Informations sur la course
Une expérience nature au cœur de Colombiès
Le Trail des Colombes, événement incontournable du calendrier sportif aveyronnais, fête sa 21e édition le 26 juillet 2026 à Colombiès. Ce trail attire chaque année de nombreux coureurs dans le pittoresque Ségala aveyronnais, à moins d'une demi-heure de Rodez et non loin de la cité médiévale de Belcastel ou du site naturel du Viaur. Le départ se fait depuis le gymnase communal et les parcours vous mènent sur des sentiers ombragés, traversant hameaux et vallons typiques de la région.
Des parcours variés pour tous les niveaux
- Le Trail des Colombes : 24 km, un tracé exigeant avec 900 m de dénivelé positif - une immersion totale dans les reliefs aveyronnais réservée aux amateurs de défis.
- Le Trail des Tourtereaux : 14 km, qui propose 500 m de D+, idéal pour s'initier au trail en montagne tout en savourant les points de vue sur la campagne environnante.
- Le Trail de la Colombelle : 8 km pour 150 m de D+, parfait pour découvrir la discipline ou se lancer entre amis.
Des randonnées pédestres de 8 et 14 km ainsi que des courses pour enfants (Kid Cross) sont également proposées, contribuant à l'ambiance familiale et conviviale de la manifestation.
Infos indispensables
- Nombre de participants limité à 600 sur la plus grande distance.
- Organisation reconnue : balisage précis, ravitaillements copieux et accueil chaleureux par les bénévoles dans les villages traversés.
- Inscriptions généralement ouvertes au printemps précédant la course.
Pour consulter les modalités actualisées, le programme complet ou vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel du Trail des Colombes ou surveillez la page WeRun.world - Trail des Colombes.
Colombiès se situe au cœur de l’Aveyron et offre aux coureurs l’occasion de découvrir des villages typiques comme Rieupeyroux ou le superbe village de Belcastel, classé parmi les « Plus beaux villages de France ».
Le bon plan : Grâce à Preparun.com, bénéficiez d’un plan d’entraînement personnalisé en fonction de votre expérience et de vos objectifs pour devenir finisher de cette belle épreuve !
Venez partager un moment sportif et convivial, et laissez-vous séduire par la beauté des paysages du Ségala.
Parcours détaillé Trail des Colombes - Trail des Colombes (24km)
Une plongée nerveuse au cœur des vallons aveyronnais, entre crêtes ventées et fraîcheur des berges.
Ce tracé est un concentré de ce que la terre rouge et les sous-bois peuvent offrir. 18,2 kilomètres de relances incessantes. Vous allez fouler un mélange équilibré de sentiers forestiers, de chemins de terre battue et de quelques liaisons bitumées nécessaires pour souffler. La surface change vite. Soyez prêts à passer d'un tapis de feuilles souple à un calcaire sec et fuyant.
Secteurs traversés :
- Luc-la-Primaube (Départ et arrivée)
- Plateau de la Planèze
- Vallée de l'Aveyron
- Chemin de la Serre
Dénivelé et profil général
Le profil est une "cuvette" exigeante. Vous partez du point haut à 720 mètres pour plonger vers les profondeurs de la vallée.
- Montée totale : 515 m
- Descente totale : 510 m
- Altitude min : 444 m
- Altitude max : 720 m
Le découpage du coach
1. La mise en jambes sur le plateau (0 à 4,5 km)
Distance : 4,5 km | Dénivelé : +40 m / -60 m | Surface : Chemins larges et goudron gris.
Le départ se fait en douceur. Vous trottinez sur les hauteurs. Le vent du Ségala vient souvent vous gifler ici. Ne vous enflammerez pas. J'ai vu trop de coureurs griller leurs cartouches ici car "c'est plat". Gardez de la réserve. La vue sur les monts lointains est superbe, mais restez concentrés sur votre souffle. Conseil : Travaillez votre économie de course, ne forcez pas le geste.
2. La plongée technique (4,5 à 9,2 km)
Distance : 4,7 km | Dénivelé : -240 m | Surface : Sentiers de sous-bois, racines et pierres libres.
C'est ici que les choses sérieuses commencent. Vous quittez la lumière du plateau pour l'ombre des versants. La pente s'accentue brutalement. Les appuis deviennent fuyants. Point de vigilance : Vos chevilles vont travailler. Ne subissez pas la pente. Engagez le bassin vers l'avant. Une anecdote ? Un de mes athlètes y a laissé un ongle de pied pour avoir oublié de serrer ses lacets au sommet. Ne faites pas la même erreur.
3. Le répit de l'eau (9,2 à 13,5 km)
Distance : 4,3 km | Dénivelé : Plat avec petites bosses (+30 m) | Surface : Terre humide et herbe.
