Informations sur la course
Présentation du Trail du Verdier 2026
La prochaine édition du Trail du Verdier aura lieu le 12 avril 2026 à Saint-Nicolas-des-Bois, dans l'Orne, au cœur de la forêt d'Écouves, un écrin de nature situé en Normandie. L'événement propose plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux de trail, dans un décor forestier connu pour ses sentiers sinueux et ses paysages vallonnés.
Les différents formats de courses
- 8 km avec un dénivelé de 250 m : parfait pour les débutants ou ceux qui souhaitent une approche plus douce du trail.
- 17 km avec un dénivelé de 650 m : un parcours bien relevé, idéal pour les coureurs confirmés souhaitant profiter des singles forestiers.
- Nouveau format de 35 km : une nouveauté 2026, pour les amateurs de challenges longs et techniques (dénivelé non communiqué).
- Des épreuves complémentaires en VTT sont également proposées pour varier les plaisirs sportifs dans la région.
- Une randonnée de 6 km est disponible pour celles et ceux qui préfèrent marcher et découvrir la forêt à leur rythme.
Le cadre et la localisation
Implanté à Saint-Nicolas-des-Bois (61250), le Trail du Verdier est facilement accessible depuis Alençon, principale ville à proximité, et se déroule dans la très réputée forêt d'Écouves, propice à la pratique du trail avec ses reliefs et son environnement préservé. Le village nature et sa commune sont appréciés pour leur authenticité et le calme du bocage normand, idéal pour une immersion totale le temps d'un événement sportif.
Retrouvez les informations officielles et les inscriptions sur WeRun.world et consultez également le calendrier sur Miles Republic.
Votre rendez-vous avec le sport en pleine nature normande vous attend, alors prêt(e) à relever le défi ?
Bon à savoir
Informations générales sur le Trail du Verdier
- Lieu : Saint-Nicolas-des-Bois (61250), en plein cœur de la forêt d’Écouves, Normandie.
- Deux formats :
- 8 km : 250 m de dénivelé positif
- 17-17,74 km : ~734 m de dénivelé positif (certifié UTMB Index 20K)
- Type de terrain : Parcours très naturel, alternant sentiers forestiers et singles parfois étroits, passages rocailleux, montées avec fort pourcentage, descentes techniques. Le parcours suit pour partie une trace de VTT, ce qui implique une technicité marquée et un enchaînement de relances permanentes. Vous gravirez entre autres le « rocher au moine » et les lacets de la Huchette, le tout exclusivement en pleine forêt, sans réelle portion de repos.
Météo et climat en avril en Forêt d’Écouves
- Climat normand : Au mois d’avril, la météo reste souvent changeante. Des averses, du vent ou même de l’orage peuvent survenir.
- Températures moyennes : entre 7°C et 15°C selon les années; possibilité de fraîcheur en sous-bois, surtout au départ.
- Conseil : Préparez-vous à courir sur terrain potentiellement humide, boueux ou glissant, surtout après la pluie ; les sentiers forestiers retiennent bien l’eau.
Matériel recommandé pour le Trail du Verdier
- Chaussures de trail à crampons robustes, avec une bonne accroche (impératif pour les descentes techniques et passages glissants).
- Vêtements techniques adaptés aux conditions météo :
- Couche respirante proche du corps
- Coupe-vent ou veste imperméable légère, surtout en cas de risque de pluie ou vent fort
- Couvre-chef léger (casquette, buff) pour la gestion de la chaleur ou du froid matinal
- Réserve d'eau : une flasque ou un petit sac d’hydratation sont utiles, aucun ravitaillement n’étant précisé sur parcours court.
- Bâtons de trail : autorisés et recommandés pour les moins expérimentés, surtout sur le long parcours (650 à 734 mD+ en 17 km).
- Petite trousse de secours : pansements ampoules, mini bande de strap.
- Gants légers (si météo fraîche ou pour protéger les mains dans les passages techniques/rochers).
- Sifflet et couverture de survie : conseillé pour la sécurité sur ce format typé montagne.
Spécificités du parcours
- Succession de côtes raides (pourcentages élevés) et descentes courtes mais engagées, sollicitant à la fois force, puissance et agilité.
- Sentiers techniques : pierres, racines, singles étroits nécessitant vigilance et travail d’appuis.
