Informations sur la course

Un rendez-vous incontournable en Bretagne

Le Trail de Pleyben revient pour sa 21ème édition le 25 octobre 2026. Organisé par l'APEL Saint Joseph de Pleyben, cet événement constitue la dernière étape du Challenge Armorik Trail, un circuit réputé qui rassemble 6 courses pour être classé au classement général.

Cette course bretonne s'enracine dans un village chargé d'histoire. Pleyben est notamment célèbre pour son impressionnant enclos paroissial, un trésor architectural datant de plusieurs siècles. En franchissant la ligne de départ, vous ne courez pas seulement sur des chemins, vous traversez l'âme du Finistère.

Des parcours pour tous les niveaux

Le Trail de Pleyben propose une belle diversité de distances pour accueillir chacun :

  • Canal PopKorn : 44 km avec 900 m de dénivelé positif - pour les trailers confirmés
  • Radio Lavoir : 15 km avec 300 m de dénivelé positif - un format intermédiaire accessible
  • Petites Ondes : 5 km avec 70 m de dénivelé positif - pour découvrir ou se tester

Au-delà des épreuves principales, l'événement propose une course découverte de 5 km, des randonnées et des courses enfants pour que toute la famille partage cette journée.

Une région riche à explorer

Aux alentours de Pleyben, vous découvrirez des paysages bretons captivants. À moins d'une heure de route, le Menez Hom offre une vue panoramique spectaculaire sur la baie de Douarnenez. Les célèbres alignements de Carnac, véritables énigmes archéologiques, méritent aussi le détour après l'effort.

Pour une pause nature apaisante, le Parc Naturel Régional d'Armorique propose des balades ressourçantes en famille. Le département du Finistère, avec ses côtes sauvages et ses traditions bretonnes, crée un cadre inspirant pour cette course.

Klikego - Inscriptions | Finishers - Informations course

Le Trail de Pleyben, c'est bien plus qu'une course : c'est une immersion en cœur de Bretagne où effort et découverte se mêlent magnifiquement.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail de Pleyben - 21ème édition

Bon à savoir

Le terrain : une vraie immersion bretonne

Le Trail de Pleyben vous fait quitter les sentiers boisés du village pour dévaler vers le Canal de Nantes à Brest. C'est là que ça devient intéressant. Vous passerez par le chemin de halage du canal en traversant Pont-Launay. Le contraste entre les sous-bois techniques et ce chemin de halage plus roulant, c'est ce qui rend cette course attachante.

Les distances et les dénivelés : du rêve à l'épopée

  • Canal PopKorn : 44 km et 900 m de dénivelé – l'épreuve phare, celle qui marque les esprits
  • Radio Lavoir : 22 km et 309 m de dénivelé – le juste équilibre entre défi et accessibilité
  • Petites Ondes : 5 km et 40 m de dénivelé – pour ceux qui découvrent ou qui accompagnent
  • Une course découverte de 5 km et des randonnées complètent le programme

La météo en Finistère : préparez-vous à l'imprévu

Octobre en Bretagne, c'est une loterie. Vous pouvez avoir du soleil radieux ou des passages humides. L'Atlantique souffle ses caprices. Prévoyez un système multicouches que vous pourrez adapter rapidement. Les orages bretons, c'est rapide et intense.

Le matériel à penser absolument

  • Les chaussures : optez pour des trail avec bonne adhérence. Les sous-bois peuvent être glissants, surtout avec l'humidité d'automne
  • Un gilet pare-pluie : compact, léger, indispensable en Bretagne
  • Une lampe frontale pour les km en fin de journée
  • Des bâtons de trail : vraiment utiles pour les sections en sous-bois techniques et pour ménager les genoux en descente
  • Un sac à dos confortable : 10 à 12 litres minimum pour les courses longues
  • Protection solaire : même en automne, les UV passent

Les ravitaillements

Les sources des recherches ne détaillent pas les points de ravitaillement spécifiques. Contactez directement les organisateurs pour connaître leur nombre et leur localisation. C'est crucial pour dimensionner votre autonomie énergétique.

L'environnement : histoire et patrimoine qui respirent

Pleyben, c'est l'enclos paroissial de l'église Saint-Germain, un trésor architectural breton. Courir ici, ce n'est pas juste faire des kilomètres. C'est traverser l'histoire. Le Finistère raconte des histoires à chaque détour.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve bretonne est programmée pour le 25 octobre 2026, une occasion parfaite pour vous immerger dans les paysages du Finistère central.

Vous avez le choix parmi plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : la Canal PopKorn de 44 km avec 900 à 1250 m de dénivelé positif, la Radio Lavoir d'environ 15 à 19 km et 300 m D+, les Petites Ondes de 5 à 12 km avec 70 à 100 m D+, sans oublier des randonnées et des courses pour les enfants.

Les inscriptions sont gérées par l'APEL Saint Joseph de Pleyben via des plateformes dédiées comme Klikego ; je vous conseille de vérifier rapidement la disponibilité pour sécuriser votre dossard.

Oui, c'est la dernière étape du Challenge Armorik Trail, qui comprend 6 courses cette saison, ce qui permet d'être classé si vous enchaînez les épreuves.

L'événement part du village historique de Pleyben dans le Finistère, célèbre pour son impressionnant enclos paroissial de l'église Saint-Germain ; alentour, explorez le Parc Naturel Régional d'Armorique, Menez Hom ou les alignements de Carnac pour prolonger l'aventure.

Préparez votre course

Les chemins bretons du Trail de Pleynek n'oublient personne.
Que vous visez les 5 km des Petites Ondes ou l'épique Canal PopKorn de 44 km, cette course demande de la préparation sérieuse.
Avec nos plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre âge, votre niveau et vos disponibilités, vous arriverez à la ligne de départ vraiment prêt.
Ne laissez pas le hasard décider de votre performance. Entraînez-vous de façon méthodique et progressive pour profiter pleinement de cette belle journée en Finistère.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Pleyben - 21ème édition

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Petites Ondes (5km)
Radio Lavoir (15km)
Canal PopKorn (44km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Aurélien
6 août 2025
Top
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
christelle
25 juin 2025
merci !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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Kévin
2 novembre 2025
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Mat
11 septembre 2025
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6 août 2025
Top
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
christelle
25 juin 2025
merci !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
J-
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Trail de Pleyben - 21ème édition
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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11 août 2025
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2 novembre 2025
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Mat
11 septembre 2025
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6 août 2025
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Suzie
13 octobre 2025
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6 décembre 2025
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christelle
25 juin 2025
merci !
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6 décembre 2025
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9 octobre 2025
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Roland
28 novembre 2025
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22 juillet 2025
Génial !
Mathieu
5 février 2026
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8 janvier 2026
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20 décembre 2025
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Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mickael
27 août 2025
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Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Aurélien
6 août 2025
Top
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
christelle
25 juin 2025
merci !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci

Plan d'entrainement pour Trail de Pleyben - 21ème édition

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail de Pleyben - 21ème édition - 25 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Antoine Morel
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Jules Patrick Maria Laurene
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