km et 3 km
Ce week-end vous permet de découvrir des sentiers incroyables, chemins escarpés dans le fameux chaos rocheux du Causse Noir et paysages d’exception du Massif Central.
L’événement accueille jusqu’à 1500 participants avec un dispositif complet : navettes, parkings à 2 km, consigne sur place, parcours balisés et gestion rigoureuse des barrières horaires.
Pour plus d’informations et l’inscription : Site officiel du Trail de la Cité de Pierres.
Vous pouvez aussi suivre les actualités sur Facebook.
Un territoire unique à explorer
Véritable joyau de l’Aveyron, le site de la Cité de Pierres est un espace d’aventure à découvrir absolument, entre formations rocheuses spectaculaires et forêts préservées. À quelques kilomètres : Millau, le Viaduc et les villages pittoresques du Larzac.
Le Trail de la Cité de Pierres, c’est bien plus qu’une course : c’est un voyage nature en terre d’exception, où chaque foulée dévoile un panorama grandiose. Prêts à affronter le Causse et à écrire votre légende ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours et le profil du Trail de la Cité de Pierres
- Plusieurs formats proposés : 31 km (1520 à 1600 m D+), 16 km (500 m D+), 10 km (500 m D+), 8,5 km, et courses enfants.
- Le parcours 31 km est le plus long et exigeant, avec un fort dénivelé positif (1520 à 1600 m D+), idéal pour les traileurs expérimentés.
- Les circuits empruntent principalement des monotraces sur sentiers typiques du caussenard : alternance de sections roulantes et de portions rocailleuses parfois techniques, en harmonie avec le site naturel.
- Vous traverserez des forêts, des steppes du Causse, des villages restaurés, des ruines et des chaos rocheux au charme saisissant, plongeant dans l’âme du territoire.
Météo et conditions climatiques à prévoir
- Le secteur de La Roque-Sainte-Marguerite/Millau présente à la fin mars des températures souvent fraîches au petit matin (autour de 9°C) et peut atteindre 17°C sous le soleil en journée. Le vent y est généralement faible et variable.
- Le soleil domine généralement à cette période, mais le climat de moyenne montagne peut apporter de la fraîcheur, de l’humidité et du vent, particulièrement sur les zones dégagées du Causse.
- Préparez-vous également à composer avec la météo capricieuse du printemps : brouillard, éclaircies rapides, averses possibles, variations de température.
Nature du terrain et spécificités du site
- Sentiers variés : beaucoup de monotraces alternant portions roulantes, passages techniques rocailleux, traversées boisées et franchissement de chaos rocheux.
- Sous-couches : cailloux, racines, parfois terre meuble, souvent roche vive typique du Causse Noir/Larzac. Les appuis instables sont fréquents.
- Dénivelés : de nombreux changements d’allure imposés par les montées raides et les descentes cassantes.
- Respect de l’environnement : balisages discrets, ravitaillements bio ou en conversion, gestion responsable du site naturel.
Matériel spécifique conseillé
- Chaussures de trail avec accroche agressive pour les sentiers rocailleux et les appuis instables sur le Causse.
- Sac de trail adapté, équipé d’une poche à eau ou de flasques pour gérer votre hydratation entre les ravitaillements.
- Veste coupe-vent et/ou imperméable légère, indispensable au printemps dans la région.
- Couches techniques : t-shirt respirant, manchons ou manchettes, gants fins, bonnet léger pour les matinées fraîches.
- Bâtons de trail conseillés pour le 31 km, surtout avec les forts dénivelés positifs.
- Lunettes de soleil et protection solaire : la luminosité sur le plateau peut être très forte, même en mars.
- Petite pharmacie individuelle : crème anti-frottement, pansements, blister.
- Nutrition adaptée : gels, barres énergétiques bio pour respecter l’esprit du ravitaillement sur l’événement.