- Passages panoramiques : le « rocher au moine » offre une vue sur Saint-Nicolas et Alençon, idéale pour gérer la course par séquences et rester motivé.
- Cadre 100% nature : immersion au cœur d’une forêt normande préservée, avec ambiance conviviale.
Préconisations pour votre plan d’entraînement
- Préparer le dénivelé : Intégrer des sorties avec dénivelé positif cumulé, montées courtes (30 s à 2 min) et longues (5 à 10 min), fractionnées selon le format choisi.
- Travailler la technique de descente : s’entraîner sur sentiers accidentés, avec focus sur l’engagement et la stabilité.
- Renforcement musculaire ciblé : gainage, quadriceps, mollets, proprioception.
- Habituation au matériel : testez chaussures, bâtons, sac d’hydratation sur vos sorties longues.
- Sorties longues en nature : pour gérer les efforts répétés, la relance, et s’habituer à courir sur terrain varié et instable.
- Hydratation et alimentation : travaillez votre plan de nutrition en situation réelle, même sur les « courts » formats, en anticipant une dépense énergétique plus élevée qu’un 10 km route à cause du terrain.
Résumé du défi Trail du Verdier
| Format | Distance | Dénivelé + | Terrain | Difficulté |
|---|---|---|---|---|
| Trail court | 8 km | 250 m | Sentiers, singles, descentes raides | Initiation trail, technique ponctuelle |
| Trail long | 17-17,74 km | 650-734 m | Forêt, techniques, passages VTT | Exigeant, effort soutenu, gestion essentielle |
Questions réponses
Pour l'édition 2026 du Trail du Verdier, plusieurs formats sont proposés : 8 km (environ 250 m D+), 17 km (environ 600 à 650 m D+ selon les sources), et un nouveau parcours de 35 km. Il existe aussi une randonnée pédestre de 6 à 8 km. Ces différentes épreuves permettent à chacun de trouver un défi adapté à son niveau et à ses envies.
Le Trail du Verdier aura lieu le dimanche 12 avril 2026 à Saint-Nicolas-des-Bois, au cœur de la forêt d'Écouves, dans l'Orne. Le point de rendez-vous se situe généralement au Parcours Santé de la forêt, un cadre naturel et préservé idéal pour des trails exigeants et variés.
Les départs des courses principales sont habituellement prévus à 9h30 pour les parcours trail (8 km et 17 km). Les autres épreuves, comme le VTT, peuvent débuter en début d’après-midi, vers 13h30. Il est conseillé d’arriver suffisamment en avance pour retirer son dossard, car la fin des retraits est placée environ 10 minutes avant chaque départ.
Les inscriptions au Trail du Verdier se font en ligne, via le site de l’organisation et les plateformes spécialisées. Sur la page officielle de la course, vous trouverez toutes les informations pratiques liées à l’accès, le retrait des dossards, les formats de course et l’organisation. Il est conseillé de bien consulter ces indications, car le parking peut être complexe sur place, avec un stationnement souvent organisé le long des routes proches du carrefour du Verdier.
Le Trail du Verdier propose un parcours court de 8 km, accessible aux coureurs souhaitant découvrir le trail. Toutefois, même les distances les plus courtes présentent un dénivelé non négligeable (environ 250 m D+) et un terrain technique, composé de singles, de côtes raides et de descentes escarpées. Il est donc recommandé d’être correctement préparé, même pour les parcours découverte. Ceux en quête de défi et de paysages superbes apprécieront la variété et la technicité du tracé, mais sans sous-estimer les exigences physiques.
Préparez votre course
Le Trail du Verdier, niché au cœur de la forêt d'Écouves, n'est pas une course comme les autres : ses dénivelés et ses sentiers parfois exigeants nécessitent une préparation sur-mesure. Pour réussir ce superbe défi, offrez-vous un plan d'entraînement adapté à votre niveau, votre âge et vos objectifs. N'attendez pas le dernier moment : un entraînement ordonné, précis et évolutif est la clé pour profiter pleinement de cette expérience et savourer chaque foulée ! Inscrivez-vous pour recevoir votre plan d'entraînement personnalisé.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
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- Plan d'alimentation
- Astuces pour Trail du Verdier
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Plan d'entrainement pour Trail du Verdier
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
