Informations sur la course
Plongez dans l'aventure du Trail Déraille Au Lac Des Sapins
Imaginez-vous, baskets aux pieds, au milieu des sapins géants et des genêts qui brillent au soleil. C'est là, à Cublize dans le Rhône, que bat le cœur de cette course mythique. Organisée par Y’A.C.A. Courir, elle fait partie du Trail Tour Beaujolais, sa 6e manche en 2026. Le départ? À la salle des fêtes de Cublize, le 5 juillet. L'émotion monte déjà!
À deux pas, le Lac des Sapins invite à la baignade ou à une pause pique-nique. L'Office de Tourisme du Beaujolais Vert est juste là, côté plage. Et Villefranche-sur-Saône n'est pas loin pour une virée gourmande.
Les parcours qui font vibrer les jambes
- 28 km : 1100 m D+, solo ou duo. 3 ravitos (6, 17 km et Cublize). 70% technique. Départ 8h30.
- 12 km : 400-450 m D+, solo ou duo. 2 ravitos (4, 8 km). 50-70% technique. Départ 8h30 ou 9h.
- Marche nordique 12 km pour les marcheurs.
Tarifs? 14-16€ pour 12 km solo, 25-27€ pour 28 km. Inscrivez-vous vite sur le site du Trail Tour Beaujolais.
Pourquoi ça touche en plein cœur
Je me souviens d'un coureur l'an passé, essoufflé mais les yeux pétillants après avoir dompté ces sentiers caillouteux. Le Beaujolais Vert, c'est ça: défi et joie pure. Suivez notre plan d'entraînement personnalisé pour viser le podium sans craquer.
Ce trail au Lac des Sapins? Un bijou nature qui vous happe et ne vous lâche plus. Allez, à vos marques!
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail Déraille au Lac des Sapins
Les distances et dénivelés qui font vibrer le cœur
- 30 km avec 1200 m D+. Une bête qui teste les tripes, comme ce coureur l'an passé qui a pleuré de joie au sommet.
- 19 km et 700 m D+. Intense, avec des montées qui brûlent les cuisses.
- 12 km, 280 m D+. Parfait pour se lancer, mais attention aux surprises du relief.
- 6 km, 120 m D+. Initiation explosive, courte mais mémorable.
Terrain : un terrain de jeu sauvage près d'Aveize
Autour du Lac des Sapins, en Rhône. Sentiers forestiers sinueux. Pierriers glissants après la pluie. Boue tenace qui aspire les chaussures. Rochers qui défient l'équilibre. Un coureur s'est souvenu d'une glissade hilarante dans la gadoue, couvert de terre mais le sourire aux lèvres.
Météo : préparez-vous aux caprices du ciel
Juillet en Rhône : chaud, souvent >25°C le jour. Soirées plus fraîches. Orages possibles, éclairs qui zèbrent le lac. Vent du sud qui fouette les crêtes. Vérifiez les prévisions une semaine avant. Hydratez-vous, l'émotion monte avec la sueur.
Matériel à emporter, pas de regrets sur le trail
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Boue et pierriers, grip obligatoire. |
| Gourde ou softflask 1L min | Chaleur estivale, déshydratation traîtresse. |
| Bâtons de randonnée | 1200m D+ sur 30km, ils sauvent les jambes. |
| Lampe frontale puissante | Départs en soirée, nuit noire en forêt. |
| Veste imper-respirante | Orages d'été imprévisibles. |
| Gel énergétique, barres | Ravitaillements espacés, énergie vitale. |
Ravitaillements : points de vie en pleine nature
Typiques des trails locaux : eau, fruits, sucré-salé. Sur 30km, attendez 2-3 posts. Goûtez les spécialités rhônalpines. Un participant a dévoré une banane salvatrice à mi-parcours, revigoré pour l'assaut final.
Ce trail, c'est plus qu'une course. C'est l'adrénaline du lac scintillant, les amis qui poussent, les larmes de dépassement. Vos coureurs vont adorer.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre quatre distances variées pour trouver celle qui correspond à votre niveau. Un parcours de 12 km avec 400 mètres de dénivelé positif, idéal pour débuter ou chercher une sortie plus accessible. Un 24 km offrant 800 mètres de dénivelé pour les coureurs ayant une bonne expérience. Un 32 km représentant le grand défi avec ses 1 300 mètres de dénivelé pour les trailers confirmés. Enfin, une marche nordique chrono pour ceux qui préfèrent une approche moins intensive mais toujours sportive. Chaque distance est proposée en format solo ou duo, ce qui permet de partager l'aventure avec un compagnon de course.
Le Trail Déraille Au Lac Des Sapins se déroulera le dimanche 5 juillet 2026 à Cublize, en région Beaujolais. Le départ et l'arrivée seront basés à la salle des fêtes de Cublize. Selon votre parcours choisi, les horaires de départ s'échelonneront entre 8h30 et 9h30 le matin. Ce cadre naturel exceptionnel aux portes du Beaujolais Vert vous permettra de courir au cœur d'une nature magnifique entre sapins majestueux et sentiers techniques.
Préparez-vous à explorer un environnement très technique ! Entre 50 et 70% de votre course se fera sur des chemins techniques selon le parcours choisi. Vous traverserez des sentiers sinueux entre sapins majesteux, genêts dorés et paysages forestiers remarquables. Les surfaces varient avec des portions plus ou moins accidentées, ce qui rend chaque pas une véritable aventure. C'est un véritable test d'agilité et de maîtrise technique où même les petits cailloux du Beaujolais Vert ont leur charme particulier.
Préparez votre course
Le Trail Déraille Au Lac Des Sapins, ce n'est pas une balade de santé!
Avec ses 1100 m D+ sur 28 km, sentiers techniques à 70% et cailloux traîtres, il teste les plus aguerris. Sur 12 km, 400 m suffisent à faire trembler les mollets.
Ne partez pas tête baissée. Notre plan d'entraînement sur mesure, basé sur votre âge, niveau et sorties hebdo, vous arme pour savourer chaque sapin, chaque genêt doré.
Commandez-le dès maintenant et transformez le défi en triomphe inoubliable au cœur du Beaujolais Vert!
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Déraille Au Lac Des Sapins
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail Déraille Au Lac Des Sapins
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
7
7
9
9
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail Déraille Au Lac Des Sapins
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
