Informations sur la course
Un trail nocturne inoubliable au cœur de l’Auvergne
Le Trail des Lions Nocturnes fait son grand retour le samedi 17 janvier 2026 pour une édition qui promet sensations et convivialité sous la lumière des frontales, dans les paysages préservés du Puy-de-Dôme. Plauzat, village rural au charme typiquement auvergnat (63730), accueille l’événement, à mi-chemin entre Clermont-Ferrand et Issoire. La région regorge de joyaux naturels : tout prêt, le célèbre puy de Dôme, les volcans d’Auvergne (patrimoine mondial de l’UNESCO), ou encore l’allier, rivière propice à la détente après l’effort, offrent un décor naturel exceptionnel pour ce rendez-vous sportif nocturne.
Les parcours : défis techniques et paysages somptueux
Deux formats sont proposés, avec un départ commun pour maximiser l’émulation :
- Grande Nocturne : 25 km pour 930 m de dénivelé positif, tracé exigeant à travers bois et montée jusqu’au puy de Saint-Sandoux (848 m d’altitude), pour un défi authentique réservé aux trailers aguerris.
- Petite Nocturne : 14 km pour 450 m de dénivelé positif, itinéraire plus accessible mais tout aussi sauvage, idéal pour une première expérience nocturne ou pour ceux qui souhaitent profiter de l’ambiance sans s’épuiser.
Attention, les parcours publics ne reflètent pas toujours l’intégralité du tracé, certaines portions empruntant des parcelles privées ou des zones protégées uniquement ouvertes le jour de la course.
Organisation, ambiance et valeurs
L’organisation, portée par des bénévoles passionnés, veille à offrir une expérience conviviale et sécurisée. L’événement met en avant la découverte du patrimoine naturel et humain de la région, avec une attention particulière portée à la préservation des espaces traversés. Le trail soutient également des associations caritatives, renforçant la dimension solidaire de la manifestation.
Pour plus d’informations, consultez les sites officiels :
Site officiel de Plauzat Sport Nature ou suivez l’actualité de la course sur Facebook Plauzat Sport Nature.
En conclusion, le Trail des Lions Nocturnes à Plauzat, c’est bien plus qu’une course : une immersion nocturne, sportive et humaine, dans l’un des plus beaux décors naturels de France. De quoi vivre une aventure unique, entre frissons, efforts et paysages grandioses.
Petite Nocturne (14km)
Grande Nocturne (25km)
Parcours détaillé Trail des Lions Nocturnes - Petite Nocturne (14km)
Parcours détaillé Trail des Lions Nocturnes - Grande Nocturne (25km)
Bon à savoir
Parcours et profil du Trail des Lions Nocturnes
- La Grande Nocturne : 25,5 km et 930 m de dénivelé positif (D+), parcours exigeant et technique, principalement en sous-bois, avec une montée emblématique au puy de Saint-Sandoux (848 mètres d’altitude) offrant des passages soutenus et quelques relances en descente renforcées par la nuit.
- La Petite Nocturne : 13,9 km et 460 m de D+, parcours court mais rythmé, très adapté pour découvrir le trail de nuit ; il comporte des portions sinueuses, de la forêt et quelques petites bosses pimentant la progression.
- La technicité du terrain : Attendez-vous à des sentiers forestiers, chemins parfois caillouteux, racines apparentes et terrains pouvant être boueux compte tenu de la saison hivernale. La vigilance est de mise sur chaque appui, d’autant plus sous l’éclairage restreint des frontales.
Météo et conditions hivernales
- Climat hivernal dans le Puy-de-Dôme, souvent froid, possiblement humide voire pluvieux ou neigeux début d’année. La température peut descendre sous les 5°C, surtout après la tombée de la nuit.
- Vents parfois présents sur les parties dégagées, accentuant la sensation de froid en altitude (notamment sur la section du puy de Saint-Sandoux).
- Préparez-vous à affronter une potentielle alternance de pluie, brouillard, sol glissant et variations importantes de température entre la forêt et les zones ouvertes.
Matériel obligatoire et conseils d’équipement
- Lampe frontale (batterie chargée ou piles de rechange), impérative pour évoluer en toute sécurité sur tout le parcours nocturne.
- Chaussures de trail avec bon maintien et accroche (semelles crantées), adaptées à la boue, aux racines et aux cailloux.
- Téléphone portable en état de marche pour la sécurité et le suivi de course.
- Réserve d’eau : minimum 0,5 litre, à porter sur soi (gourde, poche à eau ou flasque souple).
- Couverture de survie et sifflet (sécurité et règlement).
- Vêtements chauds et imperméables selon la météo : coupe-vent/k-way, t-shirt thermique, gants, bonnet. L’organisation se réserve le droit de rendre certains éléments obligatoires au dernier moment (notamment en cas de conditions difficiles).