Tableau récapitulatif des formats et difficultés
| Distance | Dénivelé positif | Niveau technique & terrain | Matériel recommandé |
|---|---|---|---|
| 31 km | 1520 à 1600 m D+ | Exigeant, passages très rocailleux et monotraces | Chaussures, bâtons, veste imperméable, nutrition |
| 16 km | 500 m D+ | Monotraces, passages rocailleux, accessible | Chaussures, veste légère, flasques |
| 10 km | 500 m D+ | Parcours avec quelques difficultés techniques | Chaussures trail, hydratation, protection solaire |
| 8,5 km (jeunes) | 500 m D+ | Orientation découverte, sentiers variés | Chaussures trail, tenue confortable |
Conseils pour votre préparation
- Adaptez votre plan d’entraînement au format choisi et au dénivelé : privilégiez les sorties longues en terrain vallonné et travaillez la force en côte.
- Accordez une place importante au renforcement musculaire pour mieux encaisser les descentes techniques et les appuis irréguliers.
- Multipliez les séances sur sentiers afin de développer l’agilité et l’endurance spécifique trail.
- Pensez à l’équipement évolutif selon la météo et n'hésitez pas à vous renseigner régulièrement sur les prévisions les jours précédents la course.
- L’anticipation logistique (hydratation, matériel, nutrition) sera la clé pour profiter pleinement du parcours grandiose et des défis du Trail de la Cité de Pierres.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L’organisation met tout en œuvre pour faciliter votre venue : navettes gratuites entre parking et site de départ, parkings situés à moins de 2 km du village, consigne pour les sacs, parcours balisés et ravitaillements. L’accueil est chaleureux, l’ambiance conviviale et chaque coureur peut se concentrer sereinement sur son défi sportif, sans se soucier des aspects pratiques !
Pour l’édition 2026, le Trail de la Cité de Pierres vous propose plusieurs distances adaptées à tous les profils : un parcours de 53 km «Légendes des Causses» avec 2500 m de dénivelé positif, un trail classique de 31 km et 1650 m D+, une course plus accessible de 16 km avec 850 m D+, un format découverte de 10 km et 500 m D+, ainsi qu’une épreuve dédiée aux jeunes sur 10 km. Il y a ainsi des formats pour débutants comme passionnés, chacun peut trouver un challenge à son niveau.
Les inscriptions se font en ligne, et chaque distance impose une catégorie d’âge minimum avec présentation d’un certificat médical (ou licence sportive valide). Pour le 53 km et le 16 km, il faut être né avant le 31 décembre 2008 ; pour le 31 km il faut être né avant le 31 décembre 2006 ; et pour le 10 km, il faut avoir au moins 24 ans (né avant le 31 décembre 2002). N’oubliez pas de prévoir votre pièce justificative à l’inscription.
Le trail se déroule au cœur du Causse Noir, un site rocheux spectaculaire avec des sentiers escarpés, des passages sur monotraces souvent techniques et rocailleux, et des panoramas exceptionnels. Selon le format choisi, la difficulté varie de compétitive à abordable : le 53 km est très exigeant, le 31 km demande une bonne expérience du trail, alors que le 16 et le 10 km restent accessibles sur le plan technique, mais nécessitent tout de même une bonne préparation physique.
Pour prendre le départ dans les meilleures conditions, il est vivement conseillé de porter des chaussures de trail adaptées au terrain accidenté, d’emporter une veste imperméable et légère, des bâtons (particulièrement pour les longues distances et forts dénivelés), des réserves de nutrition et hydratation, ainsi qu’une protection solaire. L’organisation peut exiger du matériel obligatoire selon la météo, particulièrement sur le 53 km.
Préparez votre course
Votre objectif : franchir la ligne d’arrivée du Trail de la Cité de Pierres ?Ne laissez rien au hasard : ce trail, exigeant par ses dénivelés et ses sentiers techniques, réclame une préparation sérieuse. Optez pour un plan d’entraînement personnalisé, adapté à votre niveau, à votre âge et à vos objectifs. En suivant un programme efficace, vous profiterez pleinement de l’expérience et prendrez un maximum de plaisir en toute sécurité !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Cité de Pierres
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail de la Cité de Pierres
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
