Trail des Lônes

Bon à savoir

Informations sur le parcours

• Deux parcours sont proposés :
  • La Pétribocienne : 10 km, 280m de dénivelé positif. Parcours dynamique avec montée rapide sur les cinq premiers kilomètres, puis descente à travers le village et des passages animés par la population et des musiciens locaux.
  • La Vigneronne : 24 km, 1000m de dénivelé positif (1 point ITRA). Cette boucle traverse les hauteurs du Pilat, serpente dans les vignes et offre des panoramas spectaculaires sur le parc naturel régional du Pilat.
• Les départs et arrivées s’effectuent à la base de loisirs de Saint-Pierre-de-Bœuf, au cœur du parc naturel du Pilat.
• Les sentiers alternent passages en sous-bois, chemins agricoles, monotraces techniques, portions à travers les vignes, et quelques parties dégagées plus roulantes. Ce terrain varié requiert une adaptabilité et une gestion de l’effort tout au long du parcours.

Météo et climat attendu

• Températures typiques : Fraîcheur matinale printanière, souvent comprise entre 8° et 14°C au lever du jour. La montée du soleil amène généralement une ambiance agréable, parfois chaude en journée sous un ciel dégagé et ensoleillé.
• Risques météo : Le Pilat peut offrir des variations rapides de météo : brumes matinales, vent sur les crêtes, risque d’averses printanières. Il est recommandé de prévoir des vêtements adaptés aux fluctuations.

Conseils sur le terrain et la technicité

• Sections de montée rapide en début de course pour les deux parcours : une bonne gestion du rythme dès le départ est primordiale.
• Sentiers parfois très caillouteux, racines, passages en sous-bois humides et glissants en cas de pluie.
• Traversées de vignobles avec portions en terre battue ou gravier ; prévoyez une attention particulière à la stabilité du pied.
• Des descentes techniques qui peuvent solliciter fortement les quadriceps, notamment après les sections de dénivelé positif.

Matériel recommandé

• Chaussures : Privilégiez des chaussures de trail avec une bonne accroche et une semelle adaptée aux terrains mixtes.
• Vêtements : Prévoir un système trois couches pour s’adapter facilement aux variations de température (t-shirt technique, manche longue ou coupe-vent, selon la météo annoncée).
• Hydratation : Emportez une gourde ou une flasque souple (si votre autonomie est nécessaire). Un sac léger avec poche à eau ou ceinture porte-flasque est conseillé, notamment sur La Vigneronne.
• Ravitaillement : Barres énergétiques ou gels à emporter, surtout pour le 24 km.
• Accessoires utiles : Casquette ou buff pour le soleil, lunettes, crème solaire, une veste imperméable légère si la météo s’annonce instable.
• Téléphone portable (obligatoire pour la sécurité et le suivi du parcours).
• Bâtons : Autorisés et recommandés pour les sections de forte pente, notamment sur le 24 km.

Résumé des parcours et dénivelés

Points clés pour votre préparation

• Travaillez l’endurance et la gestion de l’effort sur terrain vallonné.
• Intégrez des séances de côtes et de descentes pour préparer vos muscles aux variations du profil.
• Adaptez votre plan d’entraînement pour inclure des sessions spécifiques sur sentiers techniques (cailloux, racines, sol instable).
• Pratiquez la nutrition en course pour garantir l’autonomie, surtout sur la longue distance.
• Simulez la météo printanière en adaptant vos tenues lors de certaines sorties.

Environnement et ambiance

• Vous évoluez au cœur du Parc naturel du Pilat, une région préservée, vallonnée et verdoyante.
• Le parcours traverse vignes, forêts et hauteurs avec vue imprenable, dans une ambiance festive grâce à la mobilisation des habitants et musiciens locaux.
• La convivialité et l’esprit sportif sont mis à l’honneur tout au long de la course.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail des Lônes, c’est bien plus qu’une balade dans le Pilat !
Se mesurer à ses sentiers, c’est affronter un vrai défi sportif où chaque montée, chaque descente sollicite aussi bien vos jambes que votre mental. Pour profiter pleinement de cette course et finir avec le sourire, il vous faut un plan d'entraînement adapté à votre niveau, vos objectifs et votre rythme de vie. Ne laissez rien au hasard : mettez toutes les chances de votre côté et osez viser l’arrivée, prêt et confiant !