Informations sur la course
Présentation du Trail du Pays des Fous
Le Trail du Pays des Fous revient le 15 mars 2026 à Saint-Senoux, petit village breton reconnu pour ses paysages verdoyants et ses sentiers escarpés au cœur du département de l'Ille-et-Vilaine (35). Ce rendez-vous incontournable pour les amateurs de course en nature propose deux parcours complémentaires, au départ du terrain de football de la commune. Proche de Rennes et des rives de la Vilaine, Saint-Senoux offre un environnement parfait pour relever le défi.
Le trail est organisé par l'association locale « À Vos Marques », riche d'une ambiance conviviale et d'un esprit solidaire : les bénéfices aident en effet à soutenir les activités sportives de l'école du village.
Retrouvez toutes les informations sur Klikego ou sur GoTrail.run.
Les parcours proposés
- Trail Découverte CIC Guichen : 10 km, accessible dès 16 ans, cumulant environ 250 m de dénivelé positif. Un format idéal pour les sportifs découvrant le trail ou souhaitant se tester sur une distance courte mais dynamique.
- Trail Nature Néo Santé : 21,5 km, réservé aux adultes à partir de 18 ans, avec près de 550 m de dénivelé positif. Le parcours, plus exigeant, vous mènera à travers les chemins boisés et les vallons du pays de Redon. Un passage marquant : la traversée du Baranoux, réputée pour son ambiance et la dégustation de bière artisanale locale, attend les coureurs sur le parcours.
L'événement est également connu pour son organisation de qualité et ses ravitaillements généreux, indispensables sur ces parcours vallonnés.
Informations pratiques et cadre
Située au sud-ouest de Rennes, Saint-Senoux invite à la découverte, entre balades sur les sentiers du pays de Redon et authenticité bretonne. Les villages voisins comme Guichen ou Redon constituent d'excellents points de repère pour qui souhaite explorer la région de la Vilaine avant ou après la course.
N'oubliez pas de consulter le règlement sur le site officiel pour connaître les conditions de participation (certificat médical ou licence, autorisation parentale pour les mineurs).
Le Trail du Pays des Fous, c’est l’occasion mêler sport, découverte régionale et convivialité !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et dénivelé
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Deux formats de course sont proposés :
- 10 km avec 250 m de dénivelé positif : un format accessible, parfait pour s’initier au trail ou pour retravailler sa vitesse et sa relance en nature.
- 21,5 km avec 550 m de dénivelé positif : un parcours plus exigeant, adapté à celles et ceux qui souhaitent tester leur endurance sur chemins vallonnés.
- Terrain : Attendez-vous à des sentiers variés autour de Saint-Senoux : chemins forestiers, passages boueux possibles en cas d’averse, prairies, sous-bois et quelques montées ponctuées de descentes techniques. La traversée du Baranoux (avec la fameuse bière artisanale pour les amateurs) offre une expérience marquante et festive sur le parcours.
Météo et climat
- Climat typique mi-mars en Ille-et-Vilaine : généralement doux, avec des températures en journée autour de 10-15 °C, parfois plus fraîches le matin ou en forêt.
- Alternance météo : Prévoyez une alternance fréquente de soleil, de passages nuageux voire d’averses modérées. Les précipitations peuvent rapidement rendre certains sentiers boueux et glissants. Adaptabilité et anticipation sont nécessaires.
- Conseil météo spécifique trail : Consultez la météo locale la veille pour ajuster votre stratégie et votre équipement : le climat de la région peut varier rapidement, chaque microclimat influence grandement la difficulté du parcours.
Matériel à prévoir
- Chaussures de trail : privilégiez des modèles avec un bon grip pour affronter glissades, racines et pierres. Semelles cramponnées recommandées.
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Vêtements adaptés météo :
- Veste technique imperméable légère, à enfiler en cas d'averse.
- Textiles respirants et séchant rapidement.
- Casquette, tour de cou ou buff, et gants légers si départ frais.
