Informations sur la course
Présentation de la course
Le Trail des Z'Oranges Pressées revient le 12 avril 2026 à Montville, charmante commune située en Seine-Maritime, au cœur de la région Normandie. Cette ville, à une vingtaine de minutes au nord de Rouen, est connue pour son écrin de verdure et les sentiers du pays de Caux, appréciés par les amoureux de nature.Montville, à deux pas de la forêt Verte et non loin du Jardin des Plantes de Rouen, offre un décor vallonné idéal pour les passionnés de course à pied nature.
Les parcours proposés
- Trail des Z'Oranges : 25 km avec un dénivelé positif de 600 m (départ à 9h00).
- Trail des Mandarines : 16 km avec un dénivelé positif de 400 m (départ à 9h15).
- Trail des Clémentines : 8 km avec un dénivelé positif de 200 m (départ à 9h30).
- Marche nordique : 8 km (dénivelé positif 200 m, départ à 9h35).
Ces courses sillonnent les bois, les prairies et les vallons autour de Montville, offrant aux coureurs des panoramas superbes sur les plateaux normands.
Organisation et inscriptions
Cette manifestation sportive est orchestrée chaque année par le Montville Running Club. Pour tout savoir sur le règlement, les inscriptions et obtenir le détail des courses ou les résultats, rendez-vous directement sur le site officiel du club ou suivez leur actualité sur Montville Running Club.Le Trail des Z'Oranges Pressées est une course exigeante, mêlant reliefs, passages forestiers et nature préservée. Elle séduit tous les profils, du trailer aguerri au coureur désirant découvrir l'esprit trail en Normandie.
Amateurs de challenges, préparez-vous une expérience sportive tonique au cœur du pays de Caux !
Bon à savoir
Informations essentielles sur le Trail des Z'Oranges Pressées
Distances et dénivelés
- Trail des Oranges : 25 km, 600 m D+ (dénivelé positif)
- Trail des Mandarines : 16 km, 400 m D+
- Trail des Clémentines : 8 km, 200 m D+
Les parcours empruntent les sentiers vallonnés de la commune de Montville, traversent la vallée de Cardonville, et passent par Bosc-Guérard-Saint-Adrien et Mont-Cauvaire. Le terrain est typiquement normand, alternant chemins agricoles, bois, sentiers vallonnés et passages dégagés en prairie.
Profil du terrain
- Sol majoritairement naturel (terre, herbe, pierres, passages forestiers)
- Chemins champêtres : peu de bitume, mais quelques portions roulantes
- Sentiers parfois étroits, glissants par temps humide
- Montées et descentes courtes mais pentues, demandant de l’engagement musculaire
Météo locale (Montville, Seine-Maritime, mi-avril)
- Températures moyennes : 7 à 15°C au lever du jour
- Probabilité d’averses ou de brouillard matinal élevée
- Taux d’humidité souvent important, chemins potentiellement boueux
- Vents modérés à forts possibles, surtout sur les parties dégagées
Préparez-vous à des conditions variables, typiques du printemps normand.
Matériel recommandé
- Chaussures de trail avec bon cramponnage pour accroche optimale sur terrain gras
- Vêtements techniques à séchage rapide (une couche thermique, coupe-vent ou légère veste imperméable selon la météo annoncée)
- Accessoires selon météo : casquette/gants/bonnet, et lunettes de soleil en cas d’éclaircies
- Ceinture ou sac d’hydratation (surtout pour les 16 et 25 km), avec réserve d’eau d’au moins 500 ml et ravitaillement solide individuel
- Chaussettes anti-ampoules adaptées aux terrains humides
- Poteaux de trail (facultatifs) pour le 25 km pour soulager les jambes dans les montées
- Téléphone portable chargé pour la sécurité, couverture de survie (souvent demandée en trail)
Points physiques et techniques à travailler
- Côtes courtes et descentes techniques : travaillez les relances et la proprioception
- Endurance : sorties longues progressives, adaptées au profil choisi
- Travail de pied : chemins variés, vigilance aux appuis sur terrain irrégulier
- Renforcement musculaire (cuisses, gainage) : pour mieux encaisser le relief normand
Résumé des parcours
| Course | Distance | Dénivelé positif | Difficulté terrain |
|---|---|---|---|
| Trail des Oranges | 25 km | 600 m D+ | Soutenu, technique et vallonné |
| Trail des Mandarines | 16 km | 400 m D+ | Intermédiaire, varié |
| Trail des Clémentines | 8 km | 200 m D+ | Découverte, accessible |
Adaptez votre préparation, votre matériel et vos repères selon la distance choisie et les caractéristiques humides, vallonnées et boisées de ce trail normand unique.
Questions réponses
Trois parcours sont au programme : 25 km avec 600 m de dénivelé positif, 16 km avec 400 m D+, ainsi qu’un 8 km proposant 200 m D+. De plus, une marche nordique et une randonnée de 8 km sont également organisées pour permettre à tous de participer, quel que soit le niveau sportif.
L’édition 2026 se déroulera le dimanche 12 avril 2026 à Montville, une commune située en Seine-Maritime, au cœur de la Normandie. Le départ des différentes courses est donné depuis Montville, avec des passages à Bosc-Guérard-Saint-Adrien et Mont-Cauvaire.
Le départ du 25 km est donné à 9h00, celui du 16 km à 9h15, et le 8 km à 9h30. En ce qui concerne la marche nordique et la randonnée de 8 km, elles s’élancent à 9h35.
L’inscription se fait en ligne via une plateforme dédiée, souvent accessible depuis le site du Montville Running Club ou celui de l’événement. Il est conseillé de s’y prendre à l’avance, car les places sont limitées et le succès de la course attire chaque année de nombreux passionnés. La procédure est simple et nécessite de remplir les informations habituelles, fournir un certificat médical conforme et procéder au paiement.
Le Trail des Z’Oranges Pressées se distingue par des parcours nature traversant vallées, sous-bois et chemins typiques de la Seine-Maritime. Les coureurs empruntent des chemins vallonnés avec un dénivelé modéré, offrant à la fois technicité et paysages bucoliques. C’est une épreuve idéale pour découvrir le trail dans un environnement convivial, tout en se confrontant à des portions exigeantes sur les plus longues distances.
Préparez votre course
Préparez-vous au Trail des Z'Oranges Pressées 2026 !
Cette course nature est reconnue pour son parcours vallonné, ses sentiers techniques et ses dénivelés qui mettent à rude épreuve les jambes et le souffle des coureurs de tous niveaux. Pour relever ce défi dans les meilleures conditions, il est crucial de bien anticiper votre plan d'entraînement. Nous vous proposons un plan d'entrainement sur-mesure, adapté à votre profil, votre niveau et votre objectif. Ne laissez rien au hasard, planifiez vos sorties et maximisez votre plaisir sur ces chemins normands extraordinaires !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Z'Oranges Pressées
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Souffrez-vous de douleurs ou de problèmes de santé ?
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Z'Oranges Pressées
🏁 Course :
⏱️ Objectif :
💪 Niveau :
🗓️ Séances :
🏥 Douleurs ou problèmes de santé :
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Trail des Z'Oranges Pressées
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Trail des Z'Oranges Pressées
|
J-
|
1
1
3
3
3
3
|
Plan d'entrainement pour Trail des Z'Oranges Pressées
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
