Informations sur la course
Le Trail des Lônes 2026 : Une immersion au cœur du Pilat
Le Trail des Lônes s’impose comme un rendez-vous majeur du calendrier des trailers dans la région Auvergne-Rhône-Alpes. Organisée le 8 mai 2026 à Saint-Pierre-de-Bœuf, charmant village du département de la Loire (42), cette course vous entraîne dans les paysages remarquables du parc naturel régional du Pilat, à proximité du Rhône et non loin de la célèbre ViaRhôna.
Les parcours proposés
- La Vigneronne : 24 km avec 1000 mètres de dénivelé positif – un trail exigeant aux panoramas variés, idéal pour les amateurs de défis nature.
- La Pétribocienne : 10 km avec 200 à 300 mètres de D+, accessible mais loin d’être facile grâce aux sentiers techniques du Pilat.
- Le programme est également complété par des courses enfants (1,5 km, 1 km, 400 m), rendant l’événement convivial et familial.
Le départ se fait traditionnellement depuis la base de loisirs de Saint Pierre de Bœuf, connue pour ses activités nautiques et sa proximité avec le Rhône. Les coureurs auront l’occasion de profiter de vues remarquables sur le Pilat, massif réputé pour sa biodiversité et ses villages perchés.
Informations pratiques et sites utiles
- Retrouvez tous les détails des parcours, horaires et inscriptions sur le site officiel de l’événement ou encore sur la page Le-Sportif.com.
Situé à moins d’une heure de Lyon et de Saint-Étienne, Saint-Pierre-de-Bœuf est aussi à deux pas de la réserve naturelle de l’île de la Platière, lieu apprécié des amoureux de nature.
Que vous soyez trailer expérimenté ou amateur en quête de nouveaux horizons, le Trail des Lônes promet une belle aventure sur des sentiers exigeants et un accueil chaleureux au cœur de la Loire.
Venez vivre une expérience unique entre Rhône et Pilat, dans une ambiance conviviale, où le sport rime avec découverte et passion !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations sur le parcours
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Deux parcours sont proposés :
- La Pétribocienne : 10 km, 280m de dénivelé positif. Parcours dynamique avec montée rapide sur les cinq premiers kilomètres, puis descente à travers le village et des passages animés par la population et des musiciens locaux.
- La Vigneronne : 24 km, 1000m de dénivelé positif (1 point ITRA). Cette boucle traverse les hauteurs du Pilat, serpente dans les vignes et offre des panoramas spectaculaires sur le parc naturel régional du Pilat.
- Les départs et arrivées s’effectuent à la base de loisirs de Saint-Pierre-de-Bœuf, au cœur du parc naturel du Pilat.
- Les sentiers alternent passages en sous-bois, chemins agricoles, monotraces techniques, portions à travers les vignes, et quelques parties dégagées plus roulantes. Ce terrain varié requiert une adaptabilité et une gestion de l’effort tout au long du parcours.
Météo et climat attendu
- Températures typiques : Fraîcheur matinale printanière, souvent comprise entre 8° et 14°C au lever du jour. La montée du soleil amène généralement une ambiance agréable, parfois chaude en journée sous un ciel dégagé et ensoleillé.
- Risques météo : Le Pilat peut offrir des variations rapides de météo : brumes matinales, vent sur les crêtes, risque d’averses printanières. Il est recommandé de prévoir des vêtements adaptés aux fluctuations.
Conseils sur le terrain et la technicité
- Sections de montée rapide en début de course pour les deux parcours : une bonne gestion du rythme dès le départ est primordiale.
- Sentiers parfois très caillouteux, racines, passages en sous-bois humides et glissants en cas de pluie.
- Traversées de vignobles avec portions en terre battue ou gravier ; prévoyez une attention particulière à la stabilité du pied.
- Des descentes techniques qui peuvent solliciter fortement les quadriceps, notamment après les sections de dénivelé positif.
Matériel recommandé
- Chaussures : Privilégiez des chaussures de trail avec une bonne accroche et une semelle adaptée aux terrains mixtes.
- Vêtements : Prévoir un système trois couches pour s’adapter facilement aux variations de température (t-shirt technique, manche longue ou coupe-vent, selon la météo annoncée).
