Informations sur la course
Un trail d'exception au cœur de l'Ariège
Le Trail du Pic des 3 Seigneurs est un rendez-vous majeur pour les passionnés de course en montagne et de nature, organisé chaque été depuis le Parc de la Préhistoire à Tarascon-sur-Ariège. Niché au pied du célèbre Pic des Trois Seigneurs, en plein Parc Naturel Régional des Pyrénées Ariégeoises, cet événement offre une immersion totale dans les paysages sauvages et majestueux de l'Ariège. À seulement quelques kilomètres de Foix et de ses remparts médiévaux, c'est l'occasion idéale de découvrir un patrimoine naturel et culturel d'exception tout en relevant un véritable défi sportif.
Trois formats pour tous les profils
- Marathon des 3 Seigneurs : 42 km, 3150 m D+ – Un parcours exigeant qui vous emmène sur les plus beaux sentiers d'altitude du massif.
- Trail de l’Étang d’Artax : 24 km, 1600 m D+ – Un format intermédiaire pour les trailers ambitieux, à la découverte des richesses naturelles environnantes.
- Trail de la Courbière : 11 km, 650 m D+ – Une boucle plus accessible mais technique, idéale pour s’initier ou performer sur un format court.
Tous les parcours offrent des vues imprenables sur les sommets pyrénéens, notamment le Pic des Trois Seigneurs culminant à plus de 2200 mètres.
Informations pratiques et liens utiles
- Départ et arrivée : Parc de la Préhistoire, Tarascon-sur-Ariège.
- Département : Ariège (09), région Occitanie.
- À proximité : château de Foix, grottes de Niaux, ruisseau de la Courbière.
- Pour toutes les informations officielles et inscriptions, rendez-vous sur le site officiel Finishers ou la page werun.world.
L'ambiance conviviale, l’engagement des bénévoles et la variété des parcours font du Trail du Pic des 3 Seigneurs une expérience inoubliable, autant pour les sportifs que pour les accompagnateurs !
Prêts à relever le défi dans ce décor magique ? Rendez-vous au pied du Pic pour une édition 2026 prometteuse, où l'effort rime avec émerveillement !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles pour la préparation du Trail du Pic des 3 Seigneurs
Parcours et dénivelé
- Le Marathon des 3 Seigneurs propose un parcours de 42 km avec un dénivelé positif de 3150 mètres.
- Le Trail de l’Étang d’Artax s’étend sur 24 km pour 1600 m de dénivelé.
- L’historique Trail de la Courbière fait 11 km avec 650 m de dénivelé.
Caractéristiques du terrain
- Le parcours se déroule dans le massif des 3 Seigneurs, en Ariège, au cœur des Pyrénées Ariégeoises.
- Le terrain est varié : sentiers techniques, passages rocheux, montées et descentes exigeantes.
- Le parcours est engagé, comportant des passages techniques qui demandent une bonne forme physique et une certaine expérience en trail.
Conditions météorologiques
- La région est sujette à des conditions météorologiques changeantes, notamment des vents forts et des températures pouvant varier selon l’altitude.
- Il est fréquent d’observer des écarts importants de température entre le matin et la nuit, avec parfois des précipitations ou de la neige faible en altitude.
- Il est conseillé de prévoir une protection contre le vent et la pluie, même en été.
Matériel spécifique à prévoir
- Des chaussures adaptées aux sentiers techniques et à la montée/descente.
- Une veste imperméable et coupe-vent.
- Des vêtements chauds pour les passages en altitude ou en cas de baisse de température.
- Un sac à dos léger pour le ravitaillement et le matériel personnel.
- Une frontale, même si la course débute le matin, pour les passages sombres ou en cas de retard.
- Des bâtons de trail peuvent être utiles pour les montées et descentes.
Ravitaillements
- Des ravitaillements sont prévus tout au long du parcours, avec de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits, des barres et parfois des aliments salés.
- Il est recommandé d’emporter des gels ou barres énergétiques personnelles pour les passages entre ravitaillements.
Présence de meneurs d’allure
- Les informations disponibles ne mentionnent pas la présence de meneurs d’allure pour cette édition.
Autres points à retenir
- La course se déroule en semi-autonomie, il est donc important d’être autonome en ravitaillement et en gestion de l’effort.
- Le temps maximum pour le marathon est fixé à 12 heures.
- Les paysages sont exceptionnels, avec une immersion totale dans la nature sauvage des Pyrénées.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre trois formats de trail adaptés à différents niveaux. Le Trail de la Courbière vous offre une 11 km avec 650 m de dénivelé positif, idéal pour découvrir le trail ou progresser sur un format court et technique. Le Trail de l'étang d'Artax représente un intermédiaire avec ses 24 km et 1600 m de D+. Enfin, le Marathon des 3 Seigneurs constitue l'épreuve d'endurance avec ses 42 km et plus de 3150 m de dénivelé, une véritable aventure en montagne pour les trailers confirmés.
Cette manifestation sportive se tient en Ariège, en Occitanie, depuis le Parc de la Préhistoire de Tarascon-sur-Ariège. Vous évoluerez dans le massif des 3 Seigneurs, un territoire magnifique avec des vues panoramiques exceptionnelles sur les Pyrénées. Le Pic des Trois Seigneurs lui-même culmine à 2 200 mètres, ce qui vous permettra de profiter de paysages montagnards extraordinaires lors de votre effort.
Cela dépend de votre choix de parcours. Le Trail de la Courbière en 11 km reste plus accessible, même s'il demande une certaine aisance technique. Les deux autres épreuves, notamment le marathon en 42 km, constituent des épreuves engagées nécessitant une bonne condition physique et une expérience confirmée du trail. Les passages techniques ponctueront tous les parcours, alors une préparation adaptée à votre niveau s'avère indispensable.
Vous pourrez vous lancer dans cette aventure début juillet 2026. Prévoyez donc votre agenda pour cette période estivale idéale pour traîner en montagne. Une date précise sera confirmée ultérieurement par les organisateurs, donc je vous recommande de consulter régulièrement le site de la course pour connaître la date exacte et ainsi organiser votre préparation.
Chez PrepaRun, nous vous proposons une approche personnalisée et bienveillante de votre entraînement. Après vous avoir posé quelques questions simples sur votre âge, votre niveau sportif actuel, vos objectifs précis et le nombre de sorties que vous pouvez effectuer chaque semaine, nous élaborerons un plan d'entraînement sur mesure. Cette approche progressive vous permettra de préparer votre course sereinement, quel que soit le format que vous aurez choisi, en respectant votre disponibilité et vos capacités physiques.
Préparez votre course
Vous rêvez d’affronter le Trail du Pic des 3 Seigneurs ? Ne sous-estimez pas l’exigence de ses parcours et donnez-vous toutes les chances d’atteindre vos objectifs avec un plan d’entraînement adapté. Les sentiers escarpés, les dénivelés impressionnants et l’altitude nécessitent une préparation précise.Ensemble, construisons votre réussite – choisissez votre plan sur-mesure et venez savourer l’aventure en Ariège, dans un cadre sauvage et authentique !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Pic des 3 Seigneurs
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail du Pic des 3 Seigneurs
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
