Trail des Monts d'Ardèche

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• 37 km – 2000 m D+ : Un parcours exigeant, parfait pour celles et ceux cherchant un vrai défi en montagne. Il s’agit d’un tracé technique avec une forte dénivelée, nécessitant une gestion de l’effort sur la durée.
• 21 km – 1000 m D+ : Idéal pour un trail intermédiaire avec un bel équilibre entre distance et technicité.
• 12 km – 500 m D+ : Parfait pour découvrir le trail en montagne ou travailler la vitesse sur un format plus court.
• 7 km – 150 m D+ : Distance accessible, idéale pour débuter ou pour travailler le rythme en course.
• 3 km (Grimpette) – 300 m D+ : Proposée sous forme de montée sèche, pour une expérience explosive et une mise à l’épreuve des cuisses.

Les dénivelés signifient que vous allez enchaîner montées franches sur sentiers, descentes techniques et portions plus roulantes, typiques des reliefs ardéchois.

Météo attendue

• La course a lieu en mi-mai, période où la météo peut être très changeante en Ardèche.
• Préparez-vous à des conditions potentiellement fraîches le matin (températures souvent entre 6°C et 12°C), avec des possibilités d’averse, de brouillard, voire de vent sur les crêtes.
• En journée, il est courant d’avoir un temps doux à chaud, surtout si le soleil est de la partie ; toutefois, la pluie et le vent restent des éléments à surveiller.

Il est donc essentiel d’ajuster ses choix vestimentaires le jour J et de prévoir un système multicouches pour s’adapter rapidement.

Nature du terrain

• Sentiers monotraces forestiers : Sous-bois, passages techniques parfois caillouteux, racines et relances sur tapis d’aiguilles de pin.
• Pistes forestières : Plus roulantes mais parfois boueuses si les pluies sont récentes.
• Sections rocheuses : Nez au sol et vigilance pour les chevilles, surtout lors des descentes rapides.
• Crêtes et plateaux dégagés : Portions exposées au vent, parfois glissantes si l’humidité est présente.

La diversité du terrain nécessite une habitude de courir sur sols irréguliers et une solide technicité dans les descentes.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail à bon maintien : Privilégiez l’accroche, la stabilité et, selon la météo, un modèle imperméable.
• Veste imperméable et respirante : Obligatoire si risque de pluie ou vent fort, indispensable pour la sécurité sur les hauts plateaux.
• Réserve d’eau (minimum 500 mL, idéalement 1L) : Les ravitaillements espacent et les efforts prolongés requièrent une bonne autonomie.
• Barres/collations énergétiques : L'effort sur ces parcours rend l’apport énergétique essentiel, surtout sur les distances supérieures à 12 km.
• Casquette ou Buff : Pour se protéger du soleil ou du vent en altitude.
• Gants fins et manchettes : Un plus pour les départs matinaux par temps froid.
• Bâtons de trail (optionnels, mais très utiles sur les longues montées du 21 km et du 37 km) : Pensez à vous entraîner avec, si vous choisissez cette option.
• Téléphone portable chargé : Pour la sécurité et suivre les consignes de l'organisation si besoin.

Quelques accessoires supplémentaires recommandés : couverture de survie, sifflet, et une petite trousse de secours si vous visez l’autonomie.

Récapitulatif des profils

Vous pouvez vous attendre à une ambiance conviviale tout en restant vigilant(e)s face aux exigences d’un terrain accidenté et parfois exigeant, caractéristique du Massif des Monts d’Ardèche.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail des Monts d'Ardèche n'est pas une course ordinaire. Entre les montées abruptes, les sentiers techniques et les distances exigeantes, il est essentiel d'avoir un plan d'entraînement adapté à votre niveau et à votre objectif. Que vous visiez la SKYARDÈCHE ou la Grimpette, le parcours requiert rigueur et progression. Pour savourer pleinement l'expérience, limitez les imprévus : commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé et préparez-vous à relever le challenge ! Un accompagnement précis, c'est la clé pour profiter à fond de la magie ardéchoise…