Trail du Pouldu

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Trail du Pouldu

Parcours et dénivelé

• Trois distances proposées :
  • 8 km
  • 13 km
  • 24 km
• Le parcours longe la côte de Bellangenet à Clohars-Carnoët et alterne plages, falaises, sous-bois et sentiers du littoral, typiques du sud Finistère.
• Attendez-vous à un dénivelé modéré, caractéristique des sentiers bretons : de fréquentes relances, quelques petites montées courtes mais répétées surtout sur les portions côtières et en forêt.
  (La topographie précise n’est pas affichée sur les sites officiels, mais l’ensemble demeure accessible à la majorité des profils sportifs).

Nature du terrain

• Mélange de sable, sentier côtier, chemins forestiers et sous-bois.
• Plages (notamment Bellangenet) : possibilité de portions sur sable meuble ou humide selon la marée.
• Sentiers côtiers parfois étroits, dénivelés coupés entre mer et falaises rocheuses.
• Traversée de forêts (type Toulfoën) : zones possiblement humides ou « racineuses » en cas de pluie.

Météo locale (début juin, Sud Finistère) 

• Climat océanique : températures généralement comprises entre 13 °C et 21 °C en journée. Les matinées peuvent être fraîches et la météo parfois changeante.
• Risque d’averses, de brises marines ou de brouillard matinal. Prévoyez l’hypothèse de courir sous une bruine ou avec du vent du large.
• L’air marin et l’exposition côtière accentuent la sensation de fraîcheur, surtout en cas de vent.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail polyvalentes adaptées à la fois aux parties roulantes, racineuses et au sable.
• Vêtements en couches pour s’adapter aux variations de température (t-shirt technique, manchettes ou veste coupe-vent légère conseillées).
• Casquette ou buff contre le vent de mer, les embruns ou le soleil en cas de ciel dégagé.
• Petite réserve d’eau individuelle (flasque, ceinture ou sac) : l’organisation prévoit généralement des points de ravitaillement mais l’autonomie entre deux peut être conseillée, surtout sur 24 km.
• En cas de météo humide : chaussettes anti-ampoules, t-shirt technique près du corps pour éviter la gêne due à l’humidité, et éventuellement lunettes de protection contre le sable en cas de vent sur la plage.

Ravitaillements

• Des ravitaillements sont traditionnellement proposés sur les parcours (précision généralement disponible aux retrait des dossards, mais attentez-vous à 2-3 points pour le 24 km, 1-2 sur 13 km).
• Ces points comportent habituellement eau, boissons énergétiques, fruits secs ou frais, sucre, voire salé pour les plus longues distances.
• Recommandé : partez avec votre propre petite réserve entre deux points, surtout si vous êtes habitué à des produits spécifiques ou en cas de températures élevées.

Meneurs d’allure

• Aucune information officielle ne confirme la présence de meneurs d’allure pour cette épreuve. Sur les trails courts à moyens (< 25 km), leur présence est rare. Si cela devait évoluer, l’organisation le préciserait en amont sur ses communications ou le jour du retrait dossard.

Autres points à anticiper

• Pensez à l'obligation administrative de fournir un PPS (Parcours Prévention Santé) si vous n’êtes pas licencié FFA, délivré dans les trois mois précédant la course – pas de certificat médical classique accepté.
• Profitez de la beauté des paysages côtiers et de la diversité du terrain pour vous préparer à des variations de rythme, des relances fréquentes et à une course à la fois accessible et vivifiante.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail du Pouldu, avec ses sentiers sauvages et ses plages, n'est pas une épreuve à prendre à la légère. Chaque année, ses parcours techniques et variés mettent le physique et le mental à l'épreuve, même des plus aguerris. Pour profiter pleinement de cette aventure en Bretagne, la clé est un plan d'entraînement personnalisé et réfléchi, ajusté à vos ambitions, à votre temps disponible, et à votre expérience. Offrez-vous une préparation sur-mesure pour franchir la ligne d'arrivée avec le sourire et des souvenirs plein la tête !