Informations sur la course
Trail des Reculées propose 4 épreuves de 11 à 55 km, le 5 avril 2026 à Lons le saunier.
| Épreuve | Distance |
|---|---|
| L'Initiatique (11km) | 11 km |
| L'Ermitage (24km) | 24 km |
| Le Mystère (39km) | 39 km |
| L'Intégral (55km) | 55 km |
Un rendez-vous nature incontournable dans le Jura
Chaque printemps, le Trail des Reculées rassemble plus de 1800 passionnés à Lons-le-Saunier pour célébrer la course en pleine nature, au cœur des paysages préservés du Jura. Organisée depuis 2003, cette épreuve emblématique propose quatre distances, accessibles aussi bien aux novices du trail qu’aux coureurs expérimentés à la recherche d’un défi technique. Cette 21e édition, prévue le 5 avril 2026, innove encore avec des parcours en grande partie renouvelés et un esprit festif qui fait la part belle à la convivialité locale. Les départs sont donnés depuis la Place de la Liberté, au centre-ville, et l’événement anime tout le cœur de Lons-le-Saunier grâce à son village-trail, ses stands, son ambiance musicale et des ravitaillements festifs comme celui du Montaigu.
Des parcours techniques et des sites d’exception
- Le 55 km (L’Intégral) offre plus de 2000 m de dénivelé positif et mène les coureurs à la découverte des reculées de Revigny et de Baume-les-Messieurs, en passant par les belvédères de la Guillotine et le tunnel des 100 marches. Ce format attire les traileurs en quête d’aventure et de technicité, avec des ascensions exigeantes, des descentes sauvages et des panoramas uniques sur le Jura.
- Le 39 km Mystère, fort de son succès en 2025, reste secret jusqu’au dernier moment : un concept original qui réserve de belles surprises à ses participants et renouvelle l’exploration des reliefs jurassiens.
- Le 24 km invite à une immersion sur sentiers forestiers, avec une ascension vers l’Ermitage, un passage par le bassin Jean Michel, la découverte de la nature autour de Perrigny et Mancy, et le retour au village par le Mont des Tartres.
- Le 11 km propose une belle initiation au trail, avec une montée solide jusqu’à Montaigu, une traversée des murets de Marcornay et de Mancy, et déjà 350 mètres de dénivelé positif à gravir.
L’ensemble des parcours permet de traverser des lieux emblématiques du département : cascade des Tufs, reculées calcaires, belvédère de la Guillotine, tunnel des 100 marches, et, à proximité, la réputée ville thermale de Lons-le-Saunier. L’événement est situé à moins d’une heure de grandes villes comme Dijon ou Besançon, et bénéficie d’un accès facile par l’A39.
Pour toute information et l’inscription à la prochaine édition, rendez-vous sur le site officiel du Trail des Reculées ou suivez l’actualité sur la page Facebook officielle.
Séduit par l’aventure jurassienne ? Le Trail des Reculées est bien plus qu’une course : c’est une expérience unique au cœur d’une région authentique et accueillante, qui marquera votre agenda sportif de la saison.
Bon à savoir
Profil et caractéristiques du Trail des Reculées
- Dénivelé positif :
- Parcours 13 km : 320 m D+
- Parcours 20 km : 700 m D+
- Parcours 34-35 km : 1000 à 1400 m D+
- Parcours 50-55 km : 1700 à 2000 m D+
- Type de terrain :
- Vallées typiques du Jura appelées « reculées », alternant montées raides, descentes techniques, singles en sous-bois et passages pierreux
- Sentiers souvent étroits, caillouteux et parfois exposés à la boue en cas de pluie
- Présence de passages glissants, notamment lors des descentes
- Paysages :
- Cours d’eau, forêts, falaises et panoramas sur les vallées jurassiennes
- Découverte de villages pittoresques comme Baume-les-Messieurs
Météo attendue et conditions climatiques
- Température moyenne : autour de 12°C à Lons-le-Saunier durant l’épreuve, avec des extrêmes de 8 à 17°C sur la journée
- Pluviométrie : octobre dans le Jura est une période fréquente en averses (environ 7 jours de pluie sur le mois, précipitations avoisinant 105 à 127 mm)
- Humidité : forte humidité de l’air (environ 90% d’humidité relative)
- Vent : vent moyen d’environ 14 km/h possible en plaine ou sur les crêtes
- Risques : météo parfois capricieuse avec alternance d’ensoleillement et instabilités. Parcours très boueux et glissant en cas de pluie
| Heure | Température | Conditions typiques |
|---|---|---|
| 9h | 13°C | Ciel dégagé ou voilé, possible humidité au sol |
| 12h | 17°C | Périodes ensoleillées ou couvertes |
| 18h | 10°C | Refroidissement rapide, attention à la gestion thermique |
Matériel conseillé pour le Trail des Reculées
- Chaussures de trail à bon cramponnage : essentielles pour accroche sur terrain boueux, racines et pierres glissantes
- Bâtons de trail : fortement recommandés pour sécuriser les montées et les descentes, surtout si les sentiers sont gras ou détrempés
- Veste imperméable et respirante : en raison des risques élevés d’averses et de vent
- Couches techniques ajustables : privilégiez un système multicouche pour s’adapter aux variations rapides de températures entre vallées, forêts et crêtes
- Gants légers et buff pour se protéger du froid au petit matin ou en cas de météo changeante
- Couverture de survie et lampe frontale pour les formats longs ou en cas de départ/arrivée par faible luminosité
- Réserve d’eau suffisante (bidons, flasque ou sac d’hydratation) et autonomie alimentaire pour gérer de longs segments parfois isolés
- Petit kit de secours (ampoules, égratignures, pansements...)