- Hydratation : Emportez une gourde ou une flasque souple (si votre autonomie est nécessaire). Un sac léger avec poche à eau ou ceinture porte-flasque est conseillé, notamment sur La Vigneronne.
- Ravitaillement : Barres énergétiques ou gels à emporter, surtout pour le 24 km.
- Accessoires utiles : Casquette ou buff pour le soleil, lunettes, crème solaire, une veste imperméable légère si la météo s’annonce instable.
- Téléphone portable (obligatoire pour la sécurité et le suivi du parcours).
- Bâtons : Autorisés et recommandés pour les sections de forte pente, notamment sur le 24 km.
Résumé des parcours et dénivelés
| Parcours | Distance | Dénivelé positif | Profil terrain |
|---|---|---|---|
| La Pétribocienne | 10 km | 280 m | Montées rapides, descente village, sentiers mixtes |
| La Vigneronne | 24 km | 1000 m | Succession de côtes, vignes, monotraces techniques, vue sur Pilat |
Points clés pour votre préparation
- Travaillez l’endurance et la gestion de l’effort sur terrain vallonné.
- Intégrez des séances de côtes et de descentes pour préparer vos muscles aux variations du profil.
- Adaptez votre plan d’entraînement pour inclure des sessions spécifiques sur sentiers techniques (cailloux, racines, sol instable).
- Pratiquez la nutrition en course pour garantir l’autonomie, surtout sur la longue distance.
- Simulez la météo printanière en adaptant vos tenues lors de certaines sorties.
Environnement et ambiance
- Vous évoluez au cœur du Parc naturel du Pilat, une région préservée, vallonnée et verdoyante.
- Le parcours traverse vignes, forêts et hauteurs avec vue imprenable, dans une ambiance festive grâce à la mobilisation des habitants et musiciens locaux.
- La convivialité et l’esprit sportif sont mis à l’honneur tout au long de la course.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Le Trail des Lônes 2026 vous propose deux formats : un parcours de 10 km avec environ 200 m de dénivelé positif, ainsi qu'une épreuve plus exigeante de 24 km cumulant 1000 m de D+. Ces deux itinéraires vous feront découvrir les sentiers vallonnés du parc naturel du Pilat autour de Saint-Pierre-de-Bœuf.
Le Trail des Lônes se tiendra le vendredi 8 mai 2026. Le départ du 24 km ('La Vigneronne') sera donné à 9h00 et celui du 10 km ('La Pétribocienne') à 10h00. Les deux courses partent depuis la base de loisirs de Saint-Pierre-de-Bœuf, près du plan d’eau.
Les inscriptions se font en ligne (ou sur place le jour J, dans la limite des dossards disponibles). Les tarifs varient selon la date d’inscription. Pour le 10 km : 12 € en préinscription, 15 € sur place. Pour le 24 km : 22 € en préinscription, 25 € sur place. L'ouverture des inscriptions est prévue en janvier 2026. Chaque participant reçoit un lot souvenir.
Oui, il est obligatoire de présenter soit une licence FFA en cours de validité (Athlé compétition, entreprise ou running), soit un certificat médical mentionnant l'absence de contre-indication à la pratique de la course à pied ou de l’athlétisme en compétition (datant de moins d’un an au jour de la course). Les mineurs doivent fournir une autorisation parentale.
Le 10 km est accessible à tous les profils sportifs, même débutants, alors que le 24 km s’adresse aux traileurs plus expérimentés. Vous aurez l’occasion de traverser des villages pittoresques comme Lupé et Malleval, découvrir de magnifiques points de vue sur le parc du Pilat, et profiter de l’ambiance conviviale avec notamment la présence de plusieurs vignerons locaux pour des dégustations après la course. Le village départ, la base de loisirs, vous propose aussi diverses activités pour toute la famille.
Préparez votre course
Le Trail des Lônes, c’est bien plus qu’une balade dans le Pilat !Se mesurer à ses sentiers, c’est affronter un vrai défi sportif où chaque montée, chaque descente sollicite aussi bien vos jambes que votre mental. Pour profiter pleinement de cette course et finir avec le sourire, il vous faut un plan d'entraînement adapté à votre niveau, vos objectifs et votre rythme de vie. Ne laissez rien au hasard : mettez toutes les chances de votre côté et osez viser l’arrivée, prêt et confiant !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Lônes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