- Gants et bonnet conseillés pour le départ et la partie sommitale, où le vent peut accentuer le froid ressenti, même si le reste du parcours est plus abrité.
Tableau récapitulatif de l’équipement recommandé
| Équipement |
Obligatoire |
Conseillé |
Utilité |
| Lampe frontale chargée |
Oui |
|
Visibilité et sécurité de nuit |
| Téléphone portable |
Oui |
|
Sécurité et contact en cas de besoin |
| Réserve d’eau (min. 0,5 l) |
Oui |
|
Hydratation tout au long du parcours |
| Couverture de survie |
Oui |
|
Sécurité en cas d’incident |
| Sifflet |
Oui |
|
Signalement en situation d’urgence |
| Chaussures de trail à crampons |
|
Oui |
Accroche et stabilité sur sol technique |
| Coupe-vent/K-way |
|
Oui (obligatoire si météo défavorable) |
Protection contre la pluie et le froid |
| Vêtements thermiques |
|
Oui |
Lutte contre le froid nocturne |
| Gants/bonnet |
|
Oui |
Confort thermique (départ, sommet) |
Spécificités du terrain et préparation
- Le parcours nocturne nécessite un travail technique, notamment sur terrain irrégulier en forêt, et une adaptation du regard et de la foulée à la lumière frontale.
- La gestion du rythme s’impose sur les longues montées et les descentes pouvant être glissantes, d’autant que la visibilité est réduite.
- L’aspect hivernal suggère de porter une attention particulière à l’échauffement et à l’hydratation, même par temps froid, afin d’éviter blessures et coups de fatigue.
- Les ravitaillements à l’arrivée sont conviviaux, mais il faut être autonome entre les points officiels, surtout sur la Grande Nocturne où l’effort isolé est plus long.
Points clés pour la conception de votre plan d’entraînement
- Prévoir des sorties au dénivelé conséquent (côtes longues et répétées), alternant marche et course selon les profils du parcours.
- Réaliser régulièrement des séances sur terrain technique (forêt, chemins, single tracks) pour travailler l’agilité et les appuis.
- Programmer des entraînements en soirée, avec frontale, pour apprivoiser la gestion de l’effort et l’orientation en nocturne.
- Inclure des sorties longues pour s’habituer à l’effort prolongé dans le froid et de nuit, essentielles pour la Grande Nocturne.
- Pensez au travail de renforcement musculaire et proprioception, afin de sécuriser chevilles et genoux sur les sentiers accidentés.
- Soignez la récupération après chaque entraînement intense ou technique, par des séances d’étirements et de mobilité.
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Questions réponses
Pour l’édition 2026 du Trail des Lions Nocturnes à Plauzat, trois formats sont proposés : La Crépuscule (9 km, 250 m D+), La Petite Nocturne (14 km, 450 m D+) et La Grande Nocturne (25,5 km, 930 m D+). Chaque parcours invite à l'aventure, à travers sous-bois et paysages d’Auvergne, toujours sous la magie de la nuit. Les départs sont échelonnés en début de soirée pour profiter pleinement de l’expérience nocturne.
Pour des raisons de sécurité et de confort, chaque participant doit impérativement se munir d’une lampe frontale chargée, d’un téléphone portable, d’une réserve d’eau (minimum 0,5 L), d’une couverture de survie, d’un sifflet, de chaussures de trail à crampons, ainsi que de vêtements chauds adaptés à la météo hivernale (gants, bonnet, coupe-vent si nécessaire). Veillez à bien vérifier votre équipement avant le départ, car les contrôles sont fréquents.
Le Trail des Lions Nocturnes se tient le samedi 17 janvier 2026 au village de Plauzat, au cœur du Puy-de-Dôme (Auvergne). Les départs s’effectuent en début de soirée : 17h15 pour le 9 km, 17h45 pour le 25 km, 18h15 pour le 14 km. Le village départ et l’ensemble de la logistique sont situés au centre de Plauzat, où vous profiterez d'une ambiance chaleureuse.
Les parcours traversent en partie des zones privées ou protégées, accessibles uniquement le jour de la course. Il n’est donc pas possible de reconnaître l’intégralité du tracé à l’avance. Seuls certains sentiers publics sont accessibles le reste de l’année. L’organisation veille scrupuleusement à la préservation des espaces naturels traversés.
Pour affronter les spécificités d’un trail nocturne hivernal, il convient d’adapter votre entraînement à la technicité des parcours (dénivelé, passages boisés, terrain parfois glissant) et aux conditions climatiques (humidité, froid, obscurité). Un programme d’entraînement personnalisé en fonction de votre âge, niveau et disponibilité, comme celui proposé sur preparun.com, vous aidera à progresser sereinement et à prendre le départ en toute confiance. Il est aussi important de tester son matériel lors de séances nocturnes pour éviter les mauvaises surprises le soir de la course.
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