Vous longez la rivière. C'est magnifique, l'air est plus dense, plus frais. C'est la zone de transition. Il faut relancer la machine après la descente qui a cassé les fibres musculaires. Profitez-en pour vous hydrater sérieusement. Le terrain est plus mou, vos articulations vous diront merci. C'est le moment de retrouver un rythme régulier, comme un métronome.
4. Le juge de paix : la remontée (13,5 à 16,8 km)
Distance : 3,3 km | Dénivelé : +260 m | Surface : Sentier étroit (single track), marches naturelles.
C'est le "mur". La remontée vers Luc-la-Primaube. Il n'y a plus de triche possible. La pente est raide, constante. Vos mollets vont brûler. N'ayez pas honte de marcher, mais faites-le avec puissance, les mains sur les cuisses. Astuce : Fixez un point à trois mètres devant vous, pas plus haut. Ne regardez pas le sommet, vivez chaque mètre. C'est ici que le mental prend le relais sur les jambes.
5. Le final des braves (16,8 à 18,2 km)
Distance : 1,4 km | Dénivelé : +15 m | Surface : Bitume et terre battue.
Vous revoilà sur le plateau. Le plus dur est fait. Le sol s'aplanit enfin. Vos jambes vous sembleront lourdes, comme du plomb. C'est normal. Allongez la foulée progressivement. On finit au panache, le buste droit. Vous sentez cette odeur de victoire ? Elle est juste là, au bout de la ligne droite.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Dénivelé et distances
- Le Trail des Colombes propose plusieurs distances pour s'adapter à tous les niveaux :
- 8 km avec 150 m D+ (marche ou trail)
- 14 km
- 24 km avec 980 m D+
- 40 km avec 1300 m D+
- Les profils de course sont variés, alternant entre chemins agricoles, pistes larges, sentiers monotraces, sous-bois et quelques portions de route cabossée. Prévoyez des relances fréquentes et une attention sur les changements de rythme.
- Le parcours n'est pas toujours identique année après année, car il dépend d'autorisations particulières et peut être modifié juste avant la course. Il n'y a pas de trace GPX officielle communiquée, il faut donc suivre le balisage et respecter les règles annoncées le jour J.
Nature du terrain
- Terrain varié : alternance de chemins cathares, sous-bois, sentiers rocailleux, terres agricoles, pistes forestières et quelques passages sur routes de campagne.
- Attention à la technicité : certains secteurs peuvent être techniques (cailloux, racines, sentiers étroits) et glissants en cas de pluie.
- Traversée possible de propriétés privées, de champs de tir ou de zones Natura 2000, donc les passages et le balisage peuvent être strictement à respecter.
- Les chemins peuvent présenter des passages boueux ou en herbe selon la météo et l’entretien saisonnier.
Météo et conditions attendues
- Selon la période, on attend généralement une météo estivale avec températures douces à chaudes (8-9°C au départ pour les longues distances en automne, autour de 20-25°C pour les trails en juillet), mais la région est parfois sujette à des orages soudains ou des journées très ensoleillées. Équipez-vous en conséquence pour les variations brusques de température.
- Les sentiers peuvent rapidement devenir boueux ou glissants, surtout le matin ou après la pluie. Un terrain sec la veille peut devenir humide le jour même.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail avec un bon grip, adaptées aux terrains variés et potentiellement gras ou pierreux.
- Vêtements techniques : privilégiez la respirabilité et prévoyez une couche coupe-vent ou déperlante selon la météo.
- Réserve d'eau : sac d’hydratation ou gourde, surtout sur les longues distances avec principe de semi-autosuffisance.
- Barres énergétiques ou gels pour parer aux coups de mou entre les ravitaillements.
- Trousse de secours basique et couverture de survie (souvent obligatoire sur les grandes distances).
- Porte-dossard ou ceinture pour garder vos affaires accessibles.
- Casquette, lunette de soleil, crème solaire en cas de forte chaleur.
- Frontale uniquement si vous courez très longtemps ou un départ très tôt/matin (plus utile sur le 40 km en octobre).
Ravitaillements et autonomie
- Principe de semi-autosuffisance sur les longues distances : certains ravitaillements sont présents mais espacés, pensez à gérer votre hydratation et vos apports énergétiques en autonomie entre chaque point sur le parcours.
- Le détail précis des ravitaillements est communiqué dans le roadbook officiel publié environ un mois avant l’événement. Ce document précise les emplacements, les types d’aliments et de boissons proposés.
- Aucune information directe sur la présence de meneurs d’allure sur la course n’a été trouvée dans les sources disponibles. Il est donc recommandé de bien connaître votre rythme pour atteindre vos objectifs personnels.
