Trail de l’Elorn

Bon à savoir

Trail de l'Elorn 2026 : Les éléments clés de votre préparation

Parcours et profil

Vous préparez vos coureurs pour la 11e édition du Trail de l'Elorn. Cette course propose deux distances qui demandent des approches d'entraînement adaptées :

• Trail long : 25 km avec 700 m de dénivelé positif
• Format court : 13 km avec 300 m de dénivelé positif

Le profil de ce trail combine des sections techniques avec du dénivelé conséquent. Le dénivelé de 700 m sur 25 km représente une intensité moyenne, ce qui signifie que vos coureurs rencontreront des portions roulantes mais aussi des montées significatives nécessitant une préparation physique complète.

Terrain et singularités locales

La course se déroulera autour de la commune de La Roche-Maurice en Bretagne. Cette région offre un terrain typique breton avec des chemins forestiers et des sentiers de montagne. Vous devez préparer vos coureurs à :

• Des chemins potentiellement humides et glissants, particulièrement en raison du climat océanique breton
• Des sections techniques demandant de l'agilité et une bonne maîtrise du positionnement
• Des variations d'altitude régulières qui solliciteront les qualités d'endurance en terrain varié

Matériel spécifique recommandé

Pour cette course bretonne, veillez à ce que vos coureurs disposent du matériel approprié :

• Chaussures de trail robustes avec une bonne accroche (semelle agressives) et une imperméabilité pour affronter l'humidité
• Vêtements imperméables et respirants, car le climat maritime peut apporter des averses imprévisibles
• Systèmes de ravitaillement adaptés à la distance (hydratation et énergie)
• Bâtons de trail utiles pour économiser les jambes en descente et pour les portions techniques
• Gilet ou brassard de sécurité réfléchissant selon les portions en forêt

Ravitaillement sur le parcours

Pour le trail de 25 km, vous pouvez compter sur la présence de ravitaillements sur le parcours. Cela permet à vos coureurs de prévoir leur stratégie nutritionnelle sans porter l'ensemble de leur charge d'un bout à l'autre.

Points de préparation essentiels

Voici les axes sur lesquels concentrer votre préparation d'entraînement :

• Endurance en terrain accidenté : l'alternance entre montées et descentes demande une adaptation musculaire spécifique
• Gestion des efforts : avec 700 m de dénivelé sur 25 km, apprendre à économiser l'énergie en montée est crucial
• Technique de descente : sur des terrains potentiellement humides, la descente doit être maîtrisée pour éviter les blessures
• Adaptation mentale : le trail exige une concentration soutenue sur la durée
• Préparation aux conditions météorologiques bretonnes : variabilité et humidité constants

Vos coureurs auront besoin d'une préparation qui renforce à la fois la capacité aérobie, la puissance musculaire des jambes (notamment les quadriceps pour les descentes) et la stabilité articulaire.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail de l’Elorn n’est pas une course à prendre à la légère !
Œuvrant sur des sentiers exigeants du Finistère, entre vallées et crêtes, cette épreuve réclame une préparation sérieuse.
Pour savourer chaque instant de la course et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, offrez-vous un plan d'entraînement sur-mesure, adapté à votre niveau, vos objectifs et vos disponibilités. Vous mettrez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de cette superbe aventure bretonne !