- Hydratation : une flasque souple ou une ceinture de portage. Même avec des ravitaillements, gardez toujours de quoi boire sur vous, surtout si les températures montent ou en cas d’humidité importante.
- Alimentation : Quelques gels ou barres énergétiques, à adapter à votre expérience.
- Accessoires utiles : lunettes de soleil, crème solaire, pansements contre les ampoules, sifflet ou téléphone pour la sécurité.
Spécificités à anticiper pour votre préparation
- Travaillez votre adaptabilité sur terrain varié (relances, alternance plat-montée, descentes techniques).
- Intégrez dans votre plan d'entraînement des sorties longues sur chemins type sentier forestier, avec passages gras : simulez la fatigue et les passages glissants déjà à l’entraînement.
- Mettez l'accent sur la gestion de course : hydratation régulière, nutrition adaptée, ajustement du rythme selon le profil du parcours et la météo.
- N’hésitez pas à travailler votre mental : la météo parfois capricieuse ajoute un grain de folie, fidèle à l’esprit de la course !
Tableau récapitulatif
| Parcours | Dénivelé positif | Terrain | Météo | Matériel clé |
|---|---|---|---|---|
| 10 km | 250 m | Chemins forestiers, boue, prairies, passages techniques | 10-15 °C, alternance soleil-av. nuageuses/averses | Trail grip, veste légère, hydratation, accessoires météo |
| 21,5 km | 550 m | Idem, avec plus de variations et de passages exigeants | Pareil, vigilance pluie/boue et vent possible sur les hauteurs | Idem, plus de réserves énergétiques, gestion de course |
Conseil de coach
- Anticipez les variations climatiques : lors de vos entraînements, testez différentes combinaisons de vêtements et d’hydratation, afin d’être à l’aise quelles que soient les conditions le jour J.
- Accordez une attention particulière à votre préparation musculaire (travail de côtes, descentes, renforcement des chevilles) pour maîtriser le terrain breton et limiter les blessures.
- Écoutez-vous avant, pendant et après la course : le plaisir et la sécurité restent les priorités, même sur les sentiers “fous” !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail du Pays des Fous 2026 propose deux parcours : un trail découverte de 10 km avec 250 m de dénivelé, idéal pour les débutants, et un trail nature de 21,5 km avec 550 m de dénivelé, plus exigeant et adapté aux coureurs confirmés.
La course aura lieu le dimanche 15 mars 2026 à Saint-Senoux, en Ille-et-Vilaine, sur le terrain de foot du Perchot. Le départ du trail nature (21,5 km) est fixé à 9h30 et celui du trail découverte (10 km) à 10h.
Sur le 10 km, un ravitaillement en eau est prévu. Sur le 21,5 km, deux ravitaillements en eau sont organisés. Il n'y a pas de gobelets sur place, il est donc conseillé d'apporter son propre contenant.
L'inscription est ouverte à partir de 16 ans pour le 10 km et 18 ans pour le 21,5 km. Il faut être titulaire d'une licence sportive en cours de validité ou d'un parcours de prévention santé. Pour les mineurs, un certificat médical ou une licence de moins d'un an et une autorisation parentale sont nécessaires.
Le Trail du Pays des Fous est connu pour son ambiance conviviale et son engagement solidaire. Les bénéfices de la course sont intégralement reversés à l'école locale pour financer des activités sportives. La traversée du Baranoux avec une dégustation de bière artisanale fait partie des moments forts appréciés des participants.
Préparez votre course
Prêt à relever le défi du Trail du Pays des Fous ? La Bretagne vous attend avec ses montées piquantes et ses descentes techniques sur les parcours 10 ou 21,5 km ! Cette épreuve est exigeante : il est essentiel de suivre un plan d'entrainement sur-mesure, conçu pour votre niveau, votre disponibilité et vos objectifs. Faites-vous accompagner pour profiter à 100% de cette aventure unique, progresser en sécurité et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Commencez dès maintenant votre préparation, chaque sortie compte !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Pays des Fous
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail du Pays des Fous
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