Conseils spécifiques de préparation
- Travaillez la puissance musculaire et l’endurance en côte : utilisez si possible des terrains similaires (forts dénivelés, singles techniques).
- Intégrez des séances sur terrain accidenté et technique pour habituer les chevilles, améliorer la proprioception et appréhender le rythme en descente.
- Entraînez-vous avec votre équipement complet (bâtons, sac chargé, chaussures de trail pour évaluer la répartition du poids et limiter les surprises).
- N’oubliez pas la gestion de l’alimentation : testez les produits et les quantités durant vos sorties longues.
- Préparez-vous à une adaptation rapide à la météo : l’habitude de changer de couche ou de manteau en courant vous sera précieuse !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des Reculées se déroulera le dimanche 5 avril 2026, avec un départ prévu à 9h30 depuis la Place de la Liberté, au cœur de Lons-le-Saunier. Cette 21e édition marquera une nouvelle étape dans l'histoire de cet événement devenu incontournable dans le Jura.
Vous aurez le choix entre quatre parcours adaptés à tous les niveaux. Le parcours Initiatique offre une belle découverte avec ses 11 kilomètres et 350 mètres de dénivelé positif. L'Ermitage représente un pas en avant avec 24 kilomètres et 750 mètres de montées cumulées. Pour ceux en quête de mystère, le parcours dédié propose 39 kilomètres avec 1 400 mètres de dénivelé. Enfin, l'Intégral ravira les plus aguerris avec ses 55 kilomètres et 2 000 mètres de dénivelé, pour une expérience complète et intense.
Vous traverserez des vallées typiques du Jura appelées « reculées », caractérisées par des montées raides alternant avec des sections plus fluides. Votre parcours vous fera découvrir des sites exceptionnels : la cascade des Tufs, des reculées calcaires spectaculaires, le belvédère de la Guillotine, le tunnel des 100 marches, et vous longerez des ruisseaux émergeant de la roche. Ces paysages préservés du Jura constituent le décor naturel et authentique de cette épreuve mémorable.
Les inscriptions ont commencé le 15 novembre 2025, donc vous pouvez dès maintenant réserver votre place ! Les tarifs varient selon votre choix : le parcours Initiatique de 11 km coûte un tarif d'entrée, le 24 km représente un investissement légèrement supérieur, le Mystère de 39 km s'affiche à 40 euros, tandis que l'Intégral de 55 km atteint 55 euros. Un repas festif peut s'ajouter pour 15 euros supplémentaires, à réserver lors de votre inscription.
Chaque parcours demande un engagement physique marqué et ne doit pas être pris à la légère. Pour maximiser votre plaisir et vos chances de succès, nous vous recommandons vivement de personnaliser votre préparation en fonction de votre âge, votre niveau sportif actuel, votre objectif spécifique et le nombre de sorties hebdomadaires que vous pouvez effectuer. Un plan d'entraînement sur-mesure vous permettra de progresser de façon progressive et sécurisée, tout en découvrant les magnifiques paysages du Jura avec le sourire à l'arrivée. Sur preparun.com, vous trouverez exactement cet accompagnement personnalisé pour transformer cette aventure jurassienne en moment inoubliable.
Trop tard !
Le départ de Trail des Reculées est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
