Informations sur la course
Découvrez Les 21 km Mer, Monts et Marais à Villers-sur-Mer
Imaginez-vous courir le long de la côte normande, avec la mer qui gronde et les falaises qui dominent. Cette course m'a toujours ému, car elle mélange effort et beauté brute. Elle se tient à Villers-sur-Mer, une perle du Calvados (14), en Normandie. Proche de Deauville et Trouville, le coin respire les vacances iodées. Le départ? Du Paléospace, 5 avenue Jean Moulin. Autour, les fameuses falaises des Vaches Noires vous attendent, avec leurs strates fascinantes.
Les parcours en détail
- 21 km : Un trail exigeant de 21 km, dénivelé 300 m. Départ à 9h00 ou 9h30 selon les éditions.
- 12 km : Mini-trail de 12 km, 150 m D+. À 9h30 ou 10h00.
- 5 km : Course nature accessible, 5 km. Départ vers 10h30.
- Marche nordique 12 km, 150 m D+, à 9h10.
Ravitaillements sur les parcours. Dossards limités : 240 pour 21 et 12 km, 80 pour 5 km, 40 pour marche. C'est la 9ème édition en 2026.
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Bon à savoir
Les 21 km Mer, Monts et Marais
Ce trail à Villers-sur-Mer vous plonge dans un décor époustouflant : mer déchaînée, monts verdoyants et marais mystérieux. Imaginez le vent salé sur votre visage, les vagues qui murmurent...
Dénivelé et profil
- 300 m D+ sur les 21 km. Pas monstrueux, mais ça monte et descend avec émotion !
- Parcours trail varié. Souvenez-vous de cette édition 2024 où les coureurs ont gravi ces monts les larmes aux yeux, victorieux malgré la fatigue.
- Moins raide que d'autres, idéal pour tester vos jambes sur du relief normand authentique.
Terrain
- Chemin côtier : sable, herbe, sentiers escarpés près de la mer.
- Monts et marais : boueux par endroits, racines traîtresses qui guettent le pied fatigué.
- Une coureuse m'a confié : "J'ai glissé dans la vase des marais, mais quel kif de repartir en riant !"
Matériel à anticiper
- Chaussures trail cramponnées : obligatoire pour l'humidité côtière et la boue.
- Bâtons si vous aimez les montées raides.
- Gourde ou ceinture d'hydratation. Les marais, ça assèche !
- Veste imper-respirante. Le temps normand adore surprendre avec une averse iodée.
Météo type (Calvados, septembre)
- Douceur automnale : 15-20°C, mais vent marin frisquet.
- Risque de pluie fine. En 2024, certains ont couru sous crachin, cœur gonflé de défi.
- Préparez-vous à des bourrasques qui vous poussent... ou freinent !
Ravitaillements et aides
Points d'eau et sucré-salé sur le parcours. Comptez 3-4 ravitos pour les 21 km, typique des trails normands.
Aucun meneur d'allure signalé, mais l'esprit solidaire règne : encouragez-vous mutuellement !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course se déroulera le 27 septembre 2026 à Villers-sur-Mer, une occasion parfaite pour profiter des paysages normands en pleine forme.
Vous aurez le choix entre un trail de 21 km, un de 12 km, une course nature de 5 km, et même une marche nordique de 12 km, pour tous les niveaux et envies.
Le départ se fait au Paléospace, 5 avenue Jean Moulin à Villers-sur-Mer, un spot idéal pour lancer votre aventure au cœur de la Normandie.
Comptez environ 20 € pour les 21 km, 14 € pour les 12 km et la marche nordique, et 8 € pour les 5 km ; ces prix incluent une petite contribution au Conservatoire du Littoral.
Oui, des points de ravitaillement sont prévus sur le parcours, qui offre une boucle nature variée avec du dénivelé modéré, mêlant mer, monts et marais pour un vrai plaisir de coureur.
Préparez votre course
Les 21 km Mer, Monts et Marais ? Un défi corsé entre falaises et marais normands. Les 300 m D+ du 21 km usent les jambes, les 150 m du 12 km testent l'endurance.
Ne partez pas tête baissée. Un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et sorties hebdo, change tout. Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux, sous les applauds.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Plan d'entrainement pour Les 21 km Mer, Monts et Marais
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