Tableau récapitulatif des points essentiels
| Distance | Dénivelé | Terrain | Matériel conseillé | Autonomie |
|---|---|---|---|---|
| 8 km | 150 m D+ | Chemins, pistes | Chaussures trail, réserve d’eau | Ravitaillement accessible |
| 14 km | ~350 m D+ | Sentiers, sous-bois | Grips, coupe-vent, barres énergétiques | Semi-autosuffisance partielle |
| 24 km | 980 m D+ | Sous-bois, singles, pistes | Sac à eau, vêtements techniques | Semi-autosuffisance indiquée |
| 40 km | 1300 m D+ | Chemins cathares, variés | Complète autonomie, frontale possible | Semi-autosuffisance obligatoire |
Pour résumer
- Vous allez évoluer sur un trail exceptionnel, mais exigeant, où l’autonomie, la gestion du rythme et l’adaptabilité au terrain sont primordiales.
- Un équipement réfléchi, adapté à la météo et au dénivelé, vous offrira le maximum de confort et de sécurité.
- Pour préparer votre aventure, gardez en tête que chaque kilomètre sera unique, que le parcours peut changer, et que le plaisir de courir dans un cadre authentique est au centre de l’expérience Trail des Colombes.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des Colombes offre un véritable éventail de parcours pour satisfaire tous les niveaux de pratique. Vous pourrez choisir entre trois formats de trail : le Trail des Colombes de 24 km avec 900 mètres de dénivelé positif pour les coureurs en quête de défi, le Trail des Tourtereaux de 14 km avec 500 mètres de dénivelé pour une expérience intermédiaire, et enfin le Trail de la Colombelle de 8 km avec 150 mètres de dénivelé pour une découverte plus accessible. En parallèle, l'organisation propose également une randonnée de 8 km pour ceux qui préfèrent une approche moins intensive, ainsi que des épreuves réservées aux enfants.
Le Trail des Colombes se tiendra le dimanche 26 juillet 2026 à Colombiès en Aveyron. Les départs seront échelonnés : la randonnée et le Trail de la Colombelle (8 km) s'élanceront respectivement à 09h00 et 09h50. Cette organisation permet à chaque participant de débuter dans les meilleures conditions tout en profitant pleinement de cette journée festive et sportive.
Pour aborder cette épreuve avec sérénité, un plan d'entraînement adapté à votre profil s'avère indispensable. Chez Préparun, nous vous proposons un accompagnement personnalisé qui tient compte de votre âge, votre niveau sportif, votre objectif personnel et votre disponibilité hebdomadaire. Notre méthode s'organise autour de séances variées mêlant endurance, travail d'allure spécifique et fractionné, complétées par du renforcement musculaire pour prévenir les blessures. L'ensemble s'ajuste progressivement et automatiquement selon votre évolution, votre récupération et votre motivation.
Excellente nouvelle : le Trail des Colombes accueille aussi bien les débutants que les coureurs expérimentés. L'organisation a justement pensé à tous les profils en proposant plusieurs distances et niveaux de difficulté. Si vous découvrez le trail, la randonnée de 8 km ou le Trail de la Colombelle constituent des entrées en matière idéales pour appréhender l'environnement et la convivialité de l'événement. Progressivement, vous pourrez ensuite envisager les parcours plus exigeants. L'essence même de cette épreuve repose sur le dépassement de soi dans un cadre bienveillant, où chacun trouve sa place.
Le Trail des Colombes se distingue par son immersion totale dans les reliefs authentiques de l'Aveyron. Le terrain conjugue des montées et descentes techniques avec des paysages remarquables qui font toute la beauté de cette région. Les participants apprécient particulièrement le balisage de qualité, l'accueil chaleureux dans les villages traversés et l'alternance entre zones ombragées et panoramas dégagés. C'est une véritable aventure nature où le dépassement personnel se mêle à la découverte d'un patrimoine géographique exceptionnel.
Préparez votre course
Préparez-vous sérieusement pour le Trail des Colombes !Ce trail n’est pas une balade facile : avec jusqu’à 900 m de dénivelé positif, chaque kilomètre se mérite. Un plan d’entraînement adapté à votre niveau est le secret pour profiter pleinement de cette expérience et savourer la beauté du Ségala, que vous soyez débutant ou habitué des sentiers. Sur preparun.com, commandez votre programme sur-mesure : il vous guidera à travers une préparation efficace, structurée et motivante pour aborder sereinement les sentiers aveyronnais. Description personnalisée, conseils d’experts, motivation au top – chaque détail compte pour passer la ligne d’arrivée avec le sourire !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour Trail des Colombes